在我们的一般认知里，产后抑郁症往往是产妇分娩后出现的一种精神症状。但据外国媒体报道，在瑞典最新进行的一项医学研究表明，男性也很容易患上产后抑郁。
和女性成为母亲后会感到焦虑、紧张、抑郁一样，转变为“父亲”的角色对男性而言也有一个艰难的适应过程，而产后抑郁症也可能会对部分男性产生极其严重的精神创伤。
男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，扮演“坚强者”角色。因此，男性产后抑郁症经常被人忽略，不为人所理解、重视。
在瑞典进行的这项医学研究中，有名已经成为父亲的男性自愿参与了调查与观测，研究人员发现对于“成为一名爸爸”这件事，有三分之二的男性感到有些沮丧；三分之一认为自己的精神会受到影响。
其中，只有不到五分之一的男性表示在出现了精神不适后，会主动寻求帮助。在女性的怀孕期间，多数人都有机会接受是否患有产后抑郁的筛查，但男性却并没有这个机会。
同时，主持这项研究的瑞典医学家埃丽莎·普苏尼认为，目前关于产后抑郁症的测试内容也是偏向于女性的，男性往往不能据此及时排查出问题。
“如果一名新爸爸患上了产后抑郁症，他们很容易出现躁动、易怒等情绪，往往会工作更长时间，甚至过度饮酒。”普苏尼说：“越来越多的现代父亲和母亲们一样，面临着难以实现工作与生活之间平衡的问题。”
根据调查显示，患有产后抑郁症的父亲往往有工作和经济问题，如果伴侣患有产后抑郁，那么另一方患抑郁的风险就会加倍。而缺乏睡眠、关系冲突和需要照顾不止一个孩子，都会使事情变得更糟。
更令人担忧的是，父亲的抑郁情绪还会在家庭中产生连锁反应，如果父亲总是过于沮丧，孩子会容易受到影响，在大概7岁时表现出更多行为问题，和消极的心理状况。
男性的产后抑郁症往往集中在孩子诞生后的第一年突出表现出来，他们常常烦躁不安、注意力不集中，并且往往有睡眠障碍。
普苏尼认为，家人和朋友在注意到一名新爸爸出现精神不适后，应该立即给予帮助和支持，认知行为疗法和服用抗抑郁药物都能帮助缓解症状。
“最可怕的事情之一，是一年后你能走出抑郁的心境，会跟上自己的脚步，却意识到自己因为沮丧和挣扎，错过了陪伴孩子生命的第一年。”
那怎么确定自己是否得了产后抑郁呢？
孩子出生三周后，初为人父的你是否出现了下列症状：感到精神紧张、烦躁易怒；感到疲惫不堪，做什么都提不起精神来；特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子；与伴侣经常发生矛盾；偶尔还伴有头疼、恶心等症状。
如果出现了上述症状，那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
那要如何预防男性产后抑郁呢？
心态调节
多听听柔和、恬静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流。
宣泄情绪
男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
基于生理影响心理的原理，当男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
调整价值观
正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。
适当放慢一下工作速度
如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
（安兰）