“女人以血主事,气血相依”、“水到万物生,血畅百病消”，年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉，怕冷；如果气血循环淤阻，就会痛经；中年后如果气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠。一月一次的“例假”，女性朋友们再熟悉不过了，但对于产后“例假”，很多新妈妈都有点摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。今天，小编就和大家聊聊产后“例假”。
月经
“大姨妈”，一月一见，不来，很想念，来了，很嫌弃！不管你待不待见，你都要毕恭毕敬的迎接她的主动拜访。月经，女性妇科健康的晴雨表。也是女性朋友独有的最难念的一本“经”！
产后例假常识产后第一次“例假”什么时候来，哺乳期来例假了，影响喂奶吗？产后没来例假，啪啪啪的时候需要采取措施吗？关于这些问题，今天，我们来一一解答！01
产后例假什么时候来
每个妈妈的情况都不一样，并没有一个非常明确的时间。这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等都有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。母乳喂养的妈妈，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。
产后第一次月经的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的月经周期。
来例假影响喂母乳吗
02
很多人认为哺乳期来了月经，母乳便没有了营养，甚至认为奶水对宝宝有*，必须断奶，这种说法是不科学的。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，宝妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。03
例假没来需要避孕吗
有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以不需要避孕。其实并不正确，因为事实上，有部分女性在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了。因此，究竟何时开始避孕？答案是，产后性生活开始，就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的女性。◆◆◆◆◆◆
产后第一次例假的几大困惑
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有：
1.产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。2.精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。3.妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)，医院做进一步的检查与治疗。有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：
1.新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。2.子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。3.产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。4.哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少。产后例假迟迟不来最常见的原因是长期哺乳、卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血所致的席汉氏综合征等。哺乳会使产妇体内的激素上升，从而抑制排卵。
此外，对于产后长时间例假没来的妈妈，要警惕再次怀孕哦。不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养。◆◆◆◆◆◆
产后例假注意事项
（1）注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
（2）注意休息，避免过度劳累。（3）适当参加活动，适当运动。
（4）荤素合理搭配，保证营养。综合上来说，产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，医院，查明具体原因再做相应的治疗。
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