本文关键词：产后抑郁因素心理疏导
刚生完宝宝的你，是否常常觉得心情低落、没有愉悦感，甚至感到生活毫无意义？有的人会说：“是不是得了产后抑郁症呀？”，产后抑郁这个词，我们大多是从网上或者是电视上听说过，那什么是产后抑郁呢？
产后抑郁是指女性于产褥期（指产妇产后全身状态恢复的一段时间，通常为6周）发生的，以情绪持续低落为基本特征的精神或心理障碍性疾病。
产后抑郁不仅危及产妇健康，还会影响宝宝的身心健康，严重影响母子关系及家庭的生活质量，近年来受到越来越多的人重视。产后抑郁在我国的发病率约为10%～15%。不过一般认为产后抑郁症的预后较好，约2/3的患者可在一年内康复，但再次妊娠可能有20%～30%的复发率。因此宝妈们不用太过担心，但是也不能小瞧产后抑郁带来的影响。
产后抑郁有哪些表现？
有时我们会注意到有些产妇产后的性格会发生转变，其实这就是抑郁症的前兆。产后抑郁症常表现为反应迟钝，注意力下降，工作效率下降。有的产后抑郁症患者会伴有胃肠道的症状，比如：厌食、便秘、胃部不适或神经衰弱等一系列的躯体化类型症状。产后抑郁症患者容易紧张、疑虑、悲观、思维迟缓、兴趣减低、睡眠差、易怒，有时悲观情绪会在晚间加重，极少数严重的患者会有离家出走、杀婴、弃婴或者自杀的想法和经历。患者对生活缺乏信心，觉得生活没有意义。有的患者病情严重时可能会有特别极端和不理智的行为，比如：自我评价较低、自暴自弃、自罪自责，对人充满敌意，无法应付正常的生活。什么因素可能导致产后抑郁呢？
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生理因素
女性分娩前后体内内分泌水平急剧变化，激素水平急剧下降是导致产后抑郁的重要因素。
2
遗传因素
有精神病史的产妇发病率较高,尤其是家族中有抑郁症病史的此病发病率更高,加大了抑郁的易感性。
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性格、心理因素
性格不稳定、偏执、完美主义的产妇更容易患产后抑郁，产后形象的改变、角色的转换，使得女性一时无法接受，而且没有得到老公及家人的支持，这时比较容易发生产后抑郁。
4
社会因素
夫妻关系、婆媳关系、自我评价、婚姻中的地位、社会经济地位、文化程度、社会支持，都与产后抑郁的发病息息相关。
中医对产后抑郁也很早就有了一定的认识，《金匾要略》中有“妇人脏躁,喜悲伤欲哭”的论治,《妇人良方大全》中对本病病因、病机以及治法、方药有更为详细地论述,其中产后颠狂、产后不语、产后乍见*神、产后脏虚心神惊悸、产后中风恍惚等均当属本病范畴。中医认为产妇“多虚多瘀”为本病的主要病因，产后气血亏虚，心神失养；产后瘀血停留，气机逆乱，肝失疏泄，脾失运化，血不养心从而导致发病。产后抑郁怎么办？
当您意识到自己有可能产后抑郁，需要积极寻求医生的帮助。在哺乳期应用西药受限制的情况下，中药调理在纾解产后抑郁可以发挥非常重要的作用。中医治疗以“补虚祛瘀”为治疗原则，多从心脾两虚、血瘀内扰、肝郁气滞三方面治疗。除了药物的治疗，此病的心理疏导也是非常非常重要的！医生及家人要多对产妇劝导、鼓励、理解、倾听、解释，从心理状态上消除产妇的不良情绪，帮助产妇重新建立自身的认知；转移产妇的注意力，尽量可以让其把精力投入到一些愉悦心身的事情上,比如参加一些亲子活动、散步、瑜伽冥想温馨平静的画面、聆听一些舒缓的轻音乐等。中医非常重视“未病先防”，除了治疗，更重要的是注意预防产后抑郁的发生。家人的关心、体贴及良好的居住环境可减少产妇不良情绪的出现。为产妇营造一个温馨的家庭氛围和舒适的居住环境非常重要。产妇最想得到的支持与理解来源于丈夫，所以丈夫的支持、理解、体贴与关心对于产妇的心理状态起着非常大的作用，各位爸爸们还是要好好表现，为你生儿育女的老婆可是非常伟大的。家人们要主动关心产妇，密切