最近床位上一位新妈妈患上了产后抑郁症，她面色苍白，双眼空洞，身边家人关切的目光似乎都无法唤起她的注意，身后嘈杂的就诊人群，身旁母亲和丈夫焦急的落泪，这一切似乎都与她无关。作为新妈妈的她应该幸福体会初为人母的快乐，可她却一直愁眉不展，胡思乱想，连吃饭睡觉都无法保证，甚至写下的遗书，遗书里的每个字都流露着绝望和自责......。
看到她，我想到了自己，二胎产后在毫无察觉中我居然患上了产后抑郁！我平素性格爽朗，说话直来直去，二胎生的又是我心念念的小公主，按说我应该尽享初为人母的快乐，无比幸福，可是事实相反，因为我女儿反复“肠绞痛”，每日哭闹不安，特别难带，每天我精神和身体都极度疲惫，渐渐的居然产生厌世、轻生的不良情绪，而且越来越重，身边居然没有一个人意识到我患上了产后抑郁。
近些年，因产后抑郁而发生的触目惊心的悲剧不断出现在新闻报道上，也有许多明星现身说法，使这种被忽视的心理疾病开始被大众所了解。但仍有人指责新手妈妈就是矫情、公主病、作，句句扎心，忍不住想给大家好好科普下，希望引起更多的重视。
专家解读多种诱发因素与产后抑郁症的发生密切相关，包括不良妊娠结局，如死胎、死产、畸形儿、新生儿疾病、产时并发症，以及经前期综合征史、孕期是否做好母亲角色、孕期检查次数、产褥期疾病、产后能否适应母亲角色、喂养矛盾、产后睡眠状况、新生儿的生长发育情况等。
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化，是产后抑郁症发生的生物学基础。内分泌紊乱，从而引起情绪的变化，所以千万不要以为是产妇乱发脾气，这不是自己能完全掌控的。这期间几乎每个产后妈妈们都会有情绪上的不稳定、敏感、脆弱，出现易哭、悲伤、易激惹和焦虑甚至精神恍惚等。这就是所谓的“产后抑郁”或“产后忧郁”（babyblues），这更多的是一种情绪状态。在亲友的支持与理解下，及时调整心理状态，情绪问题便可得到缓解。
结合我自身情况，提一些建议，希望每一个新妈妈能顺利度过这一特殊时期，将产后抑郁症阻挡在外。我觉得最重要的还是做好预防工作。1给准妈妈的建议每一位打算做妈妈的女性，把应对心理和情绪健康方面可能面临的问题纳入到备孕计划中。对于发生抑郁的风险，也无需心存畏惧。当我们有了足够充分的事先了解和准备，问题就会变得容易很多。希望每一位准妈妈在怀孕和生育之后，在需要帮助的时候，都能清楚地知道，有哪些可利用的资源和需要规避的风险因素。
2给有抑郁倾向的新妈妈的建议有很多人和你面临同样的问题，并不是你不正常：
寻求支持，多数朋友乐于帮助但不知道该做什么，向他们提出具体要求，找到一个可信任的人，让他或她了解你的全部问题，不需要掩饰，装作开心可能是一个巨大的痛苦源；不能母乳喂养、重新投入工作、有时对孩子感到厌烦……这些都不能说明你不是一个好妈妈，不要自己给自己下诊断，抑郁情绪会影响对自己的认知，如果怀疑自己患有抑郁症，请专业医生诊断；多休息，降低对自己的要求，不要勉强参加社交活动，回避让你感到不安的人，不要和他人比较，尤其是媒体上的榜样妈妈；尽量用正面的方式沟通，对丈夫及家属要敞开心扉，互相指责只会让情况更糟糕。
3给爸爸的建议没人可以轻松当妈，可是很多人随便当爸！猪队友的爸爸会让妻子情绪雪上加霜
妻子出现抑郁问题，可能自己都没有察觉，或者努力掩饰。爸爸是新妈妈关系最亲密的人，是这个阶段她最依赖的人，是发现和解决问题的关键。爸爸如果做到以下这些，你和你的妻子都会更顺利地度过这个阶段：
她令人失望的言行可能是抑郁造成的，抑郁不仅是个人的问题，它是生孩子这件事的一个组成部分，新妈妈习惯掩饰，她的实际情况可能比看起来严重得多，能坦诚沟通很重要对抑郁的认识和了解，是解决问题的第一步，识别生活中的刺激源并尽可能改变，是解决问题的第二步，有了孩子，生活将会发生改变。是时候重新确定生活的优先顺序了：照顾孩子、加班、交际应酬、父母的面子、家族关系的维护、个人嗜好，如果不能孩子一出生就建立感情联结，并不说明你不是一个好爸爸，亲子关系会在照顾孩子的过程中逐渐建立，或者做出重要决定，自责、指责他人和被指责，从来都不能解决任何问题。
4给家人的建议加强家人间的交流和关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈的抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。新妈妈处在脆弱和疲惫当中，并不适合见到客人，不熟悉的环境和人会带来很大压力，处理复杂关系会比洗奶瓶换尿布消耗更多精力，当人手不够的时候，试着接受外部帮助，育儿嫂、小时工、外卖，也许会有柳暗花明的感觉，抑郁是一种病，和所有疾病一样，需要治疗，可以治疗，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉产妇心灵的良药。
如果产妇的抑郁情绪在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇到正规机构接受正规的诊疗。不论心理治疗还是药物治疗均是目前较常用的治疗手段。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的精神科医生了。
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