二、月经来临时的呵护
夜幕降临，少了那熟悉的背影，一个人走在喧闹的路途里，只有我的脚步声。曾经激昂的少年，如今已遍体鳞伤！我的世界只有我一个人地老天荒......
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。