#做自己的心理导师#
不要把”抑郁”和抑郁症弄混淆了“抑郁”这个词一说起来，现在很多人都会把这两个字跟神经病连起来，觉得那个人是得了精神方面的疾病。
因为最有名的就属张国荣得了抑郁症跳楼的轰动事件了，还有一些发生在身边的一些新闻里，那些谁谁家生孩子，产妇产后抑郁症跳楼死了的不好事情……
人们可以瞬间脑补出很多不好的画面出来，让很多人会把抑郁觉得是一个很可怕，完全不能被治愈的一种疾病联系起来。
这样就让一些遭遇不好事情的人，在他们情绪很是低落的时候，会在别人面前故意隐藏起自己不好的情绪，他们就是害怕被别人当成精神病患者看待。
这样就会让一些原本不严重的抑郁情绪，最后被自己心里憋得越来越严重，导致真的有变成抑郁症发生的可能。
“抑郁”和抑郁症不同，它们一个是我们大多数人会经历的负面情绪，就是人们遇到不好的事情，很多人都会有情绪非常低落的时候。
而另一个是抑郁引发的精神疾病，这个就需要医生做出合理治疗和干预，才能治愈的精神疾病。
所以，它们一个是我们常见的负面情绪，一个是真正需要治疗的精神疾病。
我们不要因为这一字之差，轻易把“抑郁”和抑郁症的人给弄混淆了，从而一听到“抑郁”这二个字，就随便把别人当成一个精神病患者看待。
遇到“抑郁”别害怕就是因为大多数人的人生都不会是一帆风顺的，所以，让我们经常和“抑郁”狭路相逢。
几乎没有多少人不跟这个“抑郁‘’打过交道的，但大多数人都能发现那个不好的情绪，会对自己的身体，精神和生活产生不好的影响，所以，他们会想法让自己从那里早点走出来。
就让别人看着好像没事人一般，有的人就以为他们从来没有抑郁过。
其实这样的人，都是自愈能力强的人而已，一般只有极少数的人，会发展成抑郁症需要医生治疗的那种。
所以，我们平常看到的，多半只是“抑郁”而不是抑郁症。
遇到“抑郁”别害怕，大部分人只要正确对待，都能够做到自愈的。
这就像是命运在考验我们的心理成熟度，看ta有没有自我调节的能力，这也是为了促成我们更好的成长。
那么，我们在遇到巨大的心理压力，或者很大的困难，亦或者是一些突然的情感打击，从而会表现出焦虑，愤怒，伤心，绝望等等的负面情绪。
我们只要有这种很难受，无法排解的情绪时，就要在心里问问自己：我不会是抑郁了吧？
只有直面问题，才能找出更好的解决方法。哪怕对待心理问题，也是尽量要有一种求人不如求己的思想。
因为这样的事，很多都是不好跟别人随便说的，就是人当时一下想不通，才会造成心里有那么多的不好的情绪呀！
所以，遇到“抑郁”最好的医生是自己，因为解铃还需系铃人。
遇到“抑郁”别害怕，您只要把它当成很常见的事对待。心情一旦放松了，很多事就会迎刃而解。
那些让自己流泪，或者委屈和痛苦的情绪，只要自己努力想通了，就好像没有什么解决不了的事。
如果你实在自己治愈不了，可以找别人排解一下坏情绪，或者拿起笔写下自己的坏情绪，这都是很好的自救方法。
当你不是很在意那些事的时候，曾经让你害怕的“抑郁”就会那样自动消失的。