对于很多妈妈或者准妈妈而言，怀孕之后似乎很多事情都发生了翻天覆地的变化，很多女性都无法拥有足够的精力来照顾自己、宝宝以及家庭，甚至有些女性会采取种种方式来伤害自己或者孩子——如果你觉得这些场景很是熟悉的话，事实上，你需要了解两件事情。
1、你并不孤独
2、你可以找到帮助
引发抑郁这件事情的原因很多，当女性孕期时，体内会产生大量的雌性激素和*体酮，但是在分娩24小时之后，这些激素水平迅速下降，就有可能导致抑郁症的发生。
同时，有些女性孕期出现了甲状腺激素的减少，也有可能引起沮丧或者烦躁，同时伴随出现睡眠和注意力的问题，还有可能引起体重增加。
此外，新的生活状态也会使得新妈妈存在不适应，有些妈妈还会出现失落感。综合这些情况，就使得产前以及产后抑郁发病率居高不下。
一般来说，产前以及产后抑郁通常分为三种，自轻到重分别是：（1）、babyblue；（2）、产后抑郁症；（3）、产后精神病。
其中最为轻微的是babyblue，它一般在分娩后1周内出现，而且可以自行消失。
当babyblue出现的时候，新妈妈可以感到情绪的波动，有的妈妈会感到悲伤、焦虑或者不知所措，她们可能会哭泣，会丧失食欲，有些妈妈也会出现睡眠障碍。
但是，babyblue一般都能够自行好转，而且也可以通过一些简单的方法来进行有效的处理：
1、当宝宝睡觉的时候，妈妈也进行充分的休息。
2、缓解自己的压力，妈妈往往会倾向于任何事情都亲力亲为，但是这样是不现实的——做你力所能及的，然后把别的事情留给别人。
3、不要太长时间独处。
4、从你的伴侣，家人，朋友那里得到帮助和支持。
5、适当的锻炼
而更严重一些的是产后抑郁症，产后抑郁症的发病率大约是1/8，而且不同于babyblue，产后抑郁症在产后第一年的任何时间都可能开始发病，如果新手妈妈发现自己处于不堪重负、沮丧、焦虑、悲伤或者抑郁的情况下的话，完全没有必要选择沉默或者因为自己的情绪“与众不同”而感到羞愧痛苦，相反，在这种情况下，新手妈妈应该立即选择与医生交流，并且获得支持，在必要的情况下及时进行药物治疗。
而更为严重的情况则是产后精神病，这是一种罕见且严重的抑郁症，发病率是1-2/，产后精神病的症状一般会在分娩后的头6周出现，可以包括：极度的混乱、绝望、无法入睡、不相信其他人、幻视或者幻听、有伤害自己或者孩子或者其他人的想法。虽然产后精神病一般是暂时的，但是这同样属于近期情况，需要立即进行治疗。
对于新妈妈，最后依旧需要强调的是：
任何女性在怀孕或者生产后都可能感到沮丧，请记住，这并不意味着你是一个“坏妈妈”，你有必要且有权力寻求帮助。如果你在怀孕或者生产后感到沮丧，不要默默忍受，请立刻联系医生，并且告知你的伴侣，寻求他的帮助和支持。
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