TUhjnbcbe - 2024/5/12 16:41:00
最近非常火的一部电视剧《我是真的爱你》，把大众的视线再次引向了“产后抑郁症”。剧中的女二号陈娇蕊，从产后初为人母的欣喜，到出现情绪失常，乃至最后演变成“产后抑郁症”。这些变化会让很多人产生疑惑，产后抑郁症现实生活中真的是这样吗？这是微博上部分妈妈们的评论，“陈娇蕊”不仅在我们身边真实存在，甚至会有更严重的情况发生。产后抑郁短则几个月，长则产后几年仍然郁郁寡欢，严重者会有自残、自杀倾向。所以，对产后妈妈的心理变化做好预防，及时发现并多给予关怀，尤为重要。什么是产后抑郁？产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。国内发病率为5.36%～11.09%，严重危害妈妈及婴儿的身心健康。由于产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般不需要药物治疗。因此，及时发现产妇抑郁症，并进行适当的心理干预至关重要。产后抑郁表现有哪些？抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。食欲不振：通常没有心情进食，或者暴饮暴食来宣泄压力，过后又会因肥胖而感到内疚和不安。疲惫：一般产后的女性都会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。失眠：一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。焦虑：会因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，担心婴儿的健康。产后抑郁初期很容易被忽视、被误解。很多时候，产后妈妈抑郁症状已经很明显，但身边的家人觉得她只是在“作、矫情、发脾气”等情绪问题，并没有意识到患病的严重性。所以，如果宝妈、或者家里人感到宝妈有以上几点情绪变化，一定要重视起来。产后抑郁的引发因素？其一，产妇分娩后体内的激素水平产生很大变化，容易导致出现自我怀疑、情绪低落。比如会认为自己不是一个“完美的母亲”、一切都是“自己不好”、“无法成为一个好妈妈”……有这些不合理认知的宝妈，更容易陷入产后抑郁和焦虑。其二，来自家庭矛盾或经济压力。家人对产妇出现的情绪问题表现出不理解、不重视、不关心；产妇与家人沟通少、关系不和睦，都是造成产后抑郁的重要因素。其三，产妇睡眠时间和睡眠质量受到影响。如夜间经常被婴儿的哭闹声吵醒，间隔几个小时需要给宝宝喂奶、换尿布等。产妇得不到充足的休息，也会产生低落情绪。如果此时再缺少家人的关心和帮助，对产妇来说无疑是雪上加霜、恶性循环。其四，遗传因素也是重要的影响因素。有研究发现，有精神病家族史的产妇，产后抑郁症发病率更高，约55%的产后抑郁症患者存在家族抑郁症病史。除此之外，孩子的状况也会影响产妇情绪，诱发抑郁症，如新生儿有缺陷、早期夭折、新生儿性别与其所期望的不同等。产后抑郁怎么办？发现自己、或者家里人察觉宝妈得了产后抑郁后，不要过度紧张和焦虑。首先要有一个正确的认识，不要逃避，不要过度担心，一般这些症状经过积极引导，3-6个月可自行恢复。在这特殊时期，家人需要给宝妈最大的关心和支持，妈妈也需要试着调整自己：1.培养一些兴趣爱好来转移注意力。2.调整生活方式和自我心理调适。3.保证充足的睡眠。4.改变一些不合理的观念与想法。5.主动与家人沟通，倾诉自己的担心和烦恼，共同寻找解决办法。如果产妇抑郁症状持续两周未好转且越来越严重，一定要及时寻求专业医生或者心理咨询师的帮助，采用适合自己的治疗方案，比如心理治疗、药物治疗等。end：月子期对宝妈、宝宝和家里人都是全新的考验。为预防产后抑郁，炎黄母婴建议，请一个专业的月嫂帮助宝妈度过这个“艰难”时期。全天带宝宝，缓解妈妈因为没有带娃经验，而害怕焦虑的心情；陪宝妈聊天调节情绪，指导产后恢复操；按照体质做宝妈喜欢的月子餐，产乳、恢复两不误。晚上替家里人起夜喂奶、换尿布、哄睡，让宝妈得到充足睡眠和休息，更利于身体康复，心情舒畅。当前，我国提倡三胎生育政策，需要我们更多的关心、关爱妈妈们，给予她们更多的情感支持和帮助，避免心理、情绪透支，共创和谐美满家庭~