怀孕对身体有哪些影响
怀孕对每个女人来说都是一件幸福的事情，一个新生命即将来到世上，这无疑是十分令人期待的。但怀孕也会带来很多的身体变化，从脚变大到掉牙齿。美国“生命科学网站”（livescience）总结了几个怀孕产子之后可能长期给你身体带来的变化，有怀孕计划的女士们先了解一下，也好提前做准备。
鞋码增大
怀孕期间你一定会经历“胖脚踝”的过程，整个脚臃肿不堪，死活塞不进之前轻巧又时尚的鞋子里。其实，怀孕引起脚变大有两个主要原因：一是体重增加，二是激素变化。
美国妇产科医师协会表示，一般女性怀孕期间会增长25至35磅（约合11至16千克），这些重量不仅会伴随你10月怀胎的期间，甚至在产子之后很长时间还是难以甩掉。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的孕产科主任迈克尔·萨克维奇说，这些肉平摊到脚踝部分大概就会让你的鞋码增加半号。
同时，一种名为“松弛激素”的物质也在身体内发挥着作用。从字面意思就不难理解，这种激素在孕期会让骨盆的骨头和韧带拉伸，变得有弹性，这样也能确保宝宝顺利地出生。但“松弛激素”最“恼人”的地方就在于它不仅作用于骨盆，身体所有部位都会被覆盖到，包括脚，于是脚骨也伸展开来，鞋子也难塞进去了。
建议：一旦你觉得自己的脚变大了，就安心换大码的鞋子吧，即使产后体重减轻，激素水平降低，“伸”出来的脚也不会再缩回去了。
小便失控
当你费劲千辛万苦终于将宝宝生下，觉得再也不用挺着肚子撑着腰去厕所，那种坐不下也蹲不下，上个厕所满头大汗的日子终于熬出头的时候，另一个问题又出现了，发现自己竟然有时会小便失禁，简直不能再尴尬。其实这主要因为在阴道分娩的过程中，会使控制膀胱起作用的肌肉变得无力，膀胱的神经和相关组织也都受到破坏，甚至更糟糕的盆底脱落都可能出现。别以为只有阴道生产会产生这种尴尬，即使是剖腹产可能也避免不了日后小便失禁的烦恼。
建议：年，德国妇产科医生凯格尔始创提肛肌收缩运动理论，也叫做“凯格尔运动”。它是一种物理治疗，借助病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力的目的。
发量变化
可能有的女性已经注意到，一次怀孕生产的过程经历之后，头发发量竟然是忽浓忽稀。
其实，这些变化也是由于体内激素水平变化引起的。怀孕期间较高的激素水平可能让此前很爱掉头发的你发现发丝更“坚强”了，所以，很多处于怀孕期的女性看起来都是头发浓密又健康，让人喜出望外。
但是，也有可能孕前长发飘飘，产后一缕一缕往下掉。很多孕妈表示怀孕后头发经常出现打卷、脱落等现象。其实这是因为怀孕后孕妈体内激素变化造成的，通常在孩子出生6个月时出现最为严重的脱发迹象。
建议：产后脱发一般一年内会逐步恢复，当然也有难以完全恢复的情况出现，掉发严重或持续时间过长的女性，请及时看医生寻找解决办法。
远离乳腺癌
美国癌症协会一项研究表明，给孩子母乳喂养的时间长短，是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，这甚至会超过遗传因素。
母乳喂养的保护性机制目前尚未研究清楚，但多项科学研究普遍认为，雌激素是乳腺癌发生、演进的重要刺激因子，而孕激素、泌乳素等怀孕、哺乳期特有激素则是具有保护性的激素。所以母乳喂养可能通过延长有益激素的保护作用时间，相应地缩短雌激素的刺激作用时间，从而降低乳腺导管上皮细胞发生恶变的风险。
加拿大安大略女性研究所完成的一项研究也发现，母乳喂养是降低乳腺癌危险少有的几种自然方法之一。母乳喂养至少一年，可以使具有乳腺癌家族史的妇女罹患乳腺癌的危险降低三成。
建议：世界卫生组织建议各位女性，除特殊的身体原因之外（例如罹患乙肝等传染性疾病），都应该给婴儿哺乳，且纯母乳喂养时间至少为6个月。希望每一位女性重视母乳喂养问题，为了自身健康及宝宝的营养，坚持母乳喂养。
容易掉牙
此前一份发表在《美国公共健康期刊》的涉及名妇女的研究发现，一个人生的孩子越多，那她掉牙的可能性越大。一般年龄在35至49岁之间的女人，有一个孩子的话平均掉两颗牙齿，有两个孩子的平均掉了四颗牙齿。同时，如果有超过四个孩子的可能会掉七颗牙。怀孕引起的其它口腔变化还可能包括牙龈变大、牙齿出血频率增加，研究人员表示，这些应该是由于全身血液流通量增加所致。而且，如果孕妇孕期呕吐严重，其中的酸性物质还会让牙釉质“躺枪”。
此外，孕期身体激素变化还会影响口腔内的细菌群、微生物群，所以，最好找牙科医生进行护理。
建议：很确定的一点就是，如果女人没有很好地做牙齿保健，很有可能在怀孕期间所有问题都找上门来，甚至因此出现早产，所以，平时多去牙医诊所，根据专家推荐方式进行牙齿清洁、护理，也可避免因为孕期的牙齿问题伴你终身。
乳房下垂
从怀孕8周左右起，你可能发现乳房变大了。这是因为体内雌激素水平增高，促使乳腺导管延长并扩展出分支，而孕激素水平的增高则刺激了乳腺发育。与此同时，乳房的血流量也增加了，脂肪组织开始在迅速发育的乳腺和乳腺导管周围积聚。事实上，不只是在怀孕早期，乳房在整个孕期会不断增大，当小孩出生后，乳房就会开始分泌乳汁，这时候乳房会由于充满乳汁而变得肿胀。
不过，也不要以为从此就真的可以换个罩杯了。当小孩开始断奶时，乳房就会不再肿胀，慢慢恢复到产前的大小。如果你在孕期体重疯长，那这时候一些脂肪细胞可能也会填充到乳房中，所以看起来也会变得比怀孕前稍大。但如果你孕期一直保持正常身形，产后体重增量也不多，那乳房还是会缩小到之前的大小。
另外比较让产妇头疼的一个问题是乳房下垂。美国《美容外科杂志》此前的一项研究证明了它的不可逆性，一旦孕期乳房下垂了，那可能很难再恢复了，因为下垂的直接原因是韧带扩张和弹性蛋白变化引起的，这些在此后也很难再恢复。
建议：好消息是，研究也发现，其实大家一直认为的“哺乳会加剧乳房下垂”并不存在，比起孕期增重、吸烟这些因素，其实哺乳对乳房下垂的影响微乎其微。所以，不要因为怕乳房下垂就剥夺了孩子喝母乳的机会。
肤色变黑
很多妈妈怀孕后肚子上会有一条黑线，长短深浅还都不一样，这在医学界被称为“黑中线”或者“妊娠线”。其实这条线大部分孕妇身上都会出现，这是因为怀孕期间妈妈体内身体内部的激素会有变化，黑色素会增加，而这条线的颜色就会越来越深。另外，妊娠线也是医学上一个重要的解剖标志。
此外，怀孕后，你是不是也发现自己脸上不仅肤色变黑了，还出现了*褐斑、雀斑，甚至多了几颗痣，这些都让你的脸看起来像是黑了一个色号。
其实不管是“中黑线”还是“脸变黑”，都是受激素的影响，是孕期黑色素沉淀导致的结果。神奇的是，有的孕妈在分娩后就会重新“白回来”，但有些却没那么幸运了。
建议：孕妈想要维持漂亮的皮肤，就要尽力去保养与改善黑色素沉淀问题，饮食少吃感光类食物，孕期中体重别增加太快，让肚皮按照进程适当地撑大。还有就是，注重肌肤保湿永远是一项很重要的功课。
本版编译陈佳莉