年轻女性产后，心理上会承受很大压力，主要是二人世界突增新成员，不能完全适应。如果这种压力不能得到及时排解，就会出现烦躁不安，睡眠障碍，胡思乱想等。其实，这就是产后抑郁，是自己想要得到更多关心，心态不稳造成的。这个时候光靠产妇自身的调适力量是微弱的，可以使用物理治疗大脑生物反馈等方式，丈夫及家属积极配合，才能帮助妻子顺利的度过这个时期。
新妈妈不仅身体虚弱，而且精神也脆弱。在这个时候，需要给予更多心理护理，有些母亲生完孩子后，会变得“多愁善感”，如果此时家人不理解，就会有抑郁。
产后抑郁会感到烦躁，焦虑和无法入眠，这时间段的抑郁是短暂的生理现象，通常一段时间后，会自行消失。如果持续30天以上，不缓解，就要及时调整。
据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，产后没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何调理。同时发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，大脑生物反馈对于训练调节脑电波频率有一定的作用，可以帮助产后在产后这段时间内调整脑电状态，预防和解决产后抑郁的问题。
专家建议观察产后异常表现
1、情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴躁，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物失去兴趣。
有些产妇，由于性格原因，经常考虑孩子将来的饮食、穿衣、健康、教育和其他因素。这时，如果经济不太富裕，就会陷入经济困境的思考，时间长了，就会导致抑郁。
2、身体上：睡眠障碍（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡眠障碍；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升，易疲倦；不明原因的身体不适或疼痛。
另外就是产后内分泌发生变化，雌激素、黄体酮、皮质类固醇、甲状腺激素等迅速下降，生理落差大，一方面，非常担心未来早产儿的健康问题。
另一方面，母亲没有做好充分的准备。结果，过度焦虑容易演变成抑郁。因此会引起不同程度的抑郁，此时如果是生病诱发抑郁，要先治病，病愈，抑郁自然就好了。
3、思想上：精神不集中，记忆力差；难于思考或作决定，常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望，有伤害自己或胎儿的念头。
个别新妈妈由于性格原因，无论白天黑夜，堵气自己带孩子，特别在夜晚，孩子们很容易醒来和移动，新妈妈很难有一个良好的睡眠质量。于是在内心抱怨丈夫和家人，以及对无辜婴儿的产生怨恨，导致睡眠不足，产生烦躁情绪。
4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己。自由散漫，没有憧憬，没有原动力，什么都不想做。因此爱人和家人一定要协助产妇排除不利或不安因素，使产妇的身体和神经安静下来，安然接受母亲的角色。
哺乳期间，吃药是不可取的，只有大脑生物反馈训练调节脑内的脑电波信号，恢复正常脑电信号，抑制复杂情绪、舒缓身心，走出抑郁阴影。
运用没有不良反应，对产妇和宝宝都无刺激的大脑生物反馈，来调整产妇异常脑电波，使产妇可以自主调控回归到正常频率，有效缓解产后抑郁，提高睡眠质量。
睡前准备，在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学证实，长期在床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以调整。建议，宝宝睡觉的时候，妈妈也赶紧睡觉，只有保证充足睡眠，才能减轻抑郁。必要时让家人帮助照顾宝宝，为自己争取更多的睡眠时间。
做好心理调节：产后不宜过多说话和走动，以免劳累过度导致焦虑、紧张。心情绪不好时，与爱人或知心的朋友说一说，听听轻松的音乐，读读轻松的书籍，也可以做一些简单的运动。家人，尤其丈夫平时要多