由杨紫、井柏然主演的都市剧《女心理师》近日热播，该剧以心理咨询师视角展开，帮助那些患有心理疾病的人们，通过心理咨询治疗，带他们走出过往的心理阴霾，重新拥抱生活的动人故事。
故事开篇长达3分钟的长镜头里，随着娓娓道来的旁白内容，也引出了该剧的核心议题：心理健康问题就在我们身边。比如，幽闭恐惧症、暴食症、偏执型人格、讨好型人格等，同时也为我们展现了现在社会常见问题，比如：产后抑郁症、职场生存、原生家庭、夫妻关系、婚前焦虑等。
随着现在生活节奏的加快，各方社会压力的增加，也许你身边一个平日里看上去整天嘻嘻哈哈没有烦恼的朋友，从言行举止来看与常人无异，不像是传统印象中的心理有问题的人，殊不知他能正在遭受着心理健康危机。
今天我们就来看看剧中的一个案例：产后抑郁症。
这个单元围绕着一位二胎产后妈妈来阐述，一位二胎妈妈，生了儿子以后，情绪就变得很不稳定，常常会产生伤害儿子的想法，去看了心理医生后被诊断成：产后抑郁。很多人会觉得头胎都生了再生个二胎肯定没有什么问题，毕竟儿女双全是大多数人心目中人生最美好的愿望。但是十月怀胎的艰辛，分娩时的痛苦，再加上养育的艰辛，身材走样，无法整夜安睡，没有自己的时间，甚至一天连喝水上厕所的时间都没有，这些苦几乎每个当了妈妈的人都经历过。
我国每年大约有万新手妈妈，其中有6-8成在产期或者产后出现不同程度的抑郁情绪，有20％的几率会发展为产后抑郁症。据调查，我国每10个产妇中就有1个患有产后抑郁症，明星也不例外。
为什么会有产后抑郁症？
1.内分泌的变化影响：由于孕期和产褥期内分泌的变化比平时大，所以在大量的孕激素雌激素的刺激下，女性朋友的心态也会发生一些变化，受到这些激素的影响而产生产后抑郁的情况。
2.分娩对身心的影响：在生产的过程当中，产妇所要承受的痛苦是难以想象的，特别是对于首次生产的妇女来说，心里的恐惧感和伤口的疼痛感会让生理和心理受到创伤，严重者就会导致产后抑郁。
3.生活压力过大：怀孕后的女性情绪容易不稳定，过于担心怀孕后会导致很多事情发生改变。比如担心丈夫变心、担心工作变化、担心宝宝出生后的压力等等，这些都会导孕妇处于抑郁的状态。同时，有些妈妈在宝宝出生之后，还不能接受妈妈角色的转变，不能做到工作和孩子两不误，因此也会导致产后抑郁的发生。
4.遗传因素：这也是产后抑郁的一个重要原因，家族中有精神病患者，特别是有抑郁症病史的产妇，患上产后抑郁症的几率很大。
如何摆脱产后抑郁症？产后抑郁症虽然可怕，但只要做好以下几点，就能很好地进行预防。
1.自我调节：合理调节自己的情情绪，将精力更多地转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。
2.家人对产妇加强关怀：产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
3.懂得倾诉：多与配偶分享你的内心感受，心里的“秘密”要懂得与朋友倾诉，也可以多跟其他新手妈妈聊聊天，相互沟通相互鼓励。
4.心理对产后抑郁怎么疗愈，最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和实践经验的心理咨询师了。
西安圣心安诺心理咨询是国内高端连锁心理咨询中心，一对一专业心理指导帮助产妇逐步走出心理困境。
产后抑郁，不是“公主病”，也不是所谓的“矫情”，只是心理病了，需要家人及朋友更多的理解、关心和行动！