产后精神病

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TUhjnbcbe - 2024/12/23 15:42:00
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坐月子的常见4大误区。

误区一:要多躺着才能恢复元气。

专家说:长期卧床,会增加子宫脱垂风险需静养,产后长期卧床,还会使得肠蠕动减少,使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

:自然分娩后,24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

误区二:多穿盖,不能吹风

专家说:保持空气流通,减少外出次数,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休恩为重,减少出门次数,避免劳累。

:不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或长痱子。

误区三:不能洗头洗澡。否则就会留下病根。

专家说:其实洗头和淋浴更健康。妇女产后容易大量出汗,下身还有恶露,身上的卫生状况很差,极容易生病。从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,但不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5一10分钟,以20°的室温、34—36°的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。

误区四:不吃生冷食物。水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。

专家说:煮过的水果营养流失很多,其实产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。

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