胖人想减肥，瘦人想要增肥，这两者同样都是让人非常苦恼的事情，那么，对于一些想要增肥的人来说，吃东西是增肥的好办法，那么，如果您想要增肥就一定要注意平时吃的东西，究竟有哪些食物可以增肥，下面我们就一起来了解一下，吃胖的小偏方。
吃胖的小偏方有哪些
想要吃胖，首先要注意饮食，一些人的饮食可能每次都是吃一些低热量的食物，因此就会导致身体偏瘦，或者是身体不吸收，从而导致变瘦，那么，如果您想要变胖的话，就要注意平时的饮食，下面我们一起来看看!
鸡蛋+白糖
做法：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。
服用方法：每日一次，早晨空服，连吃一月。
功效：增强抵抗力，改变虚弱体质，适合营养不良、贫血及妇女产后病后调养，常吃能增胖。
鸡蛋营养分析
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
注意：一般人每日食用不超过2个鸡蛋。老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只。患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食鸡蛋。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
上文中的两种吃法是能够让您长胖的小偏方，那么，除了这两种吃法之外，我们还需要注意的是，在平时的生活中，日常饮食也要吃一些能够让自己长胖的食物，究竟在平时吃哪些食物能够让自己长胖呢?下面我们就一起来看看吧!
吃什么能长胖
容易长胖的食物1、方便面
吃一些油炸的食物是能起到让身体发胖的作用的，但是，油炸的食品往往吃多了对身体健康有影响，因此，建议您在增肥的同时，一定要注意身体的健康，下面就请大家一起来了解有喜爱，吃什么能够长胖?
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。
容易长胖的食物2、冰激凌为代表的甜品
很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，建议少吃。
容易长胖的食物3、香肠为代表的肉类品
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。
容易长胖的食物4、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。
容易长胖的食物5、饼干
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过卡路里了，忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。
容易长胖的食物6、含糖饮料
过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足0CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。
怎么才能长胖
1.三餐种类丰富多样
摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔!
2.适度增加脂肪摄取量
前面说到瘦者多火，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水应小心摄取!
3.宵夜
不摄取过量宵夜建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可以加速蛋白质与糖分转化为脂肪!
总结：饮食是我们每个人都需要的东西，那么，在平时的生活中，饮食健康身体才能够更加健康，如果您想要增肥或者是减肥，就一定要注意平时的饮食，做到健康减肥以及健康增肥，不要让自己的身体健康因为减肥或者增肥从而受到影响哦!