生产之后
我经常莫名其妙就哭
情绪低落……
感觉很无助很绝望~
如果你身边有这样的产妇
请认真对待她的情绪
这不是矫情！她可能产后抑郁了~
据统计
每10个产妇里
就有1个会得产后抑郁症
一半以上的人
会出现产后抑郁的情绪
一个发病率这么高的疾病
但真正认识它的人，却少之又少
你真的了解产后抑郁吗？
01
产后抑郁症是指女性在产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
典型的产后抑郁症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。要注意的是，再次妊娠还会有20%～30%的复发率。
引起产后抑郁的原因主要有两个方面——
?生理方面
分娩后产妇体内*体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这突然的变化影响了脑部活动。
?社会方面
家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等，也都是重要的诱发因素。
另外，对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇也好发此病。
我是否患上了“产后抑郁”？
02
产后抑郁会有以下这些表现：
感到没有希望和价值感
心情低落，无理由地大哭
丧失对孩子的兴趣
进食、睡眠过多或过少
……
有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，以及发生各种各样的灾难。
身为家人，可以怎么帮到她？
03
?理解、认同、陪伴
家人发现产妇心情不好，要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴。
?就算她哭，也要顺着她意
有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，反而不利于产妇情绪宣泄。
?谁生娃，谁最大
家人和其他照顾者避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些所谓好的办法并不一定完全适合她们。同时，家人注意在与孩子亲热的同时不冷落了新做母亲的产妇。
?不要把她看成弱者
相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多在细节上予以鼓励和肯定，让她们增强信心和能力度过这段特殊时期。
?家属也可以适时求助
家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要心理支持，可以适时寻求外援。主动向其他家人和社会支持（如专业人员）请求帮助，减轻无助、无能和自责感。
如何预防“产后抑郁症”？
04
加强围生期保健：利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
密切观察：对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。
充分