1、促消化
促消化，保持消化功能平稳，维持消化道，健康是女性经常喝小米粥的主要益处之一。
女性喝小米粥不但能吸收膳食纤维，还能吸收丰富多样的维他命b
调整胃酸的分泌，修补受损伤的胃黏膜，缓解脾胃虚弱，对女性的肠胃消化功能有很大的帮助。
2.滋阴
常喝小米粥的女性还能吸收类似雌性激素等重要物质，充分发挥特别好的补阴功效。
特别是熬粥时，添加适量大枣，可以有效推动体力恢复尤其是生完孩子的产妇。
喝点粥，产后体虚的病症很快可以缓解。
3.双眼
女性一直喝小米粥保护视力。吸收丰富的维生素a和胡萝卜素。
这些物质能够滋润视神经，提升视网膜作用，避免女性眼睛视力下降，缓解女性眼疲劳，
提升女性在黑暗中的视觉能力，减少夜盲患病率。
4.镇定安神
常常小米粥的女人能够安神助眠。
它含有色氨酸经人体吸收后，有利于女性中枢系统作用的发挥，缓解女性焦虑抑郁的心态
使心身深度放松，能快速进入睡眠，改善睡眠质量。
女人喝小米粥有许多益处。健脾开胃，可以为人体填补丰富的营养，缓解体质虚弱，推动女性病后恢复。
对维护保养女性健康有着很好的作用。可是，女性在喝粥时，要切记不能吃杏仁。
不这样做的话，很容易引起拉肚子和腹疼。
此外，身患糖尿病的女性也不要喝太多粥。
不然血糖值会进一步升高，糖尿病患者病况会恶变。