“产后抑郁症”也叫“产后忧郁症”（postpartumdepression），是指女性于产后出现的抑郁症状或抑郁发作。大约有50%-80%的新妈妈会有不同程度的产后抑郁情绪，常于产后6周内发生。部分可以在3-6个月内自行恢复，15%-30%的产妇抑郁状态可持续1-2年甚至更长，再次妊娠则有20%-30%的复发率。
“产后抑郁症”的表现（图片来源：图虫创意）
1、情绪低落：终日郁郁寡欢，无故悲伤哭泣；不愿喂养孩子，对未来失去信心和希望，严重者出现轻生念头或行为。
2、疲倦乏力：产后哺乳和照顾孩子工作量大，产后感觉力不从心，浑身乏力、疲惫不堪、困乏，意志行为减少，主动性下降。
3、兴趣缺乏：对生活和既往的爱好缺乏兴趣，性欲缺失，食欲显著下降，体重减轻。
4、焦虑烦躁：心情烦躁，脾气易暴易怒。对照顾和教育孩子感到无所适从，过分担心各种琐事。
5、睡眠障碍：入睡困难，多梦早醒，睡眠质量降低。白天精神萎靡，整日昏昏欲睡。
（图片来源：图虫创意）
可以采用抑郁量表进行自我评估序号
项目
没有
有几天
一半以上时间
几乎天天
1
做事时提不起劲儿或没有兴趣
0
1
2
3
2
感到心情低落,沮丧或绝望
0
1
2
3
3
入睡困难、睡不安或睡得过多
0
1
2
3
4
感觉疲倦或没有活力
0
1
2
3
5
食欲不振或吃太多
0
1
2
3
6
觉得自己很糟糕失败，或让自己和家人失望
0
1
2
3
7
对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
0
1
2
3
8
行动或说话速度缓慢到别人已经察觉，或变得比平日更烦躁、坐立不安，动来动去
0
1
2
3
9
有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
0
1
2
3
计分规则1、计算总分◆0-4分没有抑郁症
◆5-9分可能有轻微抑郁症
◆10-14分可能有中度抑郁症
◆15-19分可能有中重度抑郁症
◆20-27分可能有重度抑郁症
2、核心项目分◆项目1，项目4，项目9，任何一题得分1，需要