一个很准的心理测试：美国心理学专家研究出的产后抑郁测试，一共有25句话，请你阅读这25句话，记下总共有多少项描述符合自己的情况。
测试1测试2测试3看完了吗？如果超过8条以上描述和你情况相似，可能你就有产后抑郁这个心理问题了，请随时注意自己的情况。
01那么什么是产后抑郁呢？
我们所说的产后抑郁是产后情感障碍的一种，主要表现为：每天的大部分时间的感觉多为悲伤、空虚、无助，对生活失去了兴趣，对自己失去了信心，在每一次面对宝宝不好的事情时，无论是谁的责任，都会在心里后悔不已，觉得自己应该能避免的，从此开始了焦虑不安，失眠多梦，从而导致易怒，白天精神不佳，甚至有了轻生的念头
正在热播的电视剧《我们都要好好的》，刘涛饰演的母亲是位家庭主妇，老公拼命赚钱为家里买了套一千多万的豪宅送给老婆作为生日礼物，但是一年天有天不着家。知道老婆得了抑郁症还有自杀倾向后想不通了：“当初带孩子也是你自愿的，我也压力很大，我都没得抑郁症，你怎么就得了这病？”
而在我的咨询案例中也有这么一对夫妇，丈夫曾经和他的妻子说过，作为一个母亲，她们付出再多，喂奶，哄孩子入睡，半夜起来换尿布，照顾孩子，是理所应当的，除了这些什么事都没让你做过，有什么原因能让你喊累呢？就不要矫情了吧。
没有经历过生产的人，是很难体会到的产后抑郁的痛苦，尤其是男人们，今天郑重的告诉大家：产后抑郁不是矫情！是病！国外一个妈妈用两张照片，告诉你们这些人产后抑郁到底是一种怎样的体验。
在下面第一张照片里，妈妈看似打扮得很精致，笑得也很开心，和孩子其乐融融的样子，似乎很享受带孩子的生活了。
然而实际情况是，她产后一直遭受着抑郁、焦虑的折磨，所有的表面现象都是为了掩藏着自己内心的痛苦，也没人能够理解她。看着她整个人感觉特别累，没有精神，眼神也是空洞的，并没有第一张打扮的感觉干净利落。
有数据研究结果表明：新妈妈中接近20%会体验到较轻的产后抑郁，而8%会体验到严重的产后抑郁。由于产后抑郁经常伴发其他精神病性障碍，还会对新妈妈、婴儿以及家庭造成严重影响。这是一个令人难过的数字，本应该迎接新生命开心的时候，却会出现抑郁。
02那为什么会出现产后抑郁呢？
首先是产后激素的变化。产后体内激素的变化会使宝妈情绪敏感多变。当产后情绪低落继续持续下去，就可能发展为产后抑郁。
然后是角色转换不适应，谁也不是生来就知道如何做母亲，她们从一个被人照顾的女儿、女孩儿，一夜间变成了人母、宝妈。这是你们一群糟老头子一生都感受不到的。这个过程就像重生一样，他们的个性、情感和身体的各个方面都有明显的变化。这是一种非常特别的感觉，而这个阶段实际上是他们最脆弱的时候。从知道怀孕的那一刻起，开心、兴奋、期待随之而来，事实上，这样的感觉只会有一个短暂的瞬间，随之而来的是更多的困惑和焦虑。
这是生活中最重要的主题，因为作为女孩，她们知道从这一刻起，自己的生活已经到了一个新的阶段进入。女孩怀孕后的生活状态会发生很大的变化，所有的家庭成员都会开始