上周我去探望了刚生产的闺蜜，闺蜜把月子里各种不快一吐而尽：
天天为洗头的事情和家人吵，我都要被自己的味道给熏吐了！
我妈不让我下床天天躺着，我又不是母鸡！
咱们中国女人生娃，就逃不开坐月子这道坎儿。
而每当我们弱弱地用国外产妇不坐月子的例子试图反抗时，「体质不一样、国情不一样，我是为你好，你老了就知道」就会轮番攻击，驳得你片甲不留。
今天我来跟大家剖析一下，这月子病到底是个什么*？
「月子病」不是「病」
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没错，在正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓「月子病」的说法的。
月子病是咱中华特色文化的产物，据说如果不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上疾病，并且无论如何都是治不好的（跟着你一辈子哦……）
唯一补救的方式，那就是再生一个娃，再按规矩坐一次月子。
说到「没有月子病」，那妈妈们肯定会说：
但是，我是真的没有坐好月子出现了手脚酸痛啊！
你看，我在月子里刷了牙，现在牙齿都松了！
没有月子病，那「月子里的不舒服」又是什么个情况呢？
「月子病」四大禁忌病症解析
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所谓「月子病」中，最容易「因触犯月子禁忌而落下的病根」，莫过于四大类——腰腿儿胳膊眼睛痛。
1.月子不卧床就会患上的腰疼
腰痛是最常见的月子里的头号不适，从科学的角度看，妈妈孕产时子宫增大，身体重心前移，激素变化，骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，造成不适，也就是腰痛。
2.月子乱走动就会患上的腿疼
其实和腰痛一样，很多妈妈在生产前就出现腰痛腿痛，主要是因为妈妈在生娃过程中胎儿在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛。
3.月子沾凉水就会患上的胳膊痛
胳膊痛的原因是孕期增大的子宫，带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂，于是牵拉到尺神经和正中神经，造成的胳膊疼。
4.月子里看手机电视就会患上的眼睛痛
别说产妇了，正常人长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，产后激素水平变化虽然可能会加重类似的不适感，但如果真的有眼疾，不论是不是在月子里都一样。
综上这些不适，都是女性在产后阶段的身体产生的正常反应，并不是病。
其实，当产后妈妈们的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，这些痛感和不适也就会慢慢消失。
「月子病」一辈子的噩梦
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我生娃过了好几年了，为什么还是会腰酸腿疼胳膊痛呢？
其实，这真和月子禁忌没多大关系。我把原因归纳四个字儿：带娃太累。
1.「月子病」是一种心病
身体方面说完，我再跟大家唠唠心理方面。
有妈妈可能会说，道理我都懂，但是我真的就是月子里没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼啊。
好好回想下，是不是每次阴天下雨都会胳膊疼呢？
其实你更容易记住疼的时候。如果你是「月子禁忌」的信奉者，一有任何不适，就更容易联想到「一定是月子没坐好」。
「月子病」更多的时候，是一种直觉错误。
这样的直觉错误其实有很多，比如「想坐的公交车总不来」，因为「想坐的公交车马上就来了」这种事，实在是太舒适了，根本提不起记忆的兴趣。
远离「月子病」两点很重要
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1.适当活动，尽量少卧床
传统坐月子中提倡的长期卧床不下地，容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。
我建议，妈妈们不要绝对地卧床，适当多下床活动。
2.产褥恢复要科学
产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充，比如：
推荐母乳喂养，有效促进子宫收缩，减少出血；注意个人清洁（尤其是会阴清洁），避免产褥感染；保证充足睡眠；饮食均衡营养；充分的心理调适。
好了，看了这么多，是不是大家也和我一样，觉得这些年我们得的可能都是假的「月子病」呢（笑）？
内容合作专家田吉顺
丁香医生医学总监
医院妇产科10余年工作经验
审核专家牟田
北京大学医学部博士
卓正医疗妇产科母胎医学专科医生
监制：美丽
排版：美丽
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