产后抑郁症可以持续多长时间？您可以缩短吗？
如果怀孕是情绪上的过山车，那么产后就是情绪上的龙卷风，常常充满更多的情绪波动，尖酸的哭泣和烦躁。分娩不仅会使您的身体经历一些疯狂的荷尔蒙调节，而且您的房屋中还会有一个全新的人类。
所有这些动荡起初都会导致悲伤，压力和焦虑的感觉，而不是您所期望的喜悦和兴高采烈。许多人在产后恢复过程中会经历这些“婴儿忧郁症”，但通常在分娩后1-2周消失。
但是，仍然在两周里程碑之后挣扎的新妈妈可能会出现产后抑郁症（PPD），其特征是症状更严重，持续时间比婴儿忧郁症要长得多。
如果不及时治疗，产后抑郁症可能会持续数月甚至数年，但您不必在症状消失之前保持沉默。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症（PPD）是一种临床抑郁症，从婴儿出生后开始。常见症状包括：
食欲不振过度哭泣或疲劳难以与宝宝建立联系躁动和失眠焦虑和惊恐发作感到非常不知所措，愤怒，绝望或可耻没有人能确定是什么原因导致了PPD，但是像其他任何一种抑郁症一样，这可能是几件不同的事情。
产后时期是一个特别脆弱的时期，在此期间，许多临床抑郁症的常见原因（例如生物学变化，极端压力和主要生活变化）会同时发生。
例如，分娩后可能会发生以下情况：
你睡眠不足您的身体正在应对主要的激素波动您正在从分娩的身体事件中恢复过来，其中可能包括医疗干预或手术您承担着新的挑战性职责您可能对自己的工作和分娩情况感到失望你会感到孤独，孤独和困惑
产后抑郁症：不仅针对有婴儿的女性
值得记住的是，“产后”基本上意味着回到不怀孕的状态。因此，那些流产或流产的人也可能会经历产后阶段的许多精神和身体影响，包括PPD。
更重要的是，男性伴侣也可以被诊断出来。即使他们可能没有经历过分娩带来的身体变化，但他们确实经历了许多生活方式。一个提示约有10％的父亲被诊断出患有PPD，尤其是在出生后3至6个月之间。
产后抑郁通常在什么时候开始？
PPD可以在您分娩后立即开始，但是您可能不会马上意识到，因为在婴儿出生后的头几天感到悲伤，疲惫并且通常“不适”是正常的。可能要等到典型的淡蓝色时间框架过去后，您才能意识到会发生更严重的事情。
产后时期通常包括出生后的前4-6周，许多PPD病例在此期间开始。但是PPD也会在怀孕期间以及分娩后的一年内发展，因此，如果感觉不在典型的产后时期，请不要轻视。
是否有关于PPD通常持续多长时间的研究？
由于PPD可能会在出生后几周到12个月内出现，因此没有平均持续时间。一个年回顾的研究表明，PPD症状改善，随着时间的推移，与抑郁症解决36个月就开始之后的情况很多。
就是说，在同一篇评论中，很明显，仍有许多妇女仍在处理超过6个月大关的PPD症状。分娩后1年，约有30％至50％的人符合PPD标准，而接受研究的妇女中，只有不到一半的人在产后3年仍报告有抑郁症状。
为什么它可能会持续更长的时间
PPD的时间表因人而异。如果您有某些危险因素，即使进行治疗，您可能也会发现PPD持续时间更长。症状的严重程度以及开始治疗之前出现症状的时间会影响PPD的持续时间。
风险因素包括：
有抑郁或其他精神疾病的病史母乳喂养困难复杂的怀孕或分娩缺乏伴侣，家人或朋友的支持产后发生的其他主要生活变化，例如搬迁或失业先前怀孕后的PPD病史没有公式可以确定谁将经历PPD，谁将不会，或者它将持续多长时间。但是，有了正确的治疗方法，尤其是提早接受治疗，即使您有这些风险因素之一，也可以找到缓解的方法。
PPD如何影响您的生活
您已经知道PPD会给您带来一些困难的症状，但是不幸的是，它也会影响您的人际关系。这不是你的错（再读一遍，因为我们是认真的。）这就是为什么这是得到治疗并缩短抑郁症持续时间的好理由。
寻求帮助对您和您的人际关系都有好处，包括以下方面的人：
你的搭档。如果您已退缩或与世隔绝，与您伴侣的关系可能会受到影响。根据美国儿科学会（AAP）的数据，当一个人患有PPD时，其伴侣患上PPD的可能性也将增加一倍。您的家人和朋友。其他亲人可能会怀疑自己出了问题，或者注意到您的举止不像自己，但他们可能不知道如何帮助您或与您交流。这种距离可能会增加您的孤独感。您的孩子。PPD会影响您与宝宝的成长关系。PPD除了会影响您对婴儿的身体护理方式外，还会影响婴儿出生后的母婴结合过程。它还可能会破坏您与大孩子的现有关系。一些研究人员甚至认为，母亲的PPD可能会对孩子的社交和情感发展产生长期影响。一个发现患有PPD的母亲的孩子在年幼时更容易出现行为问题，在青少年时更容易出现抑郁。
什么时候应该去看医生
如果产后2周您的病情没有好转，请与您的医生取得联系。在产后6周的约会中将对您进行PPD筛查，但您不必等待那么长时间。实际上，这样做会使PPD变好所需的时间更长。
2周后，如果您仍然感到紧张，那可能不是“婴儿忧郁症”。在某些方面，这是个好消息：这意味着您可以对自己的感觉做一些事情。您不必“等待”。
当您寻求帮助时，请尽可能诚实。我们知道很难谈论与新父母有关的负面情绪，而且很难透露出自己正在苦苦挣扎的程度。但是，您对PPD的了解越开放，提供商就越能（更快）为您提供帮助。
你做得很好
请记住，您不应该为您的PPD负责。您的提供者不会认为您是“坏”父母或弱者。需要力量才能伸出援手，寻求帮助是对您和您家人的一种爱。
如何获得救济
您无法独自通过PPD供电-您需要医疗和心理健康治疗。快速接收它意味着您将能够继续尽其所能继续爱护宝宝。
PPD治疗有多种选择，您可能需要使用多种策略。也有生活方式的改变，可能会使恢复更快。在找到适合自己的治疗方法之前，请不要停止。通过正确的干预措施，可以缓解PPD。
抗抑郁药。您的提供者可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）来治疗您的抑郁症。有几种可用的SSRI。您的医生将与您合作，找到最能治疗您的症状且副作用最少的药物。许多SSRI与母乳喂养兼容，但是请确保您的提供者知道您是否在护理，以便他们选择合适的药物和剂量。辅导。认知行为疗法（CBT）是治疗抑郁症（包括PPD症状）的一线策略。如果需要在您所在地区寻找服务提供商的帮助，可以在此处搜索一个。团体疗法。与其他患有PPD的父母分享经验可能会有所帮助。亲自或在线寻找支持小组都是宝贵的生命线。要查找PPD支持组在您的区域，试图通过国家搜索这里。
外卖
大多数PPD病例会持续几个月。抑郁症会影响到您的整个身体-不仅是您的大脑-而且还需要一些时间才能再次感觉到自己的状态。通过尽快获取PPD的帮助，您可以更快地恢复。
我们知道在您挣扎时很难伸出援手，但是如果您认为抑郁症会影响您的生活质量或护理能力，请尝试与您的伴侣，可信赖的家庭成员或朋友或您的医疗保健提供者进行沟通宝宝。您越早获得帮助，您就会越早感觉好些。