医学指导：医院心理睡眠科主任李艳教授
新妈妈小美坐在心理睡眠科的诊室里，满脸愁容，本该沉浸在新生命诞生的喜悦里，小美却一点也不开心，反而每日以泪洗面，厌烦照顾孩子，甚至想着如何结束生命。经医生诊断，小美是得了“产后抑郁症”。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是最常见的分娩并发症之一，一般发病期为产后6周内。具体表现为情绪上心情低落、烦躁不安、困倦疲惫、无精打采；思想上自我否定、自卑自责、自暴自弃；同时会伴发睡眠紊乱（入睡困难、早醒），食欲不振等躯体不适；严重者甚至有自杀或杀婴倾向。产后抑郁症的发生往往与分娩过程内分泌剧烈变化、产妇躯体疾病、遗传因素、孕期严重的情绪波动、产妇性格特点及家庭支持不足等相关。
如何预防产后抑郁症？
01产前学习宣教课程
产前学习宣教课程，增加产妇对转变为母亲这一角色的认同感，减少对未来未知的恐惧感。产前学习锻炼各种肌肉功能、呼吸功能，练习产时如何配合，熟悉母乳喂养前的准备和喂养后的注意事项，了解产褥期的心理健康知识和育儿经验等，以增强产妇信心。
02家庭提供充分支持
家庭支持在预防产后抑郁症中起到非常关键的作用。丈夫及其他家庭成员应在物质上做好支援工作，精神上给予产妇更多的理解和包容。丈夫在产后应积极照护产妇及新生儿的生活起居，参与到给孩子做辅食、换衣服、陪伴孩子等育儿活动中；同时