“好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。”产后抑郁不是普普通通的发烧感冒，它可能会影响女人一生的心理健康。
对于很多妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的是产后一个极度孤独而又黑暗的抑郁阶段。这种艰于呼吸视听的精神状态，极端的情况下，甚至会让妈妈连同孩子一起被它吞噬——这个媒体报道也不少了。这些报道的共通点是，宝妈本人没有意识到自己身处抑郁状态，因而未及时就医。家人，特别是老公更没有意识到，没有给予充分的理解和关爱。
产后抑郁并不是毫无缘由的无病呻吟，家人间矛盾，老公的不理解，照顾孩子导致的睡眠不足，面对孩子哭闹不止的心烦意乱，身份转变的不适应…这些都可能导致产后抑郁。其中，家人的不理解和关心不到位绝对是最重要的一个因素，下面这两句话，肯定很多人都听过：“大家都是这么过来的，又不光你一个。”
在没有真正了解“产后抑郁”的时候，或许有人会说她们心理不够坚强，太过矫情，不就是生了一个孩子嘛，别人都好好的，怎么轮到你身上，就变成了这种结局呢？
什么是产后抑郁症
产后抑郁症(PPD)是一种情绪病，在孩子出生后的几个星期和几个月内，该病症会影响到产妇们的情绪。
?1.普通的产后抑郁症——孩子出生后，产妇的荷尔蒙分泌会发生变化，这会让产妇觉得心情低落，不安以及情绪波动，但是这种症状应该在两周之内就会消散。
?2.产后两周之后，如果产妇仍然心情低落，不安以及情绪波动，而且这种情绪表现仍然迟迟不消散，而是恶化，这都表明这位妈妈可能患有产后抑郁症、焦虑、强迫症(OCD)，或者其他的产期情绪症或焦虑病。
此外，虽然荷尔蒙分泌变化之后，产妇会出现产期情绪症或焦虑病，但是在宝宝出生后的一年内，产妇随时都可能出现产后抑郁症。大约有10%到15%的产妇患有产后抑郁症，但是由于人们对该病症的漏报、误诊以及缺乏认识，所以实际上产后抑郁症患者在产妇中所占的比例可能会远远高于这个比例。
?3.我们可以通过验血排除甲状腺病症，或其他与产后抑郁症有相同症状的病症。
产后抑郁症的症状和征兆
产后抑郁症有许多不同的表现形式。并不是所有的产妇都会经历产后抑郁症相关的每一个症状，而且前一次产后患抑郁症的产妇，在紧接着的下一次分娩后所表现出的症状，可能完全不同，或者根本就没有什么症状。通常的症状有：
如果我有产后抑郁，我该怎么做？
?1.提前预防
并不是每一个初为人母的妈妈都会患产后抑郁症，可以对照一下自己是否有产后抑郁症的倾向，以便让自己和孩子保持最佳状态。患产后抑郁症的危险因素包括：低龄、意外怀孕、有精神病史（如：抑郁，躁郁症，或焦虑）、应激分娩、家庭有精神病史、与孩子爸爸感情冷淡、经济担忧。如果你确定你拥有上述任一患产后抑郁症的危险因素，那就让你的医生或家人知道这一情况，毕竟在怀孕期间，你有很多时间可以为此做准备。
?2.积极的处理技巧
寻求专业帮助：产后忧郁症不会自己痊愈，但产后情绪失调是暂时的，在专业的医疗协助下，它是可以治疗的。不是每一个产妇都需要抗压或抗抑郁药物。受过产后情绪以及焦虑失调培训的心理治疗师可以帮助产妇度过这段艰难的时刻，目前很多城市已经有专业的治疗师可以提供帮助。
自我调理：适当转移自己的注意力，花些时间做自我调理是极其重要的。对每个新妈妈来说，自我调理的方式可能不一而同，去做一些对你有意义的事。
寻求支持：向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受。不要给自己太多压力。
每年都有妈妈因为产后抑郁自杀、甚至携子自杀的悲剧发生。身份的突然转变、身体的疼痛疲惫、紊乱的激素、从未遇到过的困境、突然陌生的老公…都在把她们一点点压垮。转发出去，请一定勇敢的正视产后抑郁：这不是你的无能、更不是矫情。你要告诉自己和家人，你病了；更要勇于去接受更科学的治疗和指导。正确对待产后抑郁，不要再让悲剧发生，让每个妈妈的困境都能被照亮。很多时候，只需要一点正视的勇气、一点来自身边最亲密的人的关心！
你是怎么看待产后抑郁的？
???
在评论区留言吧，让我们听见你的声音
（注：以上内容来源网络，如有侵权联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇