消暑首先应该从食物做起
夏季高温是人们最难忍受的事情了，会使人产生苦夏的现象。 苦夏 是指进入夏季之后，由于气温升高，导致食欲减退、体重减轻的现象。 苦夏 之人如何才能不苦?专家指出，只要正确饮食，即使烈日炎炎，也能过一个健康清凉的夏天。
炎夏饮食看好消暑食物
暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这是由于高温作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性影响，从而导致摄食量减少。而高温对肠胃消化功能的影响，主要表现在胃肠运动减弱，胃液中游离盐酸减少，胃排空加速。
因此夏季最好选择些消暑食物。专家表示，判断一个食物是否可消暑有三个标准：1.补充某种营养素或维生素(特别是维生素B)、或矿物质(特别是钙、钾);2.促进胃肠功能，增加消化液分泌，帮助消化;3.增加水摄入，改善水盐代谢，调整食欲，保持体力，提高工作效率。
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