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常听老人说，女人在生完宝宝之后如果做好了月子就能得到二次的重生。相反，则会对未来的身体健康留下隐患。
准妈妈在经历了十月怀胎，顺利分娩的过程后。只有经历过的人才能感同身受，不仅如此，后续的坐月子也是关键。
我们都知道，如果产后月子没坐好，不仅仅是留下腰酸背痛、四肢严寒、头晕头疼、脱发等症状，还会让人看起来苍老许多。
所以，芽芽妈提醒月子中的宝妈们别不把坐月子当回事。可能家里的老人都会说很多的禁忌，让宝妈们感觉坐月子太难了！
女性当了妈妈之后才知道自己以前听说生完宝宝就能自然恢复的话都是骗人的。
剖腹产的肚子上一道疤，遍布的妊娠纹、松弛的小肚子，这些都在提醒每个新手妈妈自己是一名母亲了。
但是就算恢复不了少女的身形，我们也不可以放弃，还是要好好的保养自己。坐好月子，尽量保持身体的健康！
那么，产后不做月子有什么危害呢？
01
产后不做月子容易引发妇科疾病
大家都知道，生孩子会导致女性的生殖系统处于高度负压的状态。其中排恶露就是一个典型的表现，如果这个时候宝妈不通过坐月子来加速恢复，那么长时间的负压将使子宫留下旧伤。
在这种情况下，女性的子宫就会变得异常脆弱，稍微有一点外来因素的干扰就会导致她们患上各种各样的妇科疾病。
02
产后不坐月子会加速女性衰老
坐月子除了可以让女性的身体恢复之外，还有一个十分重要的作用就是可以调节女性的身体激素。
女性在怀孕期间，身体激素的分泌不同往常。因此，在宝宝出生之后，内分泌系统必须得到应有的修整，这样才能恢复正常的激素分泌。
如果女性拒绝产后坐月子，那么将导致其长时间处在内分泌失调的状态。这样不仅容易引发负面情绪，还会加速身体机能的衰退。
其实，产妇在坐月子的时候把这几点做好了，就已经事半功倍了！下面跟着芽芽妈了解一下吧！
01
开奶要趁早
产妇在分娩之后尽量要趁早开奶，那么究竟得多早呢？一般在宝宝出生后的15~20分钟就可以了。
哪怕这个时候没有奶，也要让宝宝进行吮吸，这样妈妈的奶就可以慢慢的分泌出来了。而且宝宝在吮吸的过程中还会刺激宝妈的神经中枢，分泌出更多的乳汁。
宝宝的第一口奶中含有初乳，初乳最大的好处就是含有很多免疫因子，可以增强宝宝的免疫力。
另外，宝宝在吃奶的过程中能和妈妈建立起亲密的母子关系。因为宝宝刚刚出生，对外界的环境还感觉很陌生。
这个时候的宝宝是很胆怯的，所以，宝妈在这个时候开奶，宝宝会比较有安全感！
02
注意休息
大多数的宝妈在月子里的时候只要宝宝一哭闹，都会立刻起身查看原因。其实，宝宝在哭闹、喂奶的过程中，妈妈的“抱”成了经典必须的动作。
然而，正是这种每天都发生的事情让宝妈们掉以轻心，特别是那些长时间抱着宝宝的妈妈。
因为宝妈在生产过后，身体中的各个器官都发生了不小的变化。恢复是需要时间的，过度劳累会让自己在今后的日子里落下毛病。
03
注意保暖
新妈妈分娩后身体虚，容易手足冰冷，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应、严重的还可引起下肢的静脉曲张……
很多新手妈妈没有经验，只能跟着老一辈的意思走，整天窝在房间里，穿得非常臃肿，不能洗头，也不能开窗吹风。这些是以前卫生条件不好时的举措，其实很多是不科学的。
科学坐月子保暖比较主要的就是这五大要点：穿衣要暖，睡觉要暖，洗澡要暖，饮食要暖、喂奶也要暖。
04
注意卫生
分娩后的宝妈因为用尽了全力，所以会感到身心疲惫。但是即使如此，宝妈们也一定要振作精神，注意自己的个人卫生。
因为如果产后的恶露处理的不好，宝妈就很容易感染。另一方面，生宝宝的时候也出了不少汗，身体肯定也会不舒服。
家里的老人认为月子期间是不能洗头、洗澡的，其实，这种观念对于新手妈妈的健康会造成很大的影响。
如果新手妈妈在产前以及产后不注意个人卫生，不注意清洁，产后就会很容易会让细菌进入体内而引起感染！
05
饮食均衡
月子期间，宝妈们可以少吃多餐，尽量不吃生冷以及刺激性较大的食物，营养摄取要均衡，种类可以多一点。
06
汤水适量
中国的传统月子中，必然少不了各种各种的汤水，例如：排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。家里有老人的，都会让宝妈们多喝一些汤水，认为这样可以有助于下奶。
其实，宝妈在分娩之后更应该喝的是蔬菜汤。因为肉汤中含有的油脂过高，很容易造成宝妈堵奶。
不仅如此，有的宝妈甚至还会造成乳腺导管堵塞，所以，芽芽妈建议宝妈们的饮食一定要以清淡为主，肉食为辅。
07
开窗通风
老人认为宝妈在坐月子的时候，最怕的就是着凉。一旦着凉，后果就会很严重。于是就会给宝妈捂得严严实实的，开窗户那是根本不可能的！
宝妈和宝宝在这种环境中就会出现心情郁闷、脾气暴躁，而宝宝也会以此哭闹不止。
所以，房间除了要及时的开窗通风外，宝妈还可以适当的吹电风扇或者空调，但要需要注意的是，不要直接对着自己吹就好了。
而且，宝妈在家里也不要捂的过厚，可以穿上宽松舒适的衣服就可以了。
08
保证睡眠
宝妈在生产完之后，由于要照顾宝宝，所以睡眠时间是很少的。这个时候宝妈一定要安排好时间，抓紧一切可以睡觉的时间进行补觉。
因为未来的路还很长，宝妈一定要养好精神，这样才有精力去照顾自己和宝宝。
09
不过度用眼
女性的衰老从眼睛开始，怀孕中、后期，眼角膜敏感度改变，要到产后才会慢慢恢复。而怀孕时黄体素增加，也会造成眼压上升，流泪时会引起眼部酸痛。
所以，芽芽妈建议宝妈们尽量少看电视，少玩手机、少玩电脑等电子产品，每隔15分钟就让眼睛休息一会。
对于生完宝宝的妈妈来讲，坐月子是最重要的事情，比给宝宝喂奶还要重要。
所以，月子期间宝妈一定要注意休息，不要过度劳累、注意保暖、不要大悲大喜，即使不能恢复少女身材，也要给自己打造一个美好的未来。
留言区和芽芽妈说说看，你的月子坐的怎么样，有哪些刻骨铭心的事儿呢？
参考文献
[1]坐月子:那些该做与不该做的事[J].刘德佩.农村百事通,(14):64.
[2]产妇捂月子中暑死亡坐月子陋习该摒弃了[J].尹文丽.农村百事通,(19):62-63.
[3]“坐月子”禁忌可信吗[J].农家参谋,(01):48.
[4]坐月子能刷牙洗澡吗?[J].徐珉.健康养生,(10):46.