新手妈妈一定要知道
产后抑郁的7个危险因素
翻译
Monica
编辑
Monica
排版
Jessica
福特钠斯国际小组出品
生完孩子后，新妈妈通常会感到悲伤和焦虑，这通常被称为“婴儿忧郁”。但在更严重的情况下，这种感觉会持续几天以上，实际上可能是产后抑郁症。
KathleenKendall-Tackett博士是一位专门研究产后抑郁症的心理学家和认证的哺乳顾问，她说:“产后抑郁是一个涵盖范围很广的术语，它涵盖了产后抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。”
人们认为荷尔蒙的变化可能会引发产后抑郁症的症状。在分娩后的24小时内，雌激素和孕激素水平下降到孕前水平，这可能会导致抑郁。
研究估计，10%-15%的新妈妈会受到产后抑郁症的影响，但Kathleen博士说，实际上可能高达25%。
产后抑郁症的症状包括过度哭泣、严重的情绪波动以及难以与新生儿相处。一些女性可能会发现她们的食欲、能量水平或睡眠习惯发生了变化。(Kathleen博士说，如果一个新妈妈几天没睡，这是产后抑郁的危险信号，需要马上去看医生。)新妈妈们可能会担心自己不是好妈妈，或者觉得自己没有价值或焦躁不安。在严重的情况下，患有产后抑郁症的妇女可能会有伤害自己或孩子的想法。
那么，是什么让一个妈妈从不那么危险的“婴儿抑郁”变成产后抑的爆发呢?Kathleen博士说，产后抑郁症可以影响任何人，但高风险群体包括年轻妈妈、年长妈妈、高风险妊娠妈妈，低收入妈妈以及那些教育水平较低的妈妈。
缺乏社会支持
寻求帮助并不总是那么容易，Kathleen博士说“(美国女性)认为你必须回归正常生活，我认识的一位母亲在剖腹产手术回家后做的第一件事就是把一大堆要洗的衣服扔了洗衣机。”没有一个支持的伴侣、亲密的朋友圈或附近的家庭成员，新妈妈可能会发现自己承担了大部分的照顾家庭和孩子的责任。
Kathleen博士建议雇佣一名产后导乐师，她可以帮忙照看新生儿或做一些简单的家务，或者找一小群人，不需要很多人，可以帮忙做饭，这样新妈妈就可以休息。
低收入或教育程度低
Kathleen博士说，虽然产后抑郁症也会影响富裕、受过教育的女性，但在低收入、受教育程度低的母亲中更为常见。
由于费用的原因，寻求心理健康治疗可能是令人担忧的，或者妇女可能没有意识到对她们的支持，像PostpartumSupportInternational（国际产后支持）这样的资源可以提供帮助。
虐待史
Kathleen博士说，遭受儿童虐待和暴力的妇女更容易患产后抑郁症，尤其是如果虐待没有得到治疗。
与抑郁的父母或有药物滥用或其他情绪障碍的父母一起长大，也会增加患产后抑郁症的风险。
创伤后应激障碍
创伤后应激障碍会影响那些经历过儿童虐待和性侵犯的女性。但Kathleen博士说，它也会影响到那些经历过分娩或分娩创伤的女性。即使是像失业这样的压力事件也会使人更容易患上产后抑郁症。
年龄
Kathleen博士说，高龄母亲患产后抑郁症的风险可能更高，原因有几个。他们可能为了追求事业而推迟要孩子，生完孩子后，他们进入了一个自己一无所知的领域。“你一辈子都能胜任一些事情，但突然间你就不知道该怎么做了。”这对于那些事业上更上一层楼、更擅长工作的高龄妈妈来说是个打击。”
晚育也会增加怀孕的风险，这可能意味着在怀孕过程中会有更多的医疗干预，包括使用辅助生殖程序，如IVF。
Kathleen博士说:“这些妈妈生了孩子，她们经常描述自己被抛弃了。”“生了孩子之后就没人对你感兴趣了，突然之间感觉你带着一个尖叫的新生儿来到地球。”
孩子的性别
最近发表在SocialScienceMedicine期刊上的一项研究发现，生男孩与患上产后抑郁症之间存在联系。生男孩的新妈妈患产后抑郁症的几率比生女孩的高71%-79%。研究人员写道，抑郁与长时间的炎症有关，而怀男胎的女性炎症可能会加重。
未确诊的精神健康状况
在许多情况下，患有抑郁症或躁郁症等未确诊的精神疾病的女性会经历产后抑郁症。Kathleen博士说，经历过产后精神病(一种罕见的，比抑郁症严重得多的产后疾病)的新妈妈很可能之前已患有未确诊的躁郁症。她补充说，精神健康问题可能要到产后才会出现，“因为这是一个高风险的时期。”
如何降低患产后抑郁症的风险
其中一些风险因素——比如年龄和新出生的孩子的性别——是无法控制的。但是其他的可以改变。一旦知道自己怀孕了，马上找到自己的支持网络。Kathleen博士说，在决定分娩地点之前做一点调查，医院剖腹产、辅助分娩和硬膜外麻醉的发生率，因为这些都可能增加产后抑郁的风险。
Kathleen博士建议雇佣一名助产士，她受过训练，在分娩期间能帮助妈妈和她们的伴侣。助产士可以向医护人员传达女性的生育计划，帮助她们应对疼痛，解决母乳喂养的问题。
别忘了照顾好自己。提高情绪的策略，如均衡饮食和有规律的锻炼，当被医生确认是健康后，这些方法在怀孕后仍然适用。
参考文献：