#产后抑郁症#
不知道各位小伙伴们，最近是否在看电视剧《女心理师》？
近期，这部电视剧一个单元就围绕着“产后妈妈”来阐述，杨瑶饰演的詹璐是一位二胎妈妈。
面对突然意外的二胎，这个意外打乱了詹璐的整个生活节奏，也因为这个孩子，各种家庭矛盾也变得突出。
在坐月子期间，丈夫和婆婆几乎成了摆设，丈夫假意要帮忙带孩子，但也就高兴起来哄哄孩子，心思全放在球赛上。
而婆婆更是奇葩，总是在喂奶的时候，带着一群不认识的朋友前来做客，丝毫没有顾及正在喂奶的她，家里的大大小小家务事全都指使这个媳妇来做。
在生完孩子的3年里，詹璐不仅时常焦虑失眠，而且还经常泪流满面，冲动起来更是想杀害自己的孩子。
然而在丈夫和婆婆看来，詹璐就是矫情、玻璃心、没事找事.......
产后抑郁，绝对不是矫情
正如杨紫饰演的心理医生贺顿说到：
我国每年大约有万新手妈妈，其中有6-8成在产期或者产后出现不同程度的抑郁情绪，有20％的几率会发展为产后抑郁症。
据调查，我国每10个产妇中就有1个患有产后抑郁症。
近年来，因产后抑郁而引发的悲剧时有发生。
就连很多明星也都自爆自己曾患有产后抑郁的经历：
产后抑郁症，到底从何出现？
第一，妊娠因素
女性怀孕时，身体内的激素会发生翻天覆地的变化。临到生产前女性体内的甲状腺素、皮质激素、黄体酮、雌激素会有不同程度的增高，胎盘类固醇也将会达到最高值。
而在生产之后，这些激素就会突然减少，这很容易造成产妇从兴奋状态转变为抑郁状态。
第二，分娩因素
在生产的过程当中，产妇所要承受的痛苦是难以想象的，特别是对于首次生产的妇女来说，心里的恐惧感和伤口的疼痛感会让生理和心理受到创伤，严重者就会导致产后抑郁。
第三，孕期心理变化
怀孕后的女性情绪容易不稳定，过于担心怀孕后会导致很多事情发生改变。
比如担心丈夫变心、担心工作变化、担心宝宝出生后的压力等等，这些都会导致孕妇处于抑郁的状态。
同时，有些妈妈在宝宝出生之后，还不能接受妈妈角色的转变，不能做到工作和孩子两不误，因此也会导致产后抑郁的发生。
第四，遗传因素
这也是产后抑郁的一个重要原因，家族中有精神病患者，特别是有抑郁症病史的产妇，患上产后抑郁症的几率要比无病史的女性高。
该怎么样，才能摆脱这种“蓝色”的忧郁？
产后抑郁症虽然可怕，但只要做好以下几点，就能很好地进行预防。
1、做好心理准备
在做新妈妈之前，可以参加一些关于育婴、生产知识的培训，减轻紧张、害怕的心理。
做好角色的转换，以前是被人照顾，现在是需要照顾孩子。要有足够的心理准备，才能轻松做个好妈妈。
2、注意休息
生产完后一定要多休息，不要什么事情都亲力亲为，孩子睡觉时自己也有抓紧时间休息。遇到困难时，要开口寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
3、多出门
多带孩子到户外活动、逛逛公园，散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。
4、懂得倾诉
多与配偶分享你的内心感受，心里的“秘密”要懂得与朋友倾诉，多跟新妈妈聊聊天，相互沟通。
产后抑郁，更需要理解和关心
妈妈很伟大，但同时也需要被关爱。
产后抑郁初期容易被忽视、被误解，即便是身边的家人，甚至还被认为新手妈妈只是“矫情”，也丝毫没有意识到她其实已经“患病”了。
而面对这种情况，作为家人一定要了解产后抑郁的症状，及时进行疏导。
这种蓝色忧郁，它既不是“公主病”，也不是所谓的“矫情”，需要更多的理解、关心以及行动！
参考文献：
张荣莲,王志红.产后抑郁症发病因素的探讨[J].中华妇产科杂志,,34(4):-.
RobertsonE,GraceS,WallingtonT,etal.Antenatalriskfactorsforpostpartumdepression:asynthesisofrecentliterature.[J].GeneralHospitalPsychiatry,,26(4):-.