什么是产后抑郁症
产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。由于产后抑郁症是一种非精神性的抑郁综合症，一般不需要药物治疗，因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。
如何判断是否患有产后抑郁症？
产后第一周的情绪低落，会在家人的陪伴、照顾和帮助下消失。如果这种感觉持续下去或变得更糟，可能患有产后抑郁症。产后抑郁症的最常见的症状；
?哭泣、情绪低落和沮丧
?自责、内疚
?不寻常的易怒
?不愿甚至回避与家人或专业人士接触
?食欲改变
?睡眠障碍
?焦虑、恐慌和/或依附行为
?过度担忧婴儿的健康
?情绪消极，对孩子漠不关心
?无法享受任何东西，包括性生活
?有时会有伤害自己的想法，或担心会伤害孩子
导致产后抑郁症的原因
第一，家庭社会方面的原因；
生了孩子之后，家人的重心几乎全部放在宝宝身上，很少关心产妇的心理及情绪变化。如果家人对宝宝性别不满意的话，就更加会对产妇造成巨大的心理压力。要是生下来一个不健康的宝宝，这无疑是整个家庭的不幸，但产妇会很容易会将此怪罪在自己身上。
第二，产妇自身的心理原因；
孕期孕妇为了减少情绪波动对胎儿的影响，会压抑自己的情绪，等到分娩后会把积累的情绪全部暴露出来，有部分人就会表现为抑郁。加之大多数新晋妈妈会对孩子格外关心，担心宝宝会出现各种各样的健康和意外问题，而这种长时间过大的精神压力也会发展为抑郁。
如何帮助妈妈走出产后抑郁的阴霾？
首先家人和朋友要充分理解女性在这个阶段容易出现抑郁，并且要给予支持和安慰。
其次，产妇自己也要做好心态调整工作，释放压力和情绪，不让抑郁有机可趁。如果真的得上产后抑郁，也不要慌张，办法总比问题多。
1.“坐月子”要摒弃一些不科学的观念，比如月子里不能刷牙、洗澡，不能出门，不要看电视等等，这些都不利于产妇放松心情、稳定情绪。
2.转移注意力到一些愉快的事情上。可以多