女人这一生要经历很多，尤其是辛苦怀孕十个月，是每个女人都忘记不了的，很多女人在怀孕期间就想赶紧熬出这十个月就解脱了，心里想坚持一下等孩子出生就好了。可是一重又一重的的困难在等着孕妈们，孕妈们在生完孩子后还要面临坐月子恢复身体的困难，也是很不容易的。比如让我们一起看看下面这位孕妈在生完孩子后的第一步有多困难！
最近宝妈群里有一位宝妈分享了自己看到的这样一个视频，视频内容是一位产妇刚生完孩子，准备下床行走的艰难第一步。这位宝妈准备下床，可是她的腿根本就不能挪动，一动伤口就撕裂的疼痛。于是她丈夫拖着她的整个身体，她的腿在床上一小步地挪动着面露难色。最后毫无力气满头大汗地站立起来。
这个视频宝妈们看了都深有感触有的甚至回忆起自己产后的事情，说到也是不堪回首呀，让我们一起看看下面这些网友对此的看法！
清仙儿：我剖的比这个还惨可能对疼痛敏感度比较高平时手指头碰破了都觉得钻心的疼那种剖第二天让下床活动老公和月嫂俩人拽我大概快二十分钟我才能坐起来把脚放下去又十分钟站起来的瞬间疼到快昏倒眼前发黑耳鸣全身是汗出院后一周多一个人不能翻身不能起床那阵子疼到生无可恋快抑郁了。温森欧巴：顺产侧切也痛苦，住了3天，上厕所都要人扶，第三天好不容易能自己走了，拆完线，夜回到解放前，又痛个半死，谁他妈说顺产比剖腹产好的。蛋腚的野菊：顺产完被扶着起来上厕所，脚刚沾地瞬间晕过去了。整个人都是蒙的，听护士叫人推推车过来，送我去抢救室，还有老公在旁边直叫我一直哭，然后就一点意识都没有了再醒来的时候已经再病房了，老公还再哭，以为我要死了，好可爱。惠惠yu：胎顺产生完自己走去厕所的我妈还担心我晕倒一直在我附近护着就是侧切伤口难受胎剖腹产术后自己过的床我舅妈还说我厉害第一次下床溜达也是跟视频的一样老公夹着我蜗牛一样挪动。蓬巴杜杜杜：我也是撕裂一度。主要是那缝合线搁的疼真的疼。不然其他真没啥的。后来线不吸收自己拍出来就好了。但是也疼了十五天相当难忘。那么女性在产后要注意哪些方面呢？
1、产妇的个人卫生
孕妈在月子期间不要碰凉水，但是孕妈们要勤洗漱、洗澡，以保持自己的个人卫生，促进身体恢复。特别是有的孕妈在夏天坐月子，由于天气炎热孕妈出汗量更多，身上的污垢也多就更要保持卫生以免细菌感染。孕妈可以通过洗澡洗头清洁身上的皮屑和细菌，没有异味，通过刷牙可以清洁口腔内的残渣食物，避免蛀牙的长成和防止口臭。但是注意清洗的时候时间不应过长，洗完马上吹干头发擦干身体以防感冒的发生。
2、产后第一、二周不宜大补特补
老人们会认为刚生完孩子的产妇需要补充大量的营养，因为他们当时会补充各种汤水来补营养所以有的老人就会给孕妈们熬鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……一天三顿都是汤一顿不落。但是这是不可取的，产后第一、二周不宜大补因为在孕妈坐月子期间，身体还是比较虚弱的补充过量的营养其实根本吸收不了，反而增加了器官的负荷。所以不但让孕妈不下奶反而会堵塞孕妈的乳腺管道，让孕妈难受多遭罪。
3、产后合理饮食
孕妈产后的饮食非常的重要，月子期的保养措施多种多样，其中最重要的一就条是加强饮食的营养，孕妈产后要注意多吃含钙高的食物，吃容易消化刺激性小的食物，清淡的少油的，荤素搭配，不吃生冷刺激辛辣的食物。合理的饮食可以让孕妈尽早的恢复健康哦！
4、产后运动
孕妈在坐月子期间是不能进行剧烈运动的，由于身体很虚弱没有完全恢复，但是想要帮助孕妈身体恢复，排出体内恶露在月子期间需要适量适当的运动。比如可以勤下床走动、做适量的运动，这样也有助于血液循环防止长时间坐卧床导致栓塞，压迫神经血管的发生。
5、产后开奶
其实对于孕妈下奶不能盲目着急，这是有一定方法的。因为每个人的缺奶原因是不一样的，所以孕妈们最好是在医生的建议下进行催奶。切记不能盲目的通过食物补充营养，以免导致孕妈乳腺管堵塞更不利于身体的恢复。如果补充汤水，可以先从清汤补起，比如鱼汤，切记不要太油腻。
孕妈怀胎十月已经很辛苦了，所以在产后一定要好好恢复身体，注意卫生，饮食，运动……可以有效帮助孕妈及时恢复身体健康哦！