我希望有一天在我生活的世界里，与精神疾病的抗争不再是难以启齿的，而是值得骄傲的，是能够赢得公众喝彩的。我希望你也能生活在这样的世界里。——珍妮·罗森，《高兴死了！！！》
《高兴死了！！！》中文书今年4月27日凌晨5点，长沙一位37岁的海归博士妈妈带着5个月大的女儿跳楼自杀，留下丈夫和7岁大的儿子。事发之后，丈夫说：我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要把她带走？把我女儿留下好吧？许多网友都认为，就算这位妈妈患有产后抑郁症，怎么可以不负责任地带上幼小的女儿一起陪葬？
同为曾经的产后抑郁症患者，我深深地看到这位妈妈自杀背后的绝望和孤独，产后独自带着两个孩子，面对加班到凌晨4点多才回家的丈夫，家属和丈夫对她的不理解使她失去了最后一根救命的稻草。对于一个母亲来说，不辞辛劳地将一个生命带到这个世上，却没有办法给予女儿一个健康快乐的家庭和人生，也许死亡是对彼此最好的解脱。
当我读到《高兴死了！！！》这本书的时候，除了被作者珍妮·罗森从小深受十几种精神疾病困扰、仍然选择乐观面对的坚强所感染，更加被她的亲人朋友对她数十年如一日的理解和支持所打动。珍妮将自己与抑郁症等病魔抗争的经历分享在博客上，同时发起了高兴死了！！！运动，号召所有同样处在人生低谷的人们：去收集每一个快乐的瞬间，来回击那些糟糕的日子！
高兴死了！！！网上运动不仅在全球引起了热烈的反响，也使这本书搜集珍妮的博客日志得以面世。本书在美国一经推出，就获得美国亚马逊年度图书、美国巴诺书店年度图书、美国有声书协会年度图书等畅销书荣誉榜。中文书在豆瓣评分只有6.5分，英文书的直译原名愤怒地高兴：一本写糟糕事情的搞笑书也许更能突出强烈冲突的生命力和作者想要传达的精神我想要疯狂地高兴起来，出于纯粹的愤怒。
本文我将围绕着抑郁症这个主题，通过深入剖析珍妮的案例和故事来解开抑郁者发病时面对的黑暗世界，以及为何抑郁症难以摆脱，珍妮的家人和朋友如何陪伴她并且给予她强大的抗争病魔的力量。最后，我将谈谈如何正确面对和理解抑郁者才能更好地帮助他们走出人生低谷和困境。
《高兴死了！！！》在美国的读者见面会，众多粉丝都举着浣熊罗里的高兴表情01、了解抑郁症产生的根本原因，有助于我们更加理解和帮助抑郁者
在各种心理疾病中，抑郁症的患病率相对比较高，每五个人就有一个人曾经或正在经受抑郁的折磨。而我国目前在治疗方面更多的是以药物为主，缺乏对患者人性的关怀及对抑郁深入的分析，所以导致了较高的复发率。——《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》
过去心理咨询在中国还未广泛普及的时候，医院精神病科诊疗。然而仅仅靠药物治疗在上世纪的欧美已经证实，对于心理和精神疾病的作用是远远不够的，甚至还会对患者起负面作用。尽管中国的心理学发展刚起步，幸运的是越来越多的人开始重视精神健康。我们需要先知道造成抑郁症的病因，才有利于深入了解如何治愈抑郁症。
·遗传因素：抑郁的遗传基因有可能会在家族中延续，但不起决定性的作用。除了基因遗传外，环境、教育、成长等因素都可能触发抑郁症。
·成长经历：原生家庭对于一个人的影响是长远的，如果一个成人在童年时期经常遭受来自父母或者养育者的负面打击，例如父母的指责、辱骂、甚至身体或者精神虐待，父母关系不和等等，都会使孩子从小形成不安全感和焦虑，以此形成的创伤和心理防卫机制在成年之后会进一步内化成与社会的问题。
·生活信念：童年时期经历的原生家庭、教育、成长、环境等因素都会影响到一个人如何看待自己、他人以及世界的方式。一旦形成某种生活信念，往往会忽视与其信念相反的证据及事实真相，只为了证明自己信念的正确性。很多时候，扭曲的思维方式会让我们在人生中遭遇挫折，直至我们意识到自己的心理问题。
·内在驱力：生活信念只是我们对事物某一方面的判断及评价，内在驱力是影响及支配我们生活的一种内在动力。很多人并不了解自己内心深处的这个潜在自我，因此当无法继续满足内在驱力的要求时，人就会失去理智而陷入焦虑、恐惧或抑郁中。
·刺激事件：对于抑郁者来说，不是刺激事件本身打倒了他们，而是自己的潜在意识对这些事情赋予的意义被打倒了。
·社会文化：每个时代和社会的价值标准和行为准则都不一样，我们是社会的产物，同时也有个人意识。当个体超出了社会文化的期待，就会承受巨大的压力。
从微观到宏观，从内在到外在，生活的方方面面对我们的精神健康都可能造成深远的影响。需要强调的是，无论是什么原因，我们都离不开与他人的关系。可以说，人际关系赋予了我们生命的意义。因此，对于脆弱的抑郁者来说，一旦自身的抑郁症爆发，又得不到社会、甚至家人朋友的支持和理解，就会进一步造成致命的打击。
作者珍妮在病床中写道：“那不是很糟糕的。你是正确的。这些药物真的很棒！”02、正视抑郁症才有可能获得理解：许多抑郁者羞于承认自己的病症而受困；珍妮勇于将自己的所有病症公之于众获得他人的尊重和支持
没有黑暗，就没有光明。没有痛苦，就没有宽慰。我提醒自己：我是幸运的，因为我能够感受如此巨大的痛苦，以及如此巨大的快乐。我能够抓住每一个快乐的时刻，并活在那些时刻里，因为我从黑暗走向光明，又从光明走回黑暗，我看见了它们之间的鲜明对比。——珍妮·罗森，《高兴死了！！！》
珍妮在书中说道，很多时候，相当多的抑郁症、焦虑症患者都选择暗自受苦，因为他们羞于承认自己得了病。他们认为这会被当成个人缺点，甚至害怕身边的人会因为自己病了而对自己另眼相看。
除此之外，抑郁病发时会变得相当敏感，即使他人的中性言语在抑郁者听来也像是在针对他们、刺痛他们，导致他们解读为一种轻视和对自我的否定。这也是抑郁者逃避社交的根本原因。
珍妮的这个观点让我想起了自己生完孩子的第一周，由于产后体内激素大幅下降，同时又要喂养母乳、缺乏足够的睡眠，我的精神世界一下子黯淡了，无论听多少放松的音乐都止不住眼泪不停地落下，就这样在家哭了一整天。婆婆忙于帮我照顾孩子，丈夫从外地归来直接奔向孩子。也许是羞于启齿，也许是不想让家人担心，我选择半夜自己一个人默默去街上散心，消化完了又默默一个人回家。这个过程无人知晓。
尽管怀孕的时候上过课，知道孕妇生完孩子很可能会面对的产后抑郁，在亲身经历的时候还是会被身体和精神上突然陷入无边的黑洞中而感到孤独和恐惧。之后在专业的心理咨询师的帮助下，我终于走出产后抑郁的阴影。
为了记录自己的不寻常经历，也为了持续与十几种精神疾病顽强抗争，珍妮坚持在博客上写作，还发起了高兴死了这个话题运动与大家并肩作战，为数百万网友和抑郁者带来了巨大的积极力量，许多人从抑郁症病魔手里夺回自己的主动权，主宰自己的人生。
从书中的文字，我们可以看出珍妮是一个可爱、并且对生活充满热爱的人。事实上，除了精神疾病，她还拥有一种很多普通人都有的——社交恐惧症。尽管她的书很畅销，尽管她有众多支持鼓励她的粉丝，珍妮的内心深处是自卑的，害怕自己的怪异举止并没有那么受欢迎。
然而，珍妮也是勇敢的，坦然地将自己的弱点和缺陷公之于众。不论是在公众演说时脑袋一片空白、突然从包里拿出一只死耗子，还是因为害怕人群而躲到桌子底下或者卫生间去，亦或是在录制自己的有声书时利用假装很擅长的方式才能顺利完成工作……正是珍妮勇于直面抑郁症和做真实的自己，赢得了无数人的尊重、谅解和宽容。
患上抑郁症的人之所以变得脆弱，是因为他们更容易