“坐月子”是我国自古以来就有的只为嘉赏女性生育的的伟大和无私的母爱付出，也正是在这段时期内每个女性才可能真正成为整个家庭保护慰劳的对象。
可祖先的智慧明显不止于此，他们其实更加清楚女性在生产之后身体恢复的重要性，因此才演变出产妇生产之后在家坐月子的风俗。
对多数宝妈来说，坐月子是迟到的享受，可在很多年轻的宝妈看来，自己的身体底子很好，“坐月子”就随便走走过场完事了，根本不听老人的叮嘱。
宝妈懒得做产后恢复，却不想出现腰疼、脱发，医生说这是犯了两个月子病的禁忌
刘艳就是一名典型的九零后新晋宝妈，结婚以前自己在省舞蹈剧团，身边人对刘艳的姣好身材和很少生病的健康体质都很羡慕。
可想要生儿育女女性就必须要过“怀孕”的关卡，很多年轻貌美的女性就败在了这道关卡，生产之后再也回不到当年青春靓丽的模样。
可刘艳却硬生生靠着自己坚强的意志和坚持不懈的舞蹈锻炼挺了过来，产后刚满一个月刘艳的身材几乎和怀孕之前相差无几，这样的结果到此为止的话真是一件皆大欢喜的事情。
可产后三个月的时候，刘艳就慢慢感觉有些不对，虽然自己的身材基本恢复到了原先的水平，可她在早起的梳洗中发现自己开始脱发，以前号称“绕指柔”的腰部也有些音乐的疼痛感觉。刚开始刘艳以为是这几天锻炼的太过火，身体太劳累所致，可主动休息了一个星期之后这些症状反而加重了。
医院，医生询问了她生产之后几个月的生活经历之后，得出了一个令刘艳不能接受的解释：之所以刘艳现在脱发和腰疼，很有可能是因为刚生产之后的疯狂锻炼和运动瘦身，再加上大量营养物质的补充，她一下子反了坐月子期间不该犯的两个禁忌。
面对刘艳的窘境，医生的建议是延长“坐月子”的期限，通过一段时间的饮食疗养和适度的运动锻炼来帮助自己慢慢调养，至于最后能恢复到什么状态，一切还是要看天意。
过来人都强调宝妈的“产后恢复”，这对宝妈的身体到底有什么好处？
现如今的“产后恢复”，已经由最开始的单纯的“坐月子”演变成了现在的精神上和身体上双重的恢复辅导。
良好的产后恢复工作，不仅能够在较短的时间内帮助产妇的身体恢复到一个较为健康稳定的水平，同时可以帮助产妇调理孕期长久积压的负面情绪，有效地保证产妇的健康安全。
细数产妇月子病的禁忌事，想要避免月子病，这些禁忌一定要心中有数
1.宝妈产后营养大补
在坐月子的时候不能盲目地给宝妈进行营养大补，这是很不明智的，因为孕期的时候宝妈的身体营养成分就已经积蓄到了一个高值。
只需要保持比正常稍高一点儿水平的营养供应就可以满足产妇生产的消耗，吃得太多很有可能让孕妇的身材迅速走位。
2.产后忽略肚子受凉的情况
很多宝妈仗着自己底子好，有时候出了汗面对着凉风都要硬吹上几下，对生冷的食物和冰激凌等更是有特殊的喜好。
因为生产的消耗产妇的身体体质的免疫力有所下降，面对凉风之类的东西没有太高的的抵抗力。
3.坐月子期间“过劳”或“不动”
新人宝妈们在坐月子期间不要太注意自己的身材问题，这段时间不要因为运动锻炼瘦身让自己已经疲劳过度的身体太过劳累，这就相当于“雪上加霜”。
当然，也不能说在月子期间完全不动，宝妈的身体还是需要一定的运动来帮助自己感受“卸货”之后的身体。
4.宝妈天天生闷气，看谁都不顺眼
因为孕期长久压抑的环境，很多宝妈虽然表面没有什么问题，但实际上心理层面有很多负面情绪积存。
这个时候最好家人帮助宝妈舒缓内心的负面情绪，尽早恢复和面对到阳光快乐的家庭生活。
5.不讲究个人卫生
很多地方有月子期间不能洗澡的说法，但身体太脏的话很容易导致特殊部位细菌等的滋生，很容易影响身体健康。
生孩子实际上就是从母亲身上掉下来一块肉的过程，这对每个艰苦怀胎十月的女性来说，无论是在肉体上还是在精神上都是一次消耗相当大的生理活动，正因如此宝妈们的产后恢复工作才显得更加重要。
欢迎宝妈们在下方留言评论，和我们一起分享您当初怀孕过程中的所思所想。