近期，韩国艺人崔雪莉在家中上吊身亡，年仅25岁。据悉，崔雪莉曾患有重度抑郁症。近年来，娱乐圈以及身边频频爆出因抑郁症自杀的新闻。明星、产后新手妈妈、职场白领都是抑郁症高发人群。抑郁，已经成为近几年大家最熟悉又害怕的词。之前小编写过一篇关于抑郁症的文章，但是今天依然想重温一下这个话题，也是希望让更多的人了解抑郁症，关爱你身边的抑郁症患者。
据世界卫生组织的最新数据统计，全球有超过3亿名抑郁症患者，到年，抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。在中国，3.2%的人患有抑郁症，且呈不断上升的趋势。但目前我国抑郁症的识别率仅有30%，就医率不到10%。
抑郁症根据轻重程度不同有很多种，如果参考美国精神病学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5），哪怕是重性抑郁障碍，特征也就是抑郁心境或者兴趣或愉悦感减退的发作持续至少2周，并伴有典型的相关症状。
美国疾病预防控制中心建议小心这些症状：
不仅仅是感到沮丧或者情绪不佳，往往很长一段时间都影响到你的正常工作生活了。
她的症状常常包括经常会持续地感到悲伤或者焦虑。
过去你感到很有趣的活动，现在不想做了。
容易感到烦躁沮丧躁动不安。
难以入睡、睡得很久、早醒。
吃的比平时多了很多，有或者没有食欲，吃得非常少。
会遇到各种疼痛，头痛、胃痛，常规治疗之后又无法改善。
难以集中注意力，记清楚某些细节或者作出判断。
正常睡眠之后，也仍然感到非常疲惫。
感到自己一文不值很无助。
考虑自杀或者伤害自己。
如果有这些症状，请尽快就医。并且不要排斥吃药，抗抑郁药能缓解抑郁心境及躯体症状，有效率约60%～80%。而且需要按时足量，长期稳定的服用药物。
药物
三环类抗抑郁药：阿米替林、丙咪嗪、多塞平和氯米帕明。
四环类抗抑郁药：马普替林
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀。焦虑性抑郁首选西汀类。
单胺氧化酶抑制剂：吗氯贝胺
5HT及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）：文拉法辛、度洛西汀。适合难治性抑郁症，对多种不同抗抑郁药治疗失败者有效。
三环类抗抑郁药现在已进入生命末期，未来市场将被文拉法辛、度洛西汀等SNRIs类占据。同时，天然药物和中药也广泛应用于缓解抑郁病征，比如中药的合欢、冠叶连翘，金丝桃属植物圣约翰草都有抗抑郁的效果。
生活
适当增加社交，多和家人朋友建立更亲密的关系
试图找到会加剧你抑郁情绪的事物以便加以控制
戒烟戒酒、多运动、充足的睡眠，更健康的生活方式
多晒太阳。光线和动物大脑内的血清素水平密切相关，血清素水平决定了很多冲动行为，这些都在自杀过程中发挥着效应。甚至已经有研究证明：自杀行为和日照时间有关。
饮食
吃有助于缓解精神压力的食物：巧克力、蓝莓、牛油果、海鲜、香蕉等。
保证充足的蛋白质。蛋白质有助于各种神经递质的代谢，可以通过奶、蛋、鱼、豆、肉来获得。
注意补钙。一些抗抑郁药可能影响钙的吸收。
躁郁症
抑郁症患者中有一部分可能是躁郁症。抑郁是单相障碍，躁郁是情感双相障碍。根据发作分为抑郁发作，躁狂发作，混合发作。双相障碍的患者复发率更高于单相障碍患者，最主要的治疗药物是抗躁狂药碳酸锂和抗癫痫药（丙戊酸盐、卡马西平、拉莫三嗪等）。心理治疗对于预防复发起着非常重要的作用。
抑郁症的高发率反映了现在人生活压力大，心里的问题一定要及时疏通。抑郁症是一种疾病，并非只是简单的心情不好。抑郁症患者所经历的痛苦也并非常人所理解。我们要多