导语：要问最近哪部国产电视剧最火，答案非《三十而已》莫属。今天，我们请南方医科大学的忍冬（笔名）老师，从健康角度，为大家盘点一下剧中涉及到的健康话题。让我们边追剧，边涨知识。
剧中三个女主人公——“拼命三娘”王漫妮、“乖乖女”钟晓芹、“完美太太”顾佳，分别代表了30岁女性的三种状态：未婚、已婚未育、已婚已育，引发了人们对爱情、婚姻、家庭、事业等话题的讨论。
王漫妮：一线柜姐长时间憋尿惹出急性肾炎
王漫妮是奢侈品店的销售人员，爱岗敬业、吃苦耐劳，为了不错过客户，在上班时间不敢喝水、不敢休息、怕上厕所。时间长了，动不动就腰痛，还因为急性肾炎发作，晕倒在出租屋里，被医院。
医院里，医生特意问她有没有憋尿的习惯。
日常生活中，几乎每个人都有过憋尿的经历，比如开会时、赖床时、看电影时、外出上厕所不方便时。怎么就跟肾炎挂上钩了呢？
这是因为：正常情况下，尿液由肾脏过滤产生，随着输尿管进入膀胱暂时储存，达到一定量（～ml）时产生尿意，最后经尿道口排出。正常排尿不仅能排出身体代谢的废料，还能对泌尿系统起到自净作用。
而憋尿时，膀胱逐渐被尿液撑满，达到一定程度时，挤不进膀胱的尿液就会拥堵在上游的肾脏和输尿管中，这时如果尿液中有细菌，就很可能引发肾炎，常伴有腰痛、乏力、血尿、肾功能异常等。
除了肾炎，憋尿还容易导致尿路感染，伴有尿频、尿急、尿痛、尿道烧灼感，经历过的人大概都不会忘，尤其是女性更容易中招。因为女性尿道短、且与阴道邻近，更容易受污染。
长期憋尿，膀胱也成了“受气包”，逐渐失去弹性、收缩无力，甚至有破裂危险，危及生命。
总而言之，憋尿危害大，“忍者”坏处多，能不憋就不要憋。
顾佳：为癫痫患儿发声，值得点赞
顾佳在参加儿子的幼儿园活动时，有一位小朋友突然癫痫发作、倒地抽搐，吓坏了家长和孩子们。事后，家委会群里有人怂恿大家投票让这位孩子退学，理由是会给幼儿园里其他小朋友造成伤害。顾佳冒着被孤立的风险，勇敢发声，不同意将这位孩子强退。同时，她用简单有趣的语言给孩子讲解癫痫，并和丈夫一起给孩子演示癫痫发作的状态，消除孩子内心的恐惧。这样的操作堪称范本，收获了一片好评。
癫痫，俗称羊角风、羊痫风，是大脑神经元异常放电导致的，就像顾佳给孩子解释的那样——楠楠（剧中癫痫发作的孩子）的脑袋里有一根小电棒，有时候不知道为什么就触电了，然后就晕倒了。
目前我国约有万以上的癫痫患者，其中大部分是儿童青少年。因为发作情形比较吓人——毫无征兆、突然倒地、意识丧失、浑身抽搐、两眼翻白、牙关紧闭、口吐白沫等，所以很多人对癫痫患者存有偏见，甚至说癫痫是精神病。
其实癫痫发作时，患者一般不会伤害到身边的人，发作过后，也跟正常人一样，属于神经性疾病，但与精神病有着本质上的区别，不该受到歧视。
需要注意的是，癫痫一旦发作就无法阻止，直到神经元停止异常放电，不过周围的人仍然可以采取一些急救措施，尽可能减少患者受到进一步的伤害。
宜：将患者调整为侧卧位，避免呛咳和误吸呕吐物；解开患者的衣领，保持呼吸道通畅；取下患者身上比较尖锐的物品（比如眼镜、钥匙、钢笔）；冷静等待发作停止，如有必要，及时拨打。
忌：强行撬开患者牙关，容易造成患者牙齿或口腔软组织损伤；因为担心患者咬断舌头，而强行往患者嘴里塞东西，尤其是较脆或易碎的物品，容易造成误吸、窒息（实际上，癫痫发作时，患者咬断舌头的情况很少出现）；强行按住患者，容易造成肌肉损伤或骨折；掐人中，因为并没有急救作用。
钟晓芹：孕育路上，“拦路虎”何其多
只要谈到女性，几乎都绕不开“孕育”话题，《三十而已》中涉及到的也不少，集中体现在钟晓芹身上。
1.超过30岁再怀孕，风险很大？
钟晓芹的妈妈苦口婆心劝女儿早点怀孕，否则风险会大很多。
这样的“催生”不无道理，因为女性从30岁开始，子宫纤维化、卵巢功能不健全的风险上升；35岁后（高龄产妇），卵巢功能、受孕几率明显下降，发生流产、早产、妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿畸形的情况也会增加。
因此，从女性生殖系统功能层面来讲，通常认为22～30岁是最佳生育年龄。但话说回来，生孩子是整个家庭的大事，夫妻双方除了在生理上做好准备，心理、经济也是必须考虑的因素。如果各方面都准备好了，在30岁前怀孕自然很好，但如果很多条件尚不具备，倒也不必强求在最佳年龄段怀孕，给女性太大压力。
备孕期的夫妇最好做个孕前检查，同时保持健康的生活方式，规律作息、避免熬夜、营养均衡、戒除烟酒等，女性提前2～3个月服用叶酸。
2.怀孕了，家里还能养猫吗？
钟晓芹养了一只猫，妈妈提醒她怀孕之后就不能继续养了，钟晓芹则说怀孕和养猫不冲突。母女俩到底谁说的对呢？
认为怀孕了不能养猫，主要是担心孕妇感染弓形虫，从而导致流产、早产、胎儿先天性畸形等后果。实际上，如果家里的猫平时吃的是合格的猫粮，且定期驱虫、体检正常，就不用非得将猫送走，这对爱猫人士来说，也挺残忍的。如果不放心，可以在备医院检查，确定有无感染弓形虫。
需要注意，平时不要给猫喂食生肉，也不要让猫在外面捕食。另外，弓形虫卵囊会通过猫的粪便排出，在被处理前，一般24小时内不会传染，所以，猫砂应每天最少清理一次，最好戴上橡胶手套，“铲屎官”的活不宜再让孕妇来做。
3.好好的，怎么就胎停了？
钟晓芹发现怀孕后，好不容易做好了当妈妈的心理准备，没多久，却被医生告知胎停育，犹如晴天霹雳……
胎停育，一般发生在妊娠早期，比较通俗的叫法是“死胎”或“胎死腹中”。在医学上，大部分胚胎停育的情况被称为“稽留流产”，意思是胚胎已经停止发育，但还滞留在子宫里，没有排出去，视情况决定是否需要进行清宫。
出现胎停，有一半以上的原因是由于胚胎本身出现了染色体异常，是优胜劣汰的自然选择。另外，母体因素（比如身体感染、年龄过大）、环境因素（比如过多接触放射线和砷、铅、苯、甲醛等化学物质）、内分泌和免疫因素也可能导致胎停。
偶尔一次胎停，只要处置得当，一般不会影响生育，也不必深究到底是谁的错、是哪里出了问题。如果发生了连续胎停（习惯性流产），就要做进一步检查。
4.不想意外怀孕，如何科学避孕？
钟晓芹和丈夫本来打算婚后五年不生孩子，却还是不小心怀上了。
避孕方法多，哪些才靠谱呢？
首选安全套，不仅避孕成功率高，同时，还能有效预防性传播疾病。
其次是女方服用短效避孕药，但需要按时、按量服用，漏服也可能导致避孕失败。另外，35岁以上、吸烟、肝肾功能异常以及有血栓家族史等女性不宜服用短效避孕药。
女性必知的几个健康小知识
无论你是20岁的青春少女，还是30+的轻熟女，掌握关于女性身体健康的知识都是很重要的。下面是一些女性常见的身体健康问题，一起看看吧。
1.宫颈糜烂不是病，不需要治疗
宫颈糜烂听起来吓人，其实不过是女性雌激素作用的结果，不算是病态。早在年修订出版的《妇产科学》教材中，就已经删除了“宫颈糜烂”这个词。如果有人说给你治疗宫颈糜烂，掉头就走！
30岁以上女性，建议每年做一次TCT（薄层液基制片细胞学检测）+HPV（人乳头瘤病毒）双筛，可以有效筛查宫颈癌。
2.不是所有的盆腔积液都需要治疗
盆腔位于整个腹腔最低的位置，正常情况下，也是有少量积液的，身体会自行吸收，女性不会出现不适症状，也不需要特殊处理。如果伴有月经异常、腹痛、腰痛等情况，医院妇科就诊，由医生综合判断是否需要治疗。
3.发现子宫肌瘤，不需要一刀切
子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，发生率高达30%以上，多发生于育龄妇女。虽然名字带“瘤”，但大部分都是良性的，极少恶变（约0.5%）。大部分女性并没有明显不适，少数患者有月经过多、腹部包块、阴道分泌物增多等情况。体检发现子宫肌瘤，建议3～6个月复查一次；绝经后，每年复查一次；若肌瘤短时间增长很快，及时就医。
4.乳腺增生，大部分都是良性的
70%～80%的女性都会有乳腺增生，绝大部分都不会引起癌变，也不影响哺乳。平时要注意规律作息、避免熬夜，保持情绪稳定、睡眠充足，定期体检。建议40岁以下女性，每年做一次乳腺彩超检查；40岁以上女性，每年做两次乳腺彩超检查，每1～2年做一次乳腺钼靶检查。
5.“卵巢保养”是妥妥的智商税
可能是抓住了女人过了三十怕衰老、注重保养的心理，美容院的卵巢保养项目一直“长盛不衰”。
实际上，卵巢位于女性盆腔的深处，正常情况下是按摩不到的，再昂贵的精油和药物，卵巢也无福消受。如果真的想保养卵巢，坚持运动、避免熬夜、营养均衡才是正道。卵巢确实出现了问题，医院就诊，切莫相信所谓不打针、不吃药的卵巢保养方法。
6.减肥、产后恢复，都不建议穿束腰
束腰只是让人看起来瘦了、更有曲线了，但这种美却是以强行挤压内脏为代价，原理类似旧社会的“裹小脚”。长时间穿着，呼吸系统和消化系统都会受到影响，而且必然会使腹压增加，压力直逼下腹部，牵连到肝、肾、膀胱、子宫、直肠……为了瘦和美，失了健康，不值当！
无论年龄多大，愿每一位女性都能好好爱自己、爱生活，被这个世界温柔以待。
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