文丨福果妈妈
“特别开心能在节目里和“网友”包包（包文婧）见面，也非常感谢她的帮助，让孕后陷入负面情绪‘沼泽’中无法自拔的我，找到了宣泄出口。后来才意识到，当时的我可能有点产后抑郁。”
奚梦瑶最近参加一档观察夫妻关系的真人秀，节目中迎来做客嘉宾包文婧，于是在网上发了一篇长文谈自己的感受。
这篇文章中的四个字引起了很多人的注意，“产后抑郁”。
后知后觉发现自己产后那段难过的时光可能是有点产后抑郁，这种心态，很多新手妈妈应该都很熟悉。
甚至很多生完宝宝好几年之后的妈妈，了解产后抑郁之后才发现，原来当时自己当时也是。
有人会说，现在人怎么毛病这么多，以前人也都生孩子，怎么没像你们这么事儿多；现在的女人都被惯坏了；你要不一直宣传产后抑郁，也就没有那么多产后抑郁……
这种说法就没有道理了，难道前面有坑，我们不去想办法闭坑，反而去埋怨光让大家都看见了坑吗？
产后抑郁，绝不是一种矫情。
有数据显示，高达30%的妈妈会出现或轻或重的产后抑郁，前段时间，国家卫健委还发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》要求，将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中。
产后抑郁，算是整个围产期抑郁的一个阶段，产后3-6个月，是产后抑郁的高发期，持续状态会有两周左右。
产后抑郁的表现，总结起来就是“三低”。情绪低落，思维迟缓、意志行为减退。
美国精神病学会年制定的产后抑郁症的诊断标准：
（在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备①②两条。）
①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显著下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；⑧思维能力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
这段时间，宝妈内心的想法经常是：“我为什么要生孩子？”
我一个朋友，就是在产后三个月左右情绪不佳，经常跟我打电话，一聊就是一个多小时。
她跟我讲，不知道自己为什么要生孩子，感觉自己的人生没有希望了。
看见老公下班回来摊在沙发上，她就会生气，有时候看着宝宝，她都会设想自己如果死去要如何替孩子安排。
而从她老公的口中，我听到了他对老婆状态的另一种描述。
说他现在不敢跟老婆讲话，因为对方不讲道理，神经兮兮，是他一直在调节媳妇和老妈之间的关系，上班那么累，回家还得赔小心，他越来越不想回家。
这就是很多家庭的真实写照。
宝妈走不出自己的情绪困境，家人不知道她在苦苦挣扎。
即使感受到宝妈情绪不佳的，家人一般也都是用“规劝”的方式来解决。
可是，心情哪里是人可以完全控制的呢？
妻子不开心，丈夫说一句“你要开心”又有什么用呢？
只会让产妇更加自责，认为是自己的问题。
可是，产后抑郁并不是仅仅是心理问题，还是生理问题。
由于怀孕整个过程中激素的急剧变化，产妇的情绪状态是非常不稳定的，这时候产妇需要的是科学的药物治疗和心理治疗。
作为家人，明白这一点，才能真正理解产妇的情绪，才能真正帮助产妇走出抑郁。
奚梦瑶说，老公在节目当中被网友认为“爱撒娇”，其实是因为老公在她产后情绪不好的时候，用这种方式来帮助她，让她感觉自己被需要。
这就是家人的理解和帮助，对产妇的作用。
出现产后抑郁，并不是说就是老公的责任，或者是家人的责任，它是一种生理状态，以及社会大环境下综合因素，所以作为家人没有必要着急否定，这并非是对家人的一种指责。
而作为产妇，当你发现自己情绪不对时，一定要学会求救，因为有些事情，并不是自己调节就够了，哪怕有个人可以倾诉，也是一种救赎。