约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。
产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。
2
导致产后抑郁的5大常见因素
产后抑郁绝不是矫情、娇气，导致产后抑郁的因素是多方面的：
1.完美主义的性格
过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家、有亲朋离逝等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3.内分泌变化的影响
由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
3
出现这些情况当心产后抑郁
产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断是一致：2周时间内，出现以下症状5条或以上，表现出与之前不同的变化，其中至少有第①项或第②项。
①几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；（既可以是自己察觉的，也可以是其他人观察的）；
②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；
③体重显著下降或者增加；
④失眠或者睡眠过度；
⑤精神运动性激越或阻滞（精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己行为，但又不知道为什么烦躁；精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等）；
⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足；
⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚；
⑧思维力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡或自杀的想法。
4
产后抑郁可以预防
妈妈们要想预防产后抑郁，最好方法就是多跟其他人交流。除了向丈夫、家人、朋友倾诉，还可参加一些线上的孕产妇互助群，大家相互鼓励、排忧解难；产前去孕妇学校，了解更多孕期产后的知识，以免宝宝到来后手忙脚乱，还可以跟其他聊得来的孕妈成为朋友。此外，身体恢复后适当运动也可预防产后抑郁，如健身操、跑步、瑜伽等。
当然，最重要的还是及时识别孕前产后不良情绪，防范早期症状。
美国疾病控制预防中心（CDC）指出，产后抑郁除了一些抑郁症的常见症状，还有：
比平时更经常哭；
容易感到愤怒；
回避所爱的人；
对孩子麻木、无感；
担心自己会伤害孩子；
为自己“不是一个好妈妈”感到内疚，或怀疑自己照顾婴儿的能力。
如果出现上述症状，产妇和家人应引起高度重视，医院精神医院就诊。
在家带娃也能人脉满天下
扫下面的