宝宝刚出生的几个月里，能吃的东西基本就只有母乳和配方奶粉。
虽然现在配方奶的质量越来越高，但是在很多妈妈心里，配方奶还是比不上母乳，因此产后乳汁分泌问题也成了很多妈妈在孕期就开始担心的事情。
其实，妈妈的这种担心确实有必要，因为孕期的一些不当做法的确会造成产后奶水不足。
就比如下边这3个，妈妈在孕期就要注意规避。
穿过紧的内衣
从怀孕的那一刻开始，女性身体激素就会发生变化，乳房也会随之做出反应，比如乳腺细胞分裂加快、脂肪储备增多等等，这些变化都是在为哺乳做准备。
正常情况下，整个孕期内，妈妈的乳房会增大两个尺码左右，如果还穿以前普通的内衣，乳腺发育不可避免地会受到抑制，影响产后泌乳。
因此，妈妈在怀孕以后，一定要及时换上专业的哺乳文胸，保证乳腺健康发育。
营养摄入不均
几乎所有女性都知道，怀孕以后身体需要大量营养，才能保证胎儿健康发育，但是并不是所有人在补充营养的时候都能做到均衡而充足地摄入。
孕期饮食如果不均衡，比如没有及时补钙、摄入充足优质蛋白，就会造成产后奶水不足的问题。因此，孕期妈妈在饮食上不仅要适当多吃，还要会吃。
总体上，准妈妈要遵循不偏食、不挑食的原则，另外在不同的怀孕阶段还要注意补充不同的营养，比如孕初期要及时补叶酸、孕中期胎儿器官发育比较快的时候要适当多补钙，孕晚期的时候不要忽视补铁和补锌等。
如果孕妈不知道该如何操作的话，最好主动咨询医生，他们会给你更专业的建议。
精神持续紧绷
人们常说“关心则乱”，这句话用来形容怀孕后的女性再合适不过了。
大多数女性怀孕以后，都会产生各种各样的担心、忧虑，孕初会担心流产，孕中会担心宝宝发育是否健康，到快分娩的时候还会担心生产是否顺利，当然，担心产后母乳分泌不足也是其中一种。
这里要告诫孕妈的是，目前已有研究表明，孕期和哺乳期的精神压力是导致产后奶水不足的重要原因，所以，孕妈怀孕期间一定要学会排解精神压力，避免精神持续紧绷喔！
以上这3点就是孕期常见的可能导致产后奶水不足的原因，希望能引起孕妈警惕。
最后，希望所有妈妈生产完都能哺乳顺利喔！
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