不久前，长沙37岁的海归女博士因产后抑郁带着5个月的女儿跳楼自杀。
可真正令人痛惜的是，直到悲剧发生，丈夫口口声声喊的是：“我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要把她带走。”
而对离去的妻子没有丝毫的悲切和愧疚。
这位丈夫自始至终都没有想过，如果平日能给妻子多一点的关心和体谅，兴许悲剧就不会发生。
中国精神科医师协会就有调查数据显示：在患有产后抑郁的人群中，超过10%的如照料不周，会发展成严重的抑郁症。
而选择死亡，是每个重度抑郁症患者的最终归宿。
事实上，在她们自杀前，发出过无数次求救的信号，只不过没有人看懂过。
01
产后抑郁不是矫情
前不久看了部名叫《塔利》的电影，故事的主人公是一名患有产后抑郁的三胎妈妈玛洛。
平日丈夫工作繁忙，她就担起了照顾孩子，打理家务等一切重任。
她的大儿子患有一种动不动就要狂躁的病，时刻面临着退学的风险，一旦退学，凭借他们家的条件，儿子就没法再上学了；而老三又刚出生，需要她24小时待命喂奶、照顾。
可她的丈夫丝毫不给力，下班了以后只会待在房间里打游戏，微薄的工资也承担不起保姆的费用。
年轻时的她精致美丽，纤细优雅，是个拥有英国文学学士的高学识女性。
而现在的她肥胖慵懒、邋遢埋汰，为了当一个好妻子、好妈妈放弃了年轻时的梦想，做着吃力不讨好的家庭主妇。
她感觉自己像是一艘被遗弃的垃圾驳船。
随着产后抑郁的越来越严重，她的精神出了问题，终于在一次恍惚驾车中出了车祸。
意外发生后，丈夫才知道玛洛病了，他后悔自己不曾关心妻子，影片也就在两个人拥抱和解中结束。
看完这部电影我感触颇深，电影里的每个桥段都能击中每个被产后抑郁所折磨的妈妈。
现实中很多妈妈，她们像是个永远无法停歇的陀螺，无时无刻都在为家庭奉献自我，然而稍做得不好，就会被轻而易举扣上“不是好妈妈”和“一无是处”的帽子。
现实中，很多丈夫却对妻子的产后抑郁视而不见，把它视为矫情和玻璃心。
可这真不是矫情。
中国精神科医师协会曾有数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%-70%。
很多妈妈生完小孩好像变了一个人，变得敏感脆弱，这是因为妈妈在生产后体内的孕激素发生变化导致的，极速下降的孕酮是产后抑郁的元凶之一。
正是因为很多人不理解这一点，所以根本无法共情到产后妈妈低沉、不稳定的情绪，才会站着说话不腰疼。
而这些缺乏同理心的表现，像是一把隐形的利刃，会在无形当中成为杀死妈妈的刽子手。
02
产后抑郁，将妈妈推向绝望的深渊
产后抑郁究竟是一种什么样的体验？
知乎上有个高赞回答直戳每一位妈妈的心脏：我曾经历过产后抑郁，我也曾离死亡那么近。
生完宝宝的那天晚上，她浑身无力，被汗水浸得湿透。然而切腹的伤口让她疼得睡不着，只能在又闷又臭的产房里强撑。
生产只是抑郁的开始，大家的注意力全在孩子身上，一遍又一遍地问她：“有没有奶？”
没人真正关心她，七大姑八大姨只会嫌弃她没奶，要求她喝下各种催奶汤药。
宝宝哭的时候，她不知道该怎么办，只能跟着一起哭。家人看到了，指责她：“你怎么当妈的？”
在身体的疼痛和心理的负担下，她的情绪变得越来越不稳定，每一天都活得像个神经病。
她自责，她自卑，她只会抱着孩子一次次哭着说对不起，甚至常常两眼放空得望着窗外，有多少次她想要跳下去。
字里行间中，我感受到了这位妈妈深深的绝望，是有多万念俱灰，才会想过要抛下刚出生的孩子，和这个美好的世界说再见，一了百了。
对每一个走过鬼门关的妈妈来说，最毒的话，莫过于产后抑郁，你就是矫情。
《美国医学会杂志——精神病学》有数据显示：20%的产后死亡是自杀导致的，而抑郁是导致自杀的第一成因。
这个数据看上去很吓人，但绝不是危言耸听。
就连台前光鲜亮丽，独立强大的女明星们也逃不过产后抑郁的魔爪。
袁咏仪因为妈妈买菜辛苦，因为张智霖多说了一句话，就失控大哭，成天都在哭泣中度过；
那英生完儿子后，看到儿子就会情绪崩溃，甚至想自杀；
秦海璐哭到眼睛长水泡，造成眼球受损。
……
有人说，女人怀孕生子就是过五关斩六将。
躲过了子宫脱离、尿失禁、发福发胖，躲过了丢掉圈子、放弃工作，却躲不过婆婆的指手画脚、丈夫的漠不关心。
这一切如同弹枪雨林向妈妈袭来，而妈妈们必须要像个战士一样，拥有铜墙铁壁去抵挡它们。
不能哭泣，不能叫疼，不能以失败者的姿态求饶。
产后抑郁就是一场没有硝烟和没有尽头的战争，长时间的精神紧绷，让妈妈徘徊于崩溃的边缘，最终被绝望的深渊所吞噬。
03
比抑郁更可怕的是，情绪不被看见
产后抑郁是很多妈妈的梦魇，可比产后抑郁更可怕的，是她们的情绪从未被看见过。
时尚博主花爷Purple曾在微博上分享了一段初为人母的经历。
她在小区遛弯的时候，听到一群长辈聚在一起议论：“现在当妈的呀，有书读，没挨过饿，每天还能打扮得花枝招展的，她们那个年代可辛苦多了。”
长辈们的言下之意是，现在的年轻妈妈可都太矫情了。
但这些话对妈妈们来说，无疑是雪上加霜，使抑郁的情绪更重而已。
花爷Purple想到自己生宝宝的时候痛得要死，但家人却担心影响到宝宝而对打无痛表示犹豫；
宝宝的身体出了什么问题，大家就会觉得是她在怀孕的时候吃了不该吃的；
自从生了宝宝，所有人都觉得她的大部分时间是要为宝宝服务的，甚至认为她加班回家晚就是想故意逃避照顾宝宝。
最后她感慨感慨：“以前是家里的宝宝，但生了宝宝，就被家里冷眼相对。”
网友都表示赞同，有条高赞评论说：“太真实了，要是大家能够相互体谅一些，懂得善待别人也不会有很多产后抑郁了。”
是啊，为母则刚是妈妈为了孩子和家庭的负重前行，但却不该成为社会对妈妈的要求和期望。
妈妈可以不是超人，我们更不能因妈妈成为不了超人而对她恶语相向。
产后抑郁，这不是无理取闹和威胁，而是生活的绝望足以让她对死神妥协。
当一次次的情绪都被视为无理取闹和无病呻吟，当她们的心里承受能力达到极限之时，一件小事就能成为压死骆驼的最后一根稻草。
04
产后抑郁，积极面对好过自暴自弃
产后抑郁很可怕，被很多女性视为洪水猛兽般的存在，以致于引发了很多恐婚、恐育的不良情绪。
但其实，妈妈如果能够正确积极对待它，终能走出阴霾，找到自己。
发现异样，及时就医
当妈妈发现自己长期感到抑郁、无精打采，甚至还常常哭泣、崩溃，且始终无法得到缓解的时候。不要犹豫，一定要及时就医。
ins上拥有百万粉的马甲线女王Kelsey曾就患有产后抑郁，她就是听从了医生的建议去运动。
她慢慢走出抑郁，还把健身当成终身的事业，帮助了无数曾和她一样迷茫、无助的女性。
医院的专业排查，轻者可以选择心理辅导，重者则需要药物治疗。
用感兴趣的事找到情绪的出口
之前有条暖心的新闻，90后妈妈毛晚为整条街的栏杆织了毛衣，为城市带去温暖。
也正因这件事，慢慢帮毛晚走出从产后抑郁。
毛晚说：“我在编织的时候，就会沉静下来，脑子里不会多想，忧虑感也就随之消除了。”
当妈妈感觉到自己的情绪长期低落时，不妨去寻找自己感兴趣的事情，让兴趣填补情绪的缺口。
接受自己的不完美，与自己和解
作家管玲在《走出产后抑郁》一书中给出建议：妈妈们偶尔不带孩子、偶尔不喂奶、偶尔把孩子弄哭、偶尔去散心逛街，都是没什么大不了的，无需自责和愧疚。
所以当妈妈发现自己的状态不好时，可以向周边的人寻求帮助，比如让老人帮忙看一会儿，给自己充裕的休息时间。
妈妈只有自己状态好了，才能照顾好宝宝。
《请回答》中有这样一句话：“上帝知道自己不是无所不能，所以才创造了妈妈。”
然而我们的妈妈也曾是一个需要被捧在手心呵护的小女孩，因为有了家庭，才逼着自己成为一个无所不能的英雄。
所以愿所有的丈夫都不要再袖手旁观，冷眼相对，而是成为妻子最坚实而令人心安的后盾。
愿所有人都能用最大的善意去对待每一个妈妈，别再用舆论绑架她们，别再用完美的标准苛责她们。
用“你辛苦了”代替“你太矫情了”，就不会再有悲剧重蹈覆辙。
也愿所有的妈妈能被温柔以待。