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幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
有人说，女人生孩子就像走一趟“鬼门关”，在产房内，随时可能有意外发生，出血就是其中之一，产科医生提醒：在分娩前夕，包括整个分娩过程中，良好的饮食安排能有效降低出血的意外风险——
本文配图均源网络，图文均无关一、根据产程选食物
临床上，将规律性的子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称之为“总产程”，一共有三个阶段，也就是三个产程：
第一阶段：
称为“宫颈扩张期”，具体的表现为：规律的宫缩、宫颈口扩张、胎头下降以及胎膜破裂，这一产程在整个产程中耗时最长——初产妇约需10~12小时，经产妇约需6~8小时。
产妇需要忍受漫长的开宫口的折磨，体力的消耗比较大，而这个阶段也是补充产力的最佳时期，所以需要及时补充一些食物，为身体蓄积能量，为后期的正式分娩打下良好的基础。
推荐食物：建议食用一些易消化的食物，例如粥、面条、面包等，不过要注意产妇此时的肠胃消化能力比较缓慢，所以要少食多餐，以免出现便秘现象，反而阻碍了产程。
第二阶段：
称为“胎儿娩出期”，具体的表现有：破膜、胎头露出、胎儿娩出等，这一产程耗时相对较短——初产妇约需1~2小时，经产妇约需30分钟左右，具体时常因人而异。此外，这一阶段产妇子宫收缩变得逐渐有规律，由此产生的剧烈疼痛感增加了产妇的身体消耗量，而这时又是孕产的关键时机，所以需要及时补充产力。
推荐食物：建议食用一些高热量食物，例如红牛、巧克力、红糖水等，可帮助产妇恢复体力，让胎宝顺利出生。
第三阶段：
称为“胎盘娩出期”，具体的表现为：产妇感觉身体轻飘飘，子宫开始变小，胎盘不能相应缩小与子宫壁发生错位而剥离等，这是分娩的最后一个阶段——初产妇和经产妇所需的时间一般都不会超过半小时，部分子宫收缩乏力的产妇，可能会出现胎盘剥离困难，最后面临手剥胎盘的危机。
由于这一阶段用时较短，一般是不需要特别补充体力的，而且到了这时，产妇往往精疲力竭，实在是无心吃东西，所以不必过于勉强。
二、生产出血的终结者——维生素K
在分娩之时，产妇们都会格外担心出血危机，根据科学研究发现，维生素K能够有效预防大出血。它是参与人体血液凝固的一种重要物质，能有效减少机体中凝血酶原的合成，从而达到延缓出血时间、减少出血量等功效。
此外，维生素K还能有效预防新生儿出血疾病，在美国，基本上每个宝宝在出生的时候都会注射维生素K，而我国，一般医生只会建议给产妇在孕期使用过抗惊厥药、抗生素等药物、早产儿、低体重儿、剖腹产宝宝注射。
由此可见，维生素K对于产妇和宝宝而言都特别重要，产妇在进产房以前，需要及时补充一些富含维生素K的食物。
三、产科医生倾情推荐食物
人体获取维生素K的来源主要有两方面：一是通过肠道内细菌的自动合成，二就是从日常饮食中获取。
产科医生建议：补充维生素K最佳的途径就是食用绿叶蔬菜，例如菜花、菠菜，其中的维生素K含量极为丰富，能使产妇毛细血管壁加厚、韧性增强，从而不容易破裂，在分娩之时，能有效地预防出血。其次，在水果中，以苹果和葡萄为最为主要的代表，含量相对较高。而相比之下，富含维生素K的动物性食物则比较少，主要有动物肝脏和蛋黄。
PS：整个孕期，准妈妈每天都可以摄入微克的维生素K，能有效预防骨质疏松。（lyj）