抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。由此可知抑郁症对人的危害是极大的，而且抑郁症现在的发病原因也越发多了起来，甚至连人太宅也会造成抑郁症的风险。
最近有心理专家称，宅男宅女的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“抑郁症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
由于太宅的人长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。
除了喜欢宅在家里的年轻人之外，还有两种人属于容易患上抑郁症的边缘人。第一就是家庭主妇，每天为了照顾孩子，忙碌家务而呆在家里，除了出去买菜之外，也不喜欢出门。这类人也容易患上抑郁症。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更应该注意预防抑郁症
所以，选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
抑郁症该怎么办？
据研究发现，5-HT，能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和食欲十分重要。如果脑内5-HT含量高，人容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢、较为内向。而治疗抑郁症所使用到的抗抑郁剂，正是为恢复脑内5-HT的平衡而研发。
在日常生活中，要改变脑内5-HT含量，最简单的方法莫过于晒太阳与吃甜食。人体内多种激素，均与光照有关系。简单点说，多晒点太阳，有利“激活”大脑，产生5-HT对抗情绪低落、容易疲劳等症状。当然，特殊的“灯光疗法”也有效果。但是，家中和办公室的灯光无法提供治疗效果，他们的光照强度不够，必须到专业医疗机构去咨询。而另一方面，食物能让人快乐，以水果为例，它富含碳水化合物，即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有深远惊人的效果，它能刺激胰岛素分泌，协助色氨酸等进入细胞，在大脑中合成5-HT，从而产生镇静安神之功。由于色氨酸是合成5-HT的原料，这意味着多食用富含色氨酸的食物，可能让人更有幸福的感觉，常见如乳制品、肉蛋类等。
爱看电影跟电视剧的人都不会对精神分裂这个名词陌生，精神分裂者经常作为反社会的反派出现，通常他们有智慧又掌控一切，但是事实上现实中的精神分裂患者是不是也是这样呢
很显然现实生活中的精神分裂患者跟荧幕上的精神分裂患者是不一样的，大多数的精神分裂患者在年富力强的青年时期起病，以25岁左右为最多，也有不少在15～40岁之间的少年和壮年时间起病，大多起病缓慢，少数呈急性或亚急性。
但患者对自己患精神分裂毫无自觉，往往拒绝就医，即使医院，大多也不愿意接近医生，不愿意诉述自身的感觉，此时如果家人给以迁就，往往会使疾病拖延治疗，会使精神分裂反复发作或逐步发展为慢性，到了疾病的晚期则逐渐变为精神衰退，此时病者变成整日无所事事的徘徊或独坐一隅，对任何人任何事物均不感兴趣，漠不关心，不与亲人来往，学习工作上毫无要求也没有什么打算，甚至连生活上必须要的吃饭、喝水、个人卫生等均需别人照料
这种把患者正处于黄金时期的社会劳动力给完全剥夺的疾病，除了对患者自身以及家庭造成极大的困扰和损失之外，还是患者的社交活动受到阻碍，所以精神分裂症一当发现即应及时治疗，以减少疾病的迁延与复发。在变态心理及精神疾病中精神分裂症是最值得我们重视与研究的问题。
精神分裂症的病象都是变态心理，它的表现形式多种多样，十分繁杂，可以说是“千变万化”，不仅不同的病人症状不一样，就是同一病人，每次患病及同次患病的不同时期也表现不一样，但如能掌握其“万变不离其宗”的要领，就可以把这个病区别出来。该病的主要表现是精神活动（也称心理活动）脱离现实，在知觉、情感、思维及意志行为之间互相不协调及互相影响，而导致学习、工作、生活、社交等适应能力降低，因此常不能维持原来的学习工作能力，原来的生活习惯方式也变为异常。
在精神分裂症的治疗当中要注意三点
1、不要讳疾忌医
疾病开始时，有的家属认为这个病很丢脸面，就坚信自己的家人、孩子不会得这个病，自己骗自己，不好好看病。其实精神病就像感冒、发烧、胃痛等一样，它是疾病，觉得孩子或者家人患精神病是见不得人的事情，讳疾忌医，这是非常糊涂的表现，这只是掩耳盗铃。越是这样，对病人越放任自流，任由疾病发展到非常严重的地步，最后病人一塌糊涂，不可收拾，才不得不引起重视，结果是失去最佳治疗时机。
2、不要病急乱投医
有的家属愚昧到去听信什么偏方、秘方，不正规治疗，导致疾病多次复发，等到病人严重后，复发多次治不好，不得不长期住院时，医生最后都没有很好的办法，疾病自然很难痊愈。更有甚者，病人因为症状支配，行凶打伤家人或者他人，后果严重，这个时候，病人家属才后悔莫及，但是已经晚了。
3、单纯药物治疗副作用大
患者服药后常会出现反应迟钝、思维笨拙、嗜睡等现象。服用久了会对大脑及心、肝、肾功能有一定的危害，需要定期查验其肝、肾功能，对服用时间过久药量过大的患者会导致大脑萎缩，以及造成患者精神活动的萎靡不振。而且患者对药物依赖性强，一旦药量不足或停药就会复发，需要终身服用，时间久了患者会出现反应迟钝、言语迟缓、木僵、呆滞、发胖、内分泌失调等，患者不能正常有效地工作和生活等。当建构起秘密生活，以隐藏自己最羞于面对的那部分；当按下葫芦浮起瓢，为掩盖自己的秘密而疲于奔命，此时，是否觉察到自己拒绝看到的黑暗，不仅是最痛苦的时刻，也是生命中最有收获的时刻。
当我们关上自己的某一面或更多面向的大门，就进入了一种秘密生活。“断瘾疗程”有句名言——“你的秘密让你生病。”从这些年来，我与人们一起工作的经验来看，我能确定的确如此。这没什么好丢脸，大部分人都有公众生活与私密生活。我们将公众面具表现给世人看，也保持着隐秘不显的秘密生活。
我们建构秘密的生活，以隐藏自己最羞于面对的部分。那可能是某个让我们羞愧的生活领域，或是生怕所爱的人无法接受的行为；也可能是某个失控的部分，令人挣扎的习惯或瘾头，或是不敢大声说出的幻想。
当我们的行为与所戴的面具不一致，我们就会努力隐藏它们。白天，我们可能真的很讨人喜欢，关心与我们接触的每个人，晚上回家，却对孩子大吼大叫。与同事在一起时，我们也许让自己表现得像是个杰出的知识分子，回家之后，却花上好几个小时，看不花脑筋的电视，还玩游戏。或者，我们正处于一段忠诚的关系中，却在背地里不忠。还是，我们装成是白手起家，暗地里却靠父母养活。
如果我们隐藏生命中欠缺诚信的部分，最后它还是会暴露出来。如果我们习惯掩饰自己的寂寞，在夜深人静时，这种感觉就会表现为对糖分、酒精或镇静剂贪得无厌的渴望，以填满内心空虚。如果源于几十年前的狂怒没有说出来、尚未释放，就会让我们变成唠叨的父母或爱吵嘴的配偶来寻求表达。我们对父母有外遇的反感，可能会导致我们不断吸引不可信任、有情感虐待倾向的伴侣。
现在的社会是一个快节奏的社会，很多人都会患有或重或轻的焦虑症。很多人在焦虑症初期时并不重视，到了后面，焦虑症越来越严重……而对于较为严重的焦虑症症状，必须要及早治疗，否则会影响身心健康。那么，下面小编便给大家介绍焦虑症的中医治疗方法。
焦虑症患者通常担心可怕的事情会发生在他们的身体、家庭、工作及生活上，因此无法控制自己的焦虑情绪而不能放松，进而影响正常的日常生活及工作。此类患者表现出的症状各种各样，如睡眠障碍、易紧张、注意力不集中或时常感觉脑中空白，或是心悸、胸闷、容易腹泻、肌肉僵硬疼痛等。
中医治疗焦虑症效果不错，但须内外调理，针灸与药物并用，再配合呼吸吐纳与八段锦改善紧绷的情绪，如有焦虑导致肌肉紧绷、筋膜发炎等情况，可以用针灸来放松肌肉，降低交感神经的活性。
焦虑症可以分成三种类型
肝胆火旺型患者
除了一般焦虑的症状外，患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等，治疗上以龙胆泻肝汤、当归龙荟丸等降肝胆火药物为主，针灸治疗可选取太冲、百会、阳陵泉等穴位
心火上炎型患者
特别容易心烦易怒，心悸胸闷，失眠，严重时伴有口疮、舌疮与小便偏黄等症状，治疗上可用黄连阿胶汤或交泰丸、导赤散等药物治疗，配合大陵、内关与复溜等穴。
心肾不交型患者
主要表现为腰酸、心烦、眼睛干涩及面色暗黑等症状，治疗药物可选择知柏地黄丸、三才封髓丹等，针灸穴位可选用太溪、涌泉与神门等。
平常保健方面，焦虑症患者可多做深呼吸吐纳或八段锦导引中的摇头摆尾去心火及双手托天理三焦两式，有助于改善情绪紧绷与肌肉僵硬的状况。当然，“心病还需心药医”，医师如能了解患者焦虑的原因，设法进行排除，将大大增强治疗的效果。
可见，中医在治疗焦虑症方面有着独特的优势，其能根据不同类型的焦虑症，采用具体的不同方法，这样的效果会更佳。
4种颜色有助于焦虑症康复
蓝色
是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。
紫色
代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。
粉色
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也更多。
绿色
是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。