生产是一个女人一生中必须要经历的大事，孕期挺着大肚子行动不便，终于卸货了，心想将来的生活会怎样幸福，殊不知艰苦的日子在后头呢。生孩子要耗费精力、体力和耐力，毫不夸张的说是经历了一场重生。坐月子是要把生孩子时所消耗的能量补充回来，坐月子能改善女人的体质，月子坐的好，将来的身体可谓是脱胎换骨；但是月子坐不好，可能会连累后半辈子的身体，宝妈体质变差就是月子坐不好惹的祸。其实坐月子会落下病？妈妈做好这几点，产后恢复可能又快又好。
一、做好产后护理
女性在分娩后，身体会排出大量的恶露，发出难闻的气味，这是产妇的身体过分虚弱，很容易滋生各种细菌，从而感染上疾病，所以产后一定要讲究个人卫生，必要时可以让老公帮忙擦洗身子，宝妈们要适当的洗澡洗头发，注意千万不能吹风感染风寒，这样产后可能恢复的又快又好。
二、合理的饮食
月子期宝妈的饮食很关键，生产消耗大量的精力，生完宝宝后身体十分虚弱，妈妈们需要快速地恢复体力，而且还要对宝宝进行母乳喂养，为了便于开奶，照顾月子的人要及时给产妇补充营养，尽量多吃高蛋白食物，帮助产妇尽快开奶。但是也不可吃过多油腻的食物，脂肪过多的话容易堵奶，所以饮食上既要营养又要保持清淡，这样有助于宝妈产后进行身材恢复，产后恢复的又快又好。
三、尽早下床活动
孕期很多准妈妈们为了保胎就会选择躺在家里，但是产后孕妇一定要尽早下床适当地运动。运动能够让全身的血液进行循环流通，还有助于新陈代谢，能够促进伤口的恢复。所以产妇在生完宝宝后可以进行适当的走路行动，及时恢复体力。
四、尽早收肚子
很多产妇都想要回归到产前身材。孕期肚子里的宝宝逐渐增大会撑着宝妈的肚子，把妈妈的子宫撑到变形，在产后很难恢复到产前的状态，有很多妈妈对身材不注意，产后就会留下大肚子。其实妈妈们可以干预身材的变化，在产后可以进行束缚，让骨盆收紧，这种状态最好持续6个月左右，才能有效地防止肥胖，对子宫进行恢复，这样产妇产后可能恢复的又快又好。
月子期的女人比较脆弱，家人们要注意照顾好产妇的各方面情况，宝妈在月子期也要注意自身的行为，多注意休息，尽快恢复到产前的状态。