原创
孕事
摘
别再当产后抑郁是矫情了！
又一位妈妈因为产后抑郁跳楼了！
而让她选择绝望轻生的原因几乎是每一个产妇都会遇到的一个问题：产后抑郁！
这位来自山东济南的仅30来岁的二胎妈妈，带着自己刚出生4个月大的儿子，从19楼一跃而下，已经有一个女儿的她，已经是儿女双全，本应该是很圆满的人生，却选择走上了一条绝路，真是让人痛心。
事情发生在11月19日凌晨3点多，在深夜，家属醒来找不到产妇和宝宝，以为是妈妈抱着孩子出门遛弯了。
直到清晨5点左右才在二楼平台上看到坠楼的母子俩，但二人已不幸身亡。
19层楼的楼高，常人站在窗口往下看都觉得双腿打颤，是怎样的一种绝望，让这位年轻的妈妈，带着刚出生不久的孩子，就这么决绝的跳下去呢。
邻居说：“女子刚生了二胎，听说是有产后抑郁症。”
还有邻居告诉来访的记者：“女子今年30多岁，有两个孩子，大的是个女儿，上小学一年级，二胎的是个儿子，仅4个月大。”
小区居民纷纷对母子俩的离世感到惋惜，甚至还有人说：“你说你自己想不开，为啥还带着孩子啊？””
可能很多人还是没法去想象，为什么这位妈妈熬过了怀胎十月，熬过了分娩的十级阵痛，躲过了大出血，躲过了各种可能会夺走生命的并发症，她都已经成功的躲过了那么多的劫难，有着两个可爱的宝贝儿，为什么没躲过产后抑郁呢？为什么自己想不开，还要带着孩子？
因为产后抑郁真的会带走生命中所有的阳光和希望。（新闻来源：半岛晨报-11-19）
几乎每隔一段时间，就能看到产后抑郁的新闻。
产后抑郁有多可怕呢？
很多的时候，产后抑郁很容易被大家所忽视，但是一件件真实的案例在告诉我们它的残酷性！
今年2月，萧山一位哺乳期妈妈在给宝宝喂完奶后，从23楼的家里跳下。是什么让这个刚刚才与自己的宝宝亲密接触的母亲放弃自己的生命呢？没错，就是产后抑郁！
年2月7日，一位重庆二孩妈妈从27楼跳下，疑似产后抑郁。老公长期在外地，自己和公婆生活在一起，家中有一个13岁大的女儿和一个5个月大的儿子……
年1月31日，一名30多岁女子疑因产后抑郁，从高层跳下……邻居反映，这位女子和老人住在一起，有俩孩子，一个上小学，另一个小的也就一两岁……
有的产后抑郁的妈妈，甚至带着年幼的宝宝一起选择了死亡。
年2月22日，一位女子在掐死自己4岁儿子后，用刀砍向自己脖子、手、胳膊而自杀。家人伤心的说，这位妈妈前两年开始情绪偶尔失控，大家一直没在意。“哪知道会这么严重，外孙那么小……”
年9月21日，金华市一位还在月子里的妈妈，趁婆婆休息后，带着自己的二胎女儿，从楼上跳下.....这本来是很幸福的一家子，丈夫勤劳体贴，妻子贤惠，大女儿成绩好又听话，婆媳关系也不错。可生完二胎的妈妈，却经历了严重的产后抑郁，以至于悲剧发生。
一个能熬过孕期，熬过分娩的女人，竟打不过产后抑郁，女子本弱，为母则刚这些话，在产后抑郁面前，一点积极的力量都没有。
我们常能听人说起：“你不就生个孩子嘛，老祖宗们都是这么过来的，也没见谁这么矫情，还抑郁，真是小题大做！”
可事实上，生孩子给一个女人带来的变化，真的是翻天覆地，无论是身体还是心理上。
从怀孕到分娩，各种不适和疼痛会敲打着身体，好不容易熬到分娩，可经历了分娩刻骨的痛之后，又要立马转换角色，肩负起育儿的重担。
从宝宝生下来的那一刻开始，激素变化，睡眠减少，母乳喂养，身材走样、抚养孩子、带孩子睡觉、照料生病的孩子等等……这一件件事情每天会轮流上演。
而这每一个环节都是引发情绪的导火索，一旦积蓄到一定程度，“砰”的一下紧绷的神经断裂，产后抑郁的情绪就出现了。
而这种情绪对每个人来说，强度真的不一样，表面上看，生活已经很不错了啊，大家都是这样过来的啊，或者你家的矛盾没什么特殊啊，但确实有不少人，会深陷其中。
经历过的妈妈们，是这样描述产后抑郁的：
“月子里每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！”
“那种绝望没有经历的过的人根本不会懂！绝不是无病呻吟的矫情，而是一阵又一阵，像*上身一样，摆脱不了的崩溃！”
产后抑郁的例子我们还听过很多：
乐观派Ella，她给人的感觉就是时刻在笑，永远开心，可生完宝宝后的她，也有过情绪崩溃绝望的时候，甚至曾经坐在顶楼房间望着阳台，想着，从这里跳下去怎么样，幸好这样的念头只是一闪而过。
拥有一枚开心果老公的李亚男，即便有王祖蓝这样的欢乐伴侣，在产后的三周里，也患上了轻度抑郁，情绪波动很大，很容易产生莫名的孤独感，而为了缓解这种情绪，老公和女儿都帮了很大的忙。
杜若溪说自己刚生完宝宝，也有段时间有产后抑郁。因为自己带孩子，母乳喂养也很辛苦，宝宝小时候常常要一晚上2个多小时不停吃奶。所以感觉感觉很累，每天都睡不好。
女儿满月时，杜若溪说自己哭了，因为家人都在围观孩子，没人照看自己。那种感觉就像是，你生完孩子任务就结束了，没有人在身边关心你，所有人的注意力都在宝宝身上。现在情绪能这么稳定，多亏了老公的帮忙。
有这样一组数据：在中国，每10个产妇，就有1个患有产后抑郁症，出现情绪低落、敏感不安等抑郁情绪的产妇更是高达50%以上。
其实女人在产后有抑郁的情绪很正常，因为分娩不仅让她们的身体发生了翻天覆地的变化，产后身份的转变，育儿的重担，都让她们无所适从。
那导致产后出现抑郁情绪的原因究竟有哪些呢？
1、产后激素的变化
分娩后，你的雌激素和孕激素水平急剧下降，这是导致产后出现抑郁情绪的主要原因，你会变得容易情绪波动、焦虑、悲伤或易怒，正常情况下，这些抑郁的情绪，在产后2周内最严重。
2、家人生活的重心发生变化
随着宝宝出生，生活重心从原来的家庭到现在只围绕着宝宝，一下子缩小了自己的生活和交流空间，难免会出现情绪问题。
特别是有些家庭，有了孩子后，家里人前呼后拥的都是孩子，体力透支的母亲，不管付出再多，做好了被认为是应该的，孩子稍微不好，就认为是妈妈的问题。这在情感上会让妈妈出现深深的失落感。
3、分离的焦虑
怀胎十月这亲密的时光是专属了妈妈和宝宝的，这一个身体两个心跳的合体日子突然就在某一天宣布结束，很多妈妈都会有这种分离的焦虑，如果没有做好心理准备接受这种变化，那可能就会出现分离焦虑。
4、育儿的重担
生完孩子后，辛苦的孕育工作，就像山一样压来。特别是当妈的，在有了孩子后，基本没有自己的时间，不管是身体上，还是精神上，生完孩子以后的时期，对女人都是一个重大的考验。
产后抑郁的情绪虽然能让人崩溃绝望，但很多时候，只要有家人的重新理解和陪伴，妈妈们都能很快走出产后抑郁。
孕事前阵子就和妈妈们征集了如何治愈产后抑郁的话题，答案惊人的相似：老公的理解和照顾，有时候产后情绪的崩溃，会因为老公的一句感同身受的话语而瞬间治愈。
就像去年3月21日浙江那位年轻的宝妈，在街上抱着孩子，挥舞着菜刀，想自杀：“我会自杀的！别靠近我！”
当老公赶来的时候，完全不管那把锋利的菜刀，毫不犹豫的冲到女子面前，将她抱住。轻轻的一个拥抱，让宝妈慢慢冷静下来，孩子没有受到伤害。
人的崩溃就是那一瞬间，熬过了就还能慢慢前行，而老公和家人的关爱，也许就能在那一刻，在她的黑胡同里，点亮一盏灯。
缓解产后抑郁老公和家人具体该怎么做呢？
1、及时进行沟通交流，多了解一下产后妈妈内心的苦。从一个小女生升级成一个母亲，这角色的转变有时候来的太过于突然会对妈妈的情绪造成一定的影响，这心里的落差需要有人来疏导。
2、理解妈妈的心态，认同妈妈的感受。如果家人发现妈妈情绪不佳，要感同身受，给予充分的谅解，而不是去责怪妈妈太脆弱、敏感，就像谢依霖说的，在照顾宝宝累到灵*出窍的时候，真的就只是需要有老公足够的爱就能再次充满能量。
3、给予产后妈妈更多的陪伴，让她时刻感受来自家人的温暖和关怀，累得时候抱抱她，孩子哭的时候哄哄孩子，让她觉得她不是一个人。
4、经常带她外出呼吸新鲜空气，每天进行不少于20分钟的户外运动，能够有效缓解抑郁的心情。
5、老公要尽量帮助她照顾孩子、承担起收拾家务的任务，主动夜间泡奶换尿布，让她能够有充足的时间休息和放松自己。
对于很多的宝妈来说，来自家人的陪伴和理解，本身就是一种治愈，能够让宝妈感受到来自家人的阳光，有助于宝妈更快缓解抑郁。
缓解产后抑郁自己该怎么做呢？
1、转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多