她的童年伴随着孤独、混乱和创伤，却从来没人教导她该怎样面对；
16岁时最好的朋友于一次车祸中丧生，她去参加了葬礼；
18岁突然长大，年轻却不懂世事的她早早结婚，又匆匆离婚；
27岁那年的一个雨天，怀着9个月的身孕，丈夫提出离婚，她不得不去离婚法庭，之后接着去上班；
28岁，作为单身母亲，要抚养两个孩子，领着救济金艰难度日，一度认为再也看不到人生的光明；
30岁正式离婚，破产，住所被抵押没收，车子也被收回；
31岁被确诊为癌症，先后经历心脏、肝脏和肺部衰竭，还被误诊面临生命危险；
她曾数过一年中她有天都在生病……
这样的人生，无论身体还是精神，都随时随地处在丧失的困境里。失去工作、失去个人价值、失去爱情、失去孩子的恐慌时时来袭，她是怎样走过重重悲伤之门，重塑了全新的自我，拥有了幸福的生活，并为众多身处黑暗的人提供帮助，带来希望之光呢？
辛迪.芬奇在《悲伤即成长》这本书中，一步一步为读者讲述了她的创伤疗愈过程，走出悲伤的重生方法，再次有力地证明了封面的那句话：
“那些打不倒你的，只会让你更强大”。
1、认识悲伤
书中介绍了精神病学家伊丽莎白.库伯勒.罗斯博士的悲伤五大阶段理论：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。没有人愿意感受悲伤，尽管它实实在在存在于每个人的生活中。往往当我们意识到它时，它早已超出我们的心灵能够承受的范围。
正如冰冻三尺非一日之寒，悲伤的疼痛也是天长日久的积累才能显现。
作者幼年经历的孤独和惊恐，少年时期失去挚友的悲痛，青年时期仓皇幼稚的爱情，以及失败的婚姻，遭遇过的每一次丧失“生活事件”，都没有经过深入的思考和“心智处理”，一直慢慢沉淀，直到31岁失去健康，再也承受不住悲伤的剧烈撞击，这才正视自身的丧失经历，在困境中挣扎。
“悲伤常常以不容易被人发现的方式出现——在经历了重大丧失或失望之后，很多人都会竭力让自己感觉麻木。”失业、生病、失去亲友、失恋、离婚等各种失去，对我们而言，并不是短时期内的情绪失落。在人生成长的过程中，我们可能会习惯各种形态的失去，以至于忘记了怎样流泪，怎样表达悲伤，甚至只想着尽快度过黑暗阶段，却没有深入想过，怎样把一次次的打击和创伤，转化成成长的力量。
2、找到丧失的意义
奥地利心理学家维克多.弗兰克尔说过：“受苦是一扇门，所有的丧失也是一扇门，让你通往接下来的人生。”《悲伤即成长》的作者也说：“我发现生命中的每一次获得，都源自某种程度的丧失。”
作者亲历过一件丧失：儿子最好的朋友，18岁的科林离开她家5分钟，就在他家附近遭遇车祸意外身亡。这个孩子对于她的意义很不同，失去这个孩子，就像失去第三个儿子。剧烈的悲伤突袭，她难以置信，一度失去了对世界的安全感，个人的一些信念崩塌。为了走出悲伤，找到这次丧失的意义，她做了“失去与获得”的练习。
她在纸上列出失去科林之后，生命中失去了哪些东西；第二步，问自己失去了这些之后，还拥有什么，详细写下来；第三步，采取行动，对还拥有的东西做些什么，换句话说，用实际行动去好好珍惜现在所拥有的一切。做到这一步，你将会发现生活中的保护性因素，发现“你比你自己以为的还要富有”。
如果每一次丧失，你都能做一次这样的练习，那么即使失去的东西真实又沉重，但我们一次又一次积攒对抗失去的力量，看到更多生活的希望。
3、抵达成长的彼岸
我们不能改变世界，但能改变对世界的看法。当面临重大的丧失时，我们需要学会调整个人固有的世界观和人生观。这是一次重新思考这个世界、思考他人以及如何看待自己的一个好机会。
每一次重大的悲伤，都意味着一次观念的重组。人生不如意事八九，我们在体验了无数次大大小小的创伤之后，或许会失去对生活的天真，你将不再是从前那个你。
同样的，在一次次从挫折、失去中度过的你，对自己的认识、对人生的自信和掌控越来越好，你也在变得越来越好。从前那些不成熟的、片面的、困住你的想法，在一次次从悲伤情绪中走出时，如拨云见日，茅塞顿开，你的心智不断在锻炼中成长，最终成就更好的你。
当经历丧失时，你可以按作者所教的方法，学着写一封“致亲爱的”信。这封信不必寄出，不必写具体到谁收，这是一件工具，让自己那一段时间的情绪、感受和体验转化为文字，让你的悲伤正面表达出来，并在这一过程中消化。“卸载你的想法并将其转化为文字，让你看清时什么藏在你的内心深处，由此，崭新的东西将开始涌现”，这个过程，跟心学家王阳明的“向内求”异曲同工。这其实是写给自己看的信，让自己的内心彻底放松，无拘无束地表达想法的方式。在写信的过程中，就是重新经历悲伤，却在悲伤中汲取养分，得到正念。
辛迪.芬奇的人生道路告诉我们：丧失不会毁灭你，只会让你重生。
如果你正经历着生活的困境，或遭遇着难以自拔的悲伤，可以读一读这本书，并按照书上所教的“列出悲伤清单”，规律的做清单上的事情，一点一点减轻悲伤，慢慢好转，最终抵达成长的彼岸。