肾阳旺则全身之阳旺，肾阳衰则全身之阳皆衰，产后肾虚与年龄无关，不少妈妈虽然年轻，但是产后却感觉经常精力透支、身体疲劳，部分妈妈甚至生完孩子过了一年多还会有乏力、等问题。
很多月子病病症其实是由产后肾虚引起的，产后肾虚本身也是月子病，只是你只了看到由肾虚引起的各种不适症状，又没有从根源诊治故久治不愈，例如：腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经不调等...
肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关，不少女性本身就有肾虚的存在，产后因为出血多，气血损耗，又加重了肾虚的症状，对于产后妈妈来说，护肾和坐月子一样都是头等大事。
如何护呢？产后肾虚该怎么调理呢？
一、黑色入肾
对于爱吃的妈妈来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好。
另外，核桃仁也是不错的选择，症状严重的就需要由专业医生给予中药调理了，不少人经过及时调理，精气都得到了恢复。
二、爱工作爱家庭更要爱自己
生完孩子后的女性所面对的压力往往都会比没生孩子之前要来的大，尤其有过度使命感的职业女性，一方面要面对工作，一方面还要照顾孩子，根本无暇顾及到自身的恢复，过度操劳耗伤气血，从而引起肾虚。
排在工作和家庭前面的不只是孩子，还有你自己，女为悦己者容。
三、劳逸结合，保持身心愉悦
情绪的好与坏，对产后修复是有很大影响的，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
如果实在感觉的劳累的话，最好可以让自己的家人或者是丈夫来帮忙带带孩子，这样不仅能让自己的身心得到更好的恢复，而且还能避免因产后的各种压力和身体劳累所引起的产后抑郁。
几种补肾又防癌的蔬菜
豇豆
豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游，膳食纤维素可以降低胆固醇，减少糖尿病和心血管疾病的发病率，并可促进肠蠕动，有通便、防治便秘的功效，可降低结肠癌、直肠癌的发病率。
此外豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓，所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，调理好了，可充分保证人的睡眠质量，此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。
香菇
在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的妙药，香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有植物皇后美誉。
香菇中含有一种β-葡萄糖苷酶，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为抗癌新兵。
此外香菇可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用。
特别推荐蒜蓉香菇黑豆美味补肾小菜，这是补肾效果极佳的一道小菜，看一下黑豆的样子，其实就是一粒小小的肾，具有极好的补肾功效。
韭菜
韭菜中含有大量维生素，还含有丰富的膳食纤维素，每克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜补肾众所周知，与核桃仁搭配效果最好，核桃仁强肾健脑，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力者食用。
选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。
当然，这些都是产前护肾，产后调理的食补方法，如果症状严重，要及时找专业的中医进行诊治。
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