近几天，佛山天气进入了速冻模式，在后台收到的私信咨询都是这样的：
“医生，我冬天手脚冰凉...”
“医生，别人说我是宫寒，该怎么保养呢？”
“医生，我经常痛经，是宫寒吗。”
“医生，长期吃冷饮冰淇淋会导致宫寒吗？”
......
有了这些症状以后，很多女性朋友就会怀疑自己是否是宫寒了，就会特别担心，宫寒有什么危害啊，是不是会造成不孕不育啊？又或者，怀疑自己是宫寒了，如何在家自我调理等？下面医院的中医科专家为大家详细介绍一下：
图源于网络，侵删1.什么是宫寒？
宫寒是中医当中的一种说法，是指女性因为受凉、阳虚等原因，造成胞宫寒凉，从而出现一系列的症状。
宫寒不只是指单一的子宫问题，而是泛指生殖系统的问题，宫寒对女性的危害非常的大，所以女性朋友怀疑自己有宫寒的时候，要及时调理。
2.如何判断自己是否宫寒？
宫寒是有对应症状的，女性朋友可以根据以下常见宫寒的症状，对照一下：
01.白带异常，表现为白带量多、清稀;
02.月经不调、痛经、不孕、性冷漠、习惯性流产、胚胎停育;
图源于网络，侵删03.四肢冰凉、小腹不温、黄褐斑、痤疮、有黑眼圈;
04.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀、面色无华、苍老、眩晕;
05.经常感觉疲劳、乏力，情绪低落、记忆力下降、反应迟钝，腰酸背痛、睡眠质量差、两乳胀痛、免疫力低下易于感冒等。
3.引起女性宫寒的原因有哪些？
引起宫寒的原因，主要是先天体质虚弱与后天不良的生活方式和饮食习惯。
01.先天体质：父母是寒性体质基因，母亲在怀孕的时候机体亚健康，有孕期合并症和并发症导致孩子出生的时候先天不足。父母生育较晚，体内阳气不足也会导致孩子先天不足。
02.后天因素：穿衣少或者吃冰冷食物，不但胃受不了，还会让处于身体下部的子宫也受寒冷;频繁人工流产、腹部手术后失于调理、过度疲劳或情绪起伏过大、减肥节食，久坐缺乏运动，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4.发现宫寒可如何自己在家调理？
宫寒是可以调理的，在早期病症较轻的时候，女性朋友可以自行在家调理，以医院中医科专家为大家整理的调理方法，可以试一试。需要特别提醒的是，如果自我调理效果不好，宫寒症状还在加重，那医院，进行对症治疗，早治疗，早康复！
◆中药泡脚
用艾叶、肉桂、花椒煮水，浸泡双脚。
◆艾灸
用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
图源于网络，侵删◆运动
寒性体质者特别可通过运动改善体质。而快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
◆食疗
经典的食疗方法有：桂圆红枣养血茶，红枣3个洗净去核，桂圆4个去壳去核,放入壶内，加入开水，闷15-20分钟。泡至出味即可饮用。暖宫蛋，打一个鸡蛋,放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟。月经来潮的第二天开始吃，1天1个，连吃9天，下次月经第二天再开始服用，持续3-4个月经周期。
医院温馨提醒：女性有宫寒情况，可以按上面分享的方法调理起来哦。但如果需要更快起到效果，建议医院找中医科或者妇科医生调理哦。我院医院，如果您有需要，可以在后台咨询我们哦。