前段时间，朋友小风刚刚生完孩子回家，在坐月子的时候，几个朋友就前去看望了她。其中一位有过育儿经验的朋友就表示，让小风一定要抓住刚刚生完孩子的这段时间，因为对于身体的恢复，是有非常好的帮助。
这位朋友还表示，当时她就是因为没有好好坐月子，也没有抓住最好的康复时间，所以现在身体总是不舒服。这也让小风提起了注意，虽然她个人觉得，坐月子是比较迂腐的方式，因为外国人也没有坐月子的习惯，但对于产后康复还是比较敏感的。
美国医生理事会认可的妇产科医劳特莱博士提出“产后六个月，是女人身体康复黄金期，如果抓住了正确的时间，这对于女性身体恢复，是有非常好的帮助。过好了，能让女性重生，开始第二次生命！“
对于产后康复，为什么那么重要？可能很多妈妈都存在疑问。
为什么产后康复那么重要？
产后康复之所以如此重要，因为这不仅是对身体的一种恢复，同时也是对妈妈们心态的一种转变。毕竟整个生产过程，不仅对身体有伤害，同时对她们的精神状态，往往也会存在着一定的影响。
1、能够让自己适应新身份
很多孕妇在生产后，往往会陷入一种，对于自己新角色不适应的情况。她们可能难以接受自己，已经成为妈妈的现实，从而会出现产后抑郁等情况的发生。
耶鲁大学曾经对产后抑郁症的妈妈做过调查，发现有67%的孕妇会出现产后抑郁，主要是因为在生产后，没有做良好的产后康复工作，从而导致心里疾病是出现。
2、能够修复受到损伤的地方
很多妈妈在经历过生产后，身体会出现不同程度的损伤。例如剖宫产的妈妈，往往会在肚子上留下一道疤痕，而顺产的妈妈，也有可能会出现撕裂情况，这或多或少都会对子宫或者骨盆，造成一定的伤害。
所以孕产专家王琳表示，产后康复如果能够做到位的话，可以帮助孕妈妈们的身体，或多或少的进行一些修复。不至于让她们处于最为糟糕的状态，也能让身体更好的适应这种变化。
3、能够让身体恢复到孕前的体重
产后康复对于妈妈的体重变化，有着很好的帮助。例如在产后康复的过程当中，注意自己的饮食结构以及适当的运动，往往就能让体重恢复到孕前的水平，这也对自信心以及情绪方面，有着很好的帮助。毕竟每个女人都爱美，产后能让自己变回从前美美的样子，也是最好的康复。
有数据表明，如果产妇能在产后六个月，把体重恢复到孕前体重，那么一生中超重的机会只有5%，否则可以达到25%。
产后康复要抓住哪几个方面？
虽然很多妈妈都知道，产后康复为什么那么重要，也知道产后康复能够让身体体重，以及其他地方得到修复。但是很多妈妈却不清楚，产后康复最重要的是抓住哪几个方面？
1、产后的盆底
美国加州大学对生产后的妈妈盆底，做过一系列的研究。他们发现，很多新手妈妈生产后，都容易出现漏尿，子宫脱落，以及盆底肌受损的情况。这也就说明了盆底康复，对于孕妈之后的生活，有着很重要的影响。
就拿我奶奶来说吧，因为当时的医疗水平还不是特别发达，产后盆底肌一辈子没有恢复，只要打一个喷嚏就会出现漏尿的情况。这是当时生产后，没有及时做好盆底修复的原因。
2、产后的饮食调整
产后的饮食结构，是产后康复最需注意的地方。因为食补这个概念，在中国一直流行着，而且吃什么补什么，这种说法也是正确的。所以很多孕妈在生产后，会吃各种大补的东西，但这不一定就有利于产后康复。
在产后康复的过程当中，妈妈们一定要注意自己的饮食结构，看一看什么样的饮食结构，对自己身体恢复最为有利。最好多多摄入优质蛋白以及绿色植物，同时不能忽视水果的重要性，这样也能让自己的身体，更好的进行康复。
3、产后的运动
产后运动是各位妈妈们，一定要注意的地方。虽然很多妈妈会觉得，带孩子非常辛苦，但是研究人员发现，妈妈们如果能够在每天，保持半个小时的运动时间，这对于她们体重的减少具有益处。
但是在生产后，也不要立即就去运动，最好在两个月之后进行。此前就有一个妈妈，在生产后不到一周，就跑去进行了产后减肥。结果没有多久，就出现了产后伤口撕裂的情况，在当时也上了新闻，让很多孕妇们都心有余悸。
产后康复要注意哪些地方？
虽然产后康复非常重要，也有很多需要着重抓住的方面。但是产后康复，也有一些地方是需要注意的，这样才能让身体更好的恢复。
1、不要太过劳累
虽然很多孕妈妈，为了能让自己更好的进行康复，所以在坐月子期间，也不愿意一直躺在床上。但多多的卧床休息，其实有利于自己气血恢复，而且在生完孩子后，也不要长久的抱着孩子，不然会对脊椎或者腹部的恢复，没有任何帮助。
2、不要通过节食来减肥
很多妈妈为了让自己的身体，恢复到最好的状态，甚至会使用节食等方式进行减肥，但是这种方式是绝对不可取的。因为减肥会破坏正常的身体构架，会让原本已经出现虚空的身体，变得更为糟糕，甚至会让妈妈们的免疫系统都受到伤害。
3、不要不做清洁
很多妈妈在进行产后康复的时候，往往会对一件事情感到非常纠结，那就是究竟要不要洗澡？或者要不要清理一些部位？因为很多老人认为，妈妈们在生完孩子后，千万不能沾水，否则会进入邪气，从而出现关节炎等情况，但是这种观点是错误的。
妈妈们一定要保持身体的清洁，最好每天都保证有擦洗，同时在擦洗之后，最好再进行消毒处理，这样也能避免细菌的滋生。洗澡、洗头也是同样可以的，只需要注意保暖即可。
其实产后康复对于很多孕妇来说，都是可以做到的。只要着重注意一些地方，尽量不要做不利于自己身体的事情就可以了，想必用不了多久，就能恢复到孕前的状态。如果错过产后康复黄金期，想恢复就很难了。
聪明的父母都会