现在人们的生活水平越来越好，很多妈妈科学坐月子的观念也越来越强。有的老一辈虽然还认为传统坐月子的方法才是对身体好，但在年轻人的科普输入下，老一辈的观念也在得到改善。新妈妈们知道吗？要想远离月子病，下面这几点要做好。
1、适当吹空调
坐月子期间是要避免受寒的。所以月子期宝妈要穿着长袖长裤及袜子，但这时候要保障室温控制在26摄氏度左右，还要保证空气的流通，避免发生产褥中暑。
2、可以洗头洗澡
家里的老人认为坐月子期间不能洗澡洗头。因为当年的生活条件较差，如果月子期间，洗头洗澡容易让宝妈感冒受凉，不利于宝妈身体恢复，还可能落下月子病。但是现在生活条件变好，产妇可以在家里洗澡洗头，只要保持温度适宜就可以。水温也要控制好，洗完头发之后要及时吹干。还有就是洗澡时间不宜过长，避免寒气入侵。
3、不能让产妇吃水果？
相信不少宝妈们都有这样的苦恼。老人言：月子里不能吃生冷食物，容易受寒。因此，对于水果，也是认为不能吃的。其实这些月子禁忌是不科学的。坐月子期间，是可以吃水果的，而且吃水果的好处还很多。在炎热的夏季，多吃水果还能补充出汗时体内丢失的水分。所以，宝妈们除了在产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，之后都可以按正常的饮食去进食。普通水果都是可以吃的，但是像西瓜等比较寒性的水果还需要注意。避免直接吃冷冻过的水果。
夏季坐月子本来就是一件辛苦的事情，如果还要严格遵守老一辈留下来的那些过时的月子禁忌，真心让人受不了。因此我们现在需要的是科学坐月子，让月子病远离！此外，在营养补充方面，要注意饮食清淡，不要一味大鱼大肉，那只会适得其反。建议宝妈在每日正餐之外喝配方奶来补充，我之前喝的优博妈咪就不错，强化叶酸，钙铁锌、维生素等，维生素是人体生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物，人体对维生素的需要量虽然很少，但是作用却很大，有助调节体内的生理机能，促进人体的的生长发育。我之前还特意查了优博的资料，原来他家都有20年历史了呢，也算蛮厉害的。
总之，坐月子对女人来说，是非常重要的，不能马虎大意，该遵守的原则还是要遵守。当然，也不能过于迷信传统，取其精华、弃其糟粕才更重要。还有，现在的网络比较发达，获取任何信息都比较方便，产妇自己也可以到网络上学习坐月子和产后身体恢复的知识，这样才能少走弯路，产后身体也恢复得更快。