子宫是女性孕育生命的摇篮，新生命就在此产生。所以保护好自己的子宫健康是很有必要的，但是因为现在的人们由于不良的生活方式影响，导致宫寒的女性不在少数。
如果子宫出现问题，女性不仅会痛苦，还会导致早衰和各种妇科疾病，甚至不孕。只有子宫健康，才能促进内分泌，促进身体各部位的正常运转。因此，女性应该保护子宫，少吃不受欢迎的水果，多吃温暖的食物。
01首先了解一下，子宫的功能有哪些？
1.维持正常的月经功能
月经来潮是每一个女性健康的标志，而且月经也是女性新陈代谢的重要组成部分，女性只有维持正常的月经功能，才能够进行正常的生育。
而且月经功能能够帮助女性排除体内的*素，并且能够促进造血系统的更新。
2.维持妊娠功能
子宫肌层可以伸缩，属于孕育新生命的场所。女性生育年龄，当受精卵在子宫内成功着床，伴随受精卵分裂可逐渐形成胚胎，直至胎儿完成生长发育。子宫肌层借助于自身伸展，可使子宫腔逐渐变大，可容纳胎儿、羊水及胎盘。
3.免疫功能
子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。每月一次的月经起着冲洗Y道的自净作用，保护身体免受感染。一旦切除子宫，人体的免疫功能就会有不同程度的破坏。
4.保护卵巢功能
切除子宫对卵巢有无法避免的损伤，切除子宫后卵巢的血供减少了50~70%，同时卵巢失去子宫的支撑，血液循环受到严重影响。
卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭，对妇女的健康造成不良影响。切除子宫的女性要比正常的同龄女性卵巢衰竭早4年。
种水果或会伤害女性子宫，建议尽量少吃
1.西瓜
西瓜可以说是夏季的解暑利器，随着现在天气越来越热，很多人也会在家中备上西瓜或者是直接放在冰箱当中冷藏，回家之后直接食用更有助于清凉解渴，也可以防止中暑。
但是我们都知道西瓜属于寒凉性食物，尤其是对女性朋友来说，宫寒明显的时候，进食西瓜更会导致寒湿气入侵，体内加重宫寒问题.
尤其是冰镇过的西瓜，更会影响女性朋友的子宫健康造成不良刺激，所以像这种寒凉性食物也请女性朋友尽量少吃为好。
2.火龙果
尤其是在吃火锅的时候，大家喜欢准备上一点火龙果在旁边，能够解除火锅的油腻感，同时也可以缓解口腔辣味，但宫寒的女性朋友来讲，并不是很好。
长期使用火龙果会加重宫寒情况，使生理期排出更多的淤血，疼痛感更为严重，为了自己身体健康，大家一定要管住嘴巴少吃一点。
3.雪梨
雪梨能起到润肺止咳和清热降火的作用，对于换季咳嗽多痰的人来说，可以通过吃雪梨来改善，雪梨也特别适合肾虚患者食用。
雪梨性寒不建议女性多吃，尤其是在月经期间常吃，容易让卵巢和子宫受损，加重宫寒问题。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的营养物质，有大量的维生素有助于肠道的蠕动加速，提高体内的新陈代谢，有效缓解便秘现象。
由于猕猴桃也属于寒性食物，所以女性朋友千万不要在月经期间使用，它可能会增加子宫的负担出现痛经。
5.柿子
柿子这种水果，口感香甜，营养价值高，但是，却不适合在月经期间食用，因为柿子属于一种寒性水果，本身女性性质偏寒。
如果大量食用柿子，就会刺激子宫收缩，不利于经血的排出，也会损伤子宫的健康，所以说，像柿子这种水果，也是子宫所讨厌的，希望女性还是赶紧远离。
6.榴莲
榴莲是大多数女性朋友的最爱，其实，榴莲的营养价值还算是比较高的，具有美容养颜的功效。但是，含有的热量比较多，对于减肥瘦身的人群来讲不太合适。
除此之外，子宫比较不喜欢这类水果，长期食用对于女性朋友来讲是会导致子宫受寒，诱发子宫疾病问题，尽量少吃。
03常吃五物或许可以暖宫，女性不妨多吃
1.草莓
酸酸甜甜的草莓不仅味道好，颜值高，营养价值也是非常不错的。
草莓中丰富的维生素C可以为女性朋友们补充元气，帮助子宫排出*素和垃圾，起到滋养保护子宫的作用。
2.姜红糖水
提前使用5克生姜和4克红糖去皮生姜，避免大量湿冷成分附着在表面，加入适量的水煮沸10~15分钟，可以去除阴湿，暖宫。
最好每周吃2~3次，避免放入大量生姜，这将导致刺激性成分摄入过多，扰乱人体胃肠道的运动，并导致持续性便秘和腹泻。
3.桂圆
桂圆属于温性食物，香甜爽口，对养气血、健心脾有很好的功效。而且桂圆中富含微量元素和矿物质，对于促进女性体内雌激素分泌，加速污血排泄，具有很好的促进月经的作用。
4.樱桃
樱桃是一种非常美味的水果，也是一种温性水果，主要在南方生长，它含有丰富的铁元素，可以提高人体的造血功能。
长期吃可有助于温暖子宫，也能够改善气血不足，有需要的朋友可以考虑多吃一点。
5.木瓜
木瓜有收缩子宫的作用的，木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力。
经常吃木瓜，能帮助修复机体的组织，帮助子宫排出垃圾和*素，增强免疫力，预防各种宫颈问题。
04延伸：保护子宫应该怎么做？
1.积极避孕，避免流产
据调查，流产3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈管或宫腔粘连，导致继发性不孕，大月份引产还可以造成产后出血、子宫破裂等严重并发症。
2.注意卫生
想要保护好子宫，女性应该注意卫生方面的问题，因为妇科疾病之所以会出现有可能是女性没有注意个人卫生引起。
部分女性平时私密部位的清洁工作做不到位，任由细菌入侵影响身体健康，有可能就会导致疾病出现。
如果可以注意个人卫生，私密部位清洁工作做到位，往往对子宫保养有利。因此，在促进子宫健康的时候应该注意卫生方面的问题，防止病菌入侵威胁健康。
3.注意给子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期，建议每月生理期不要吃生冷食物，多穿些衣服，做好腹部的保暖，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
有得爱美女士为了美丽的身材，再冷的天也不穿秋裤，就穿丝袜、低腰裤等还有漏脐的衣服，殊不知，你以后或不久之后要为此付出很多的痛苦。#爱乐养生#