生孩子是和死神作斗争，经历过的妈妈，也许会认为，这是你一辈子最难忘的时刻。但产后，一切才刚开始。你转换了身份，成为了新手妈妈，照顾好宝宝的同时，也要照顾好你自己！
慧贞刚生完宝宝，由于家里条件不是很好，老公还在继续上班，也没有请月嫂，而是让婆婆照顾自己坐月子。刚开始几天还好，想吃什么就告诉婆婆，马上就给做好了。但后来奶水有些少，婆婆就开始熬下奶汤给她喝。
每次看到油腻的下奶汤，慧贞都想一把推开，但婆婆说喝了下奶汤才有奶，为了宝宝有饭吃，她只能捏鼻子喝下去。可连着喝了四五天，不仅奶水没见长，反而越来越少了。宝宝饿得哇哇哭，婆婆也急得团团转。
慧贞喊来了生过宝宝的闺蜜，闺蜜来了一看，赶紧打电话找开奶师。等开奶师工作完了以后，慧贞才有了奶水，看着宝宝吃母乳的样子，慧贞鼻子一酸，就哭了起来。闺蜜赶紧安慰她说，现在不是有母乳了么，好好喂奶，情绪也会影响母乳的分泌量。还让她以后不要那么频繁地喝下奶汤，堵了乳腺多疼啊，孩子也跟着遭罪，婆婆在一旁不知道说什么好。
科学坐月子别总听老人的经验，守住四个底线
慧贞的婆婆是一片好心，也是为了慧贞的身体和宝宝着想。但有些老人的经验之谈，并不一定正确。科学坐月子，还是别总听老人的经验，守住以下四个底线才好。
底线一：避免过度进补，平补为主刚生完宝宝后，妈妈的身体比较虚弱，老人们就想做一些补身体的食物，比如鸡汤、排骨汤、鱼汤、大骨头汤等等。认为孕妇多吃点，多喝点，身体恢复快，还能帮助催乳。
但还是要按实际情况具体分析，刚分娩的第一周，尽量吃一些清淡好消化的食物，此时不建议过早补充，反而可能会出现像惠贞一样的情况-堵奶。
而且，产后的油腻汤水，并不会对产后身体康复起到促进作用，反而可能会造成产后肥胖。平时应该以平补为主，比如喝了一次下奶汤，下顿就应该清淡些，吃点新鲜蔬菜、水果，帮助缓解产后便秘。每天保证~ml的白开水摄入量（4~5杯水），中和油腻的下奶汤。
底线二：勤洗漱、勤洗澡我妈妈那一代，坐月子是不洗澡不洗漱的，她们认为这样会让寒气侵入体内，落下月子病。但其实，那只是因为当时的生活条件达不到。现在房子的密闭和家用电器的便捷，产妇可以每天洗漱，经常洗澡，尤其是夏天坐月子。如果不清洁好身体，反而容易造成产褥疹，影响产后身体的恢复。
雅滋美特孕妇沐浴露红石榴滋养专用怀孕期沐浴乳液月子产后可用淘宝旗舰店￥59￥购买已下架冬天坐月子，3~4天洗澡一次也是可以的，尽量每天早晚刷牙，清洁口腔，如果水温不够，可以烧热水给产妇用。洗澡建议在10~15分钟，洗后及时擦干头发和身体，避免受寒。
底线三：控制好情绪坐月子在有些人看来，好像是很轻松的事情，全家围着你转，又不用工作。但其实，产后妈妈身体需要经历恢复期，应对体内激素变化带来的不适感，还要适应自己的新角色，这些对她来说，都是非常艰巨的任务。
如果家人平时不多