每个宝宝在降生的那一刻，妈妈们的内心无疑是激动欣喜的，但是在激动欣喜过后，也将面临许许多多的问题。
特别是新手妈妈们，自身身体需要恢复，宝宝也需要人照顾，在小婴儿阶段，喂奶、换尿布、哄睡。宝宝身边一刻都离不开人，除了身体上要适应，心理上也需要适应新的身份的变化。
孩子哪儿不太好，第一个被责备的通常是妈妈。
“孩子老是哭，是不是你奶不够？”“孩子大便有点稀，是不是你吃了什么凉的食物？”“孩子流鼻涕，是不是你晚上没有给他盖好被子？”
而如果没有调适好，不仅会影响生活质量，还会影响妈妈的精神状况。
前几天，法院就审理了这样一起案件，一位新手妈妈，因为产后抑郁，持刀挥向了自己2岁的孩子。
在年初的时候，四川的一位妈妈，在自己的房间内，拿着水果刀对着2岁的宝宝连刺了数刀，幸好抢救及时，宝宝才保住了性命。
随后经鉴定，妈妈患有分裂情感性精神障碍，当时的行为被评定为无刑事责任能力，将对其送交强制医疗。虽然没有被判刑，但是对孩子跟这个家庭来说，无疑已经是一种灾难。
而针对这件事，有的人却满是不解，表示：产后为什么会抑郁？不就是生个孩子吗？抑郁是因为啥？
许多妈妈在生产完之后，在家人眼里都会变得“矫情”、“脾气不好”，女星也不例外。
秦海璐在节目中就曾自曝，在生产完之后，自己有点产后抑郁了，变得特别爱哭，而老公觉得是自己把她弄哭了，没事就躲着她，结果她就更哭了。
“不就生个孩子吗？有什么好抑郁的”，身边的人通常很难理解这种情况，只有亲身经历过的妈妈表示理解。
不少妈妈表示，初为人母真的很无助，有时候孩子哭闹不止，都忍不住想逃跑或者打他骂他，甚至想抱着孩子跳楼，过后又后悔不已。
还有的妈妈表示，生完后一直觉得心空空的，过的很痛苦，感觉没有人关心，每天在眼泪中度过，莫名其妙地乱想，情绪失控。
其实，产后抑郁症发生率并不低。流行病学资料显示，西方发达国家的发生率为7%-40%，而我国报道的发生率是1.1%-52.1%，平均14.7%,即每10个妈妈中，平均有1个会有产后抑郁。
产后抑郁症不是因为矫情
很多不理解的人觉得新生妈妈怎么这么矫情，这么点事有什么好抑郁的，其实产后抑郁还真不是因为矫情。目前来说病因并不明确，可能和这些因素有关：
分娩原因生产过程给新生妈妈带来的紧张和恐惧心理，导致内分泌功能状态不稳定。
心理因素最主要是妈妈的个性特征。敏感、自我中心、情绪不稳定、社交能力不好、内向等个性的妈妈容易发生产后心理障碍。
内分泌因素分娩后，妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素、人胎盘生乳素、孕激素、雌激素含量急剧下降，在产后抑郁症和精神方面起着重要作用。
社会因素家庭不和睦、居住环境差、缺少帮助和支持，特别丈夫以及长辈的理解支持，是影响产后抑郁症发生和恢复的重要因素。
遗传因素有精神病家族史，特别是家族抑郁症病史的妈妈发病率会更高。
产后抑郁症多在产后2周内出现，产后4-6周症状比较明显，可以持续3-6个月。
这些表现，考虑产后抑郁
情绪改变心情比较压抑或者交流、恐惧、易怒，夜间更明显，有时候表现为孤独、伤心，流泪甚至不愿见人。
自我评价低自暴自弃、对身边的人充满敌意，和家庭成员之间关系不协调。
对生活缺乏信心觉得生活没有意义，严重的出现绝望、自杀或者杀婴倾向。
产后妈妈，可以这样调适自己
争取家人支持照顾孩子的事，可以多放手交给丈夫或者长辈，让自己得到更好的休息，身体更快恢复。如果担心婆媳矛盾，可以提前叫自己的妈妈来帮忙照顾孩子，或者有条件的情况下，请个保姆。
多跟朋友交流多跟朋友交流，提高自己的自信心和自尊感，更好地接纳孩子、接纳自己，缓解抑郁状态。
适当学习婴儿的护理知识许多新手妈妈焦虑的原因来源于对宝宝的认知不足，许多情况都会让妈妈焦虑不安。比如宝宝的睡眠情况、吃奶情况、排泄情况，体重增长情况等。而适当学习了解相关知识后，可以更好地照顾宝宝。
在孩子出生后，妈妈需要承受更多的压力里，出现兴趣与需要，事业与家庭之间的各种矛盾，也更需要得到家人的理解和支持。
你在产后有抑郁的情况吗，是怎么度过的呢，欢迎留言分享。