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家长帮主创团
前几日，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中指出：老年人、青少年、产妇是三类抑郁症高发人群。对此，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中；每年为辖区老年人开展精神健康筛查。对此，上次帮姐已经写过一篇关于青少年抑郁的文章，点击下方蓝色标题即可查看！医生也救不了那个患抑郁症的孩子：生病的孩子，都有个生病的家这次，和大家继续分享妈妈群体的抑郁情绪，该如何预防和应对？80%的新妈妈有抑郁情绪30%会得产后抑郁症秦海璐曾经在《非常静距离》的节目中说自己在生产后，也曾经一度陷入抑郁之中，变得非常不自信，害怕外人注视到自己。最痛苦的是经常会莫名其妙地哭泣，无缘由的流泪，因此眼睛发炎，眼球受损，医生建议必须做双眼皮让眼睫毛翻上去，不再摩擦。因为这个原因，她不得不抛弃自己独具特色的单眼皮。除此之外，还有拍武打片都不怕的*，大呼涨奶的疼痛；性格外向活泼的何洁觉得自己是一个被抛弃的人；袁咏仪也在生完孩子后也经常和老公吵架，婚姻都陷入危机。在综艺《妻子的旅行》里，袁咏仪说，自己生完孩子后脾气非常大，经常和老公吵架，婚姻甚至因此出现裂缝。后来，老公张智霖停工一年，陪她走出阴霾。产后抑郁在经过百般磨练，生活富足的明星中都很常见，更别说，现实中数千万的普通妈妈压力得有多大。最严重的，有的妈妈在抑郁情绪中甚至带孩子自杀的悲剧：产后抑郁这么常见，后果这么严重，是什么原因导致的呢？生产后身心理不适
从怀孕开始，到生孩子是一个身心受到重创的压力事件。如果怀孕、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置胎盘、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。产后因为内分泌激素的变化，容易出现小便失禁、便秘、乳涨、疼痛、感染、皮肤松弛、身体臃肿等现象，看到这样的自己，很多新妈妈容易对自己失去信心。更让人寒心的是，很多妈妈生完孩子后，感觉自己的身体突然变得不属于自己，更像一个给孩子喂奶的机器。就像有位妈妈在网上说到：“生完孩子我就和老公分房睡，感受不到爱”，“婆婆和家人只关心孩子，我什都不是”、“时间都被孩子挤占，我的价值只剩下乳房，唯独没有了自己……”这时候，如果再有家庭经济条件受限护理不到位，或者孩子性别与家人预期不符，自己还没有做好充分的准备适应妈妈的角色等原因，都会成为产后抑郁的诱因。生理上的疼痛得不到缓解，心情肯定好不到哪里去，再加上家人的不重视，难怪80%的产妇会有抑郁情绪！所以请一定要照顾好新妈妈，好好度过恢复期。火上浇油的外界评价
“动不动就产后抑郁！”“间歇性人格分裂精神病！”“你都当妈了，连孩子都不会看！”“整天没事儿找事儿，矫情！”......这些字眼像是一把刻刀，割得每一位妈妈心里生疼，然而这在新手妈妈的耳朵里却经常听到。就像，最近有个日本*客被骂上了热搜！其实这种偏见在生活中每天都在上演，加剧了新妈妈的焦虑和抑郁。本来身体的不适，身材走样心理都承受了很大的压力，再加上各种负面评价，有时候真的会有一种难以言状的愧疚感，怀疑自己是不是不配做妈妈。再加上老公，婆婆，一句句打击和责备，会让产妇更加坚定这个想法，越来越自责，严重的还会触发自身的羞耻和自我攻击。那些带孩子跳楼的妈妈们，是有多绝望才会想到用死来解脱。心理学发现，女性在妊娠期及产后第一个月均有暂时性心理“退化”现象，她们的行为可能变得更原始或具有孩子气，同时也会变得比较敏感，渴望得到