前几天，凭借《以家之名》里齐明月被大家认识的演员孙铱，在公众平台上讲述自己生娃后情绪崩溃的经历。
她说起自己被老公开玩笑，生完宝宝后下垂时，再也绷不住情绪爆发了。
坦言生完孩子后身材走样，被老公嘲笑胸下垂，被朋友开玩笑可爱得像个小胖球时，都会超级难过…至今提起，眼泪还是会夺眶而出。
啊！太有代入感了…身边很多妈妈，都经历过这种欲哭无泪…
别说我们这种普通妈妈了，超模奚梦瑶也曾在《幸福三重奏》里吐槽，自己产后身材非常难以恢复，言语之中，露出了非常多的情绪。
虽然大多数人的第一反应是——她怀孕了？已经生了？！看不出来啊！
对于大多数人来说，怀孕变胖是非常正常的事情，而“卸货”后也要经历异常漫长的臃肿期。而且，要为曾奶水猛吃，要半夜起来喂奶，换尿布，蹲不下，直不起腰，打喷嚏还可能漏尿，每天吃不好睡不好，甚至脸都可能忘记洗…身材恢复简直难上加难。
然而，诸多女明星产后身材恢复的神速，既让人望而兴叹，又让家里那位大猪蹄子感觉，你身材恢复差都是因为你馋、你懒。
即便有些已经很“善解人意”，但是不经意间的玩笑也会让妈妈们抑郁。
01
明星生孩子，
怎么看起来都像“假怀孕”？
郎朗的妻子吉娜晒出了自己怀孕7个月的照片，用让人叹为观止来形容，一点不为过…
吉娜最出圈的特征就是她的腰，居然只有54CM，在同一综艺节目中，*的头围是60CM，而关晓彤笑称，她的头围也是54CM。
吉娜的腰围能和别人的头围相比，真可谓是盈盈一握。
如今怀孕已7个月，还是满满的少女感，还是那个“好瘦的腰”。
就像当初怀孕时虽然抠图拍戏但是丝毫未胖的Angelababy。
就像身怀六甲但是狂踩恨天高，冬天也是身着摩登短裙的大幂幂。
就像出圈照，居然是孕期看剧本的乘风破浪的飒姐姐万茜。
就像孕期坚持健身、大胆“炫腹”的大嘴辣妈*。
很多女明星，产后即刻亮相或很快复出，都是瘦成了一道闪电，闪瞎了多少人的钛合金眼。她们身材看起来一点没走样，仿佛，就是胖了个孩子的重量。
产前产后都有专业指导，饮食，运动，孩子完全不用自己管，全身心专注于恢复身材……这些也都是平常人家不能比拟的。
这样看来产后一年左右身材还不一定能恢复到怀孕前的体型，要是坚持母乳的话可能瘦身大计要拖到两年之后，是不很合理。
好看的衣服不敢买，照片上苗条的自己不敢看，在这种强烈的对比下，不禁感叹，明星生孩子怎么看都像是“假怀孕”？
而且媒体也会大肆渲染、疯狂鼓吹，女明星其实怀孕也是“状态正好”！
真是让人欲哭无泪。
02
看不出怀孕，
这是对一个准妈妈最无理的要求
什么时候开始，舆论开始用少女感，用看不出怀孕生娃来形容一个妈妈呢？
又是从什么时候开始，我们逼着女性开始迎合“瘦、幼、白”的假面感，而只字不提孕期真的会浮肿、会变形、会暴躁呢？
孕期焦虑症、产前抑郁症和产后抑郁症如此高发的年代，就是因为很多人一直在用诸如“怀孕看不出来”、“生个孩子秒回少女”等等的词汇来描述女性。
那些99.9%的，更多挣扎痛苦的妈妈们，被这些“假象”绑架和裹挟着，自责并被评价着。
戴安娜王妃在举世闻名的产后摆拍之后，多年之后终于说“当时走路都困难，回到车里就开始哭”…
怀孕生子对女性来说，从来不是一件容易的事情。
会变形，会扭曲，内脏会被挤压。
会漏尿，会撕裂，肚皮会被撑裂。
会尿频，会暴躁，脸上会有痕迹。
会疼痛，会邋遢，乳房也会堵塞。
…
生育的痛苦，和生育的快乐，都是真实且同时存在的！只有看到“真实”，才不会因为片面而做对自己不负责的选择。
这不是残忍，也不是绑架。
是看到真实，才能真实的选择。
看到路是什么样的，才能更好的前进。就算看过了无数的攻略，路途都要自己走。但过度美化和神话这个过程，就像忽悠别人进无人区，凶险且不道德。
别再夸妈妈们的“少女感”了，只需要真实的活着，就是最好的自己，最好的妈妈。
03
产后抑郁，
和85%的妈妈擦肩而过
“不就生了个孩子吗？”
“过去生十个八个不都带大了？”
“是个女人都这样，矫情啥？！”
…
这些话你都听过不？上述的言语，才是大多数妈妈要面对的现实。其实产后抑郁情绪，每个妈妈都遇到过。
我想非常多的妈妈都非常有共鸣，产后身材的恢复，情绪的恢复，和重新融入社会角色，适应作为母亲的角色，都非常的不容易。
那么，面对产后抑郁，我们该怎么做？
情绪第一，产后抑郁别害怕
90%的妈妈都会有“产后抑郁”情绪，不都是抑郁症，新手妈妈产后激素影响，情绪很容易脆弱，加上手忙脚乱，睡不了几个小时，而且突然全家人都来帮忙，身份转变也让人更容易狂躁。
“为了孩子”“你要XX”听听就好，别走心。怎么开心怎么来，别被标准绑架，你是很棒的新手妈妈。
科学坐月子，保证健康
“别洗澡，别吹风，多捂着”全是坑。除了有伤口还在愈合期的，顺产妈妈该洗澡洗澡，该通风通风，妈妈一身细菌臭汗，对新生儿也没有任何好处。别着凉，洗澡时间不要过长，过个轻盈的月子。
饮食均衡，保证母乳无需大补
“多喝肉汤，多补营养”全是坑。母乳只有一条-----多吸吮，多吸吮，多吸吮。别为了母乳把自己吃成母猪，没必要而且没效果，每天多喝几杯奶的热量都足够分泌孩子需要的母乳了。母乳不足或者睡眠不好，不要强求母乳，情绪第一。
保证睡眠，逐步恢复活动
睡眠好，一切都好，90%的心理疾病都与睡眠障碍有关系，妈妈睡个好觉，别给自己太大压力，不做完美妈妈。
别自己抗，善于找到帮手
不管是爸爸还是老人，或者月嫂阿姨，不要一个人扛。和闺蜜聊天，获得除了孩子以外的快乐，能让你更轻松。月子期间就能和家人协作，以后养育的长路才不孤独。
新手妈妈，你不是一个人在战斗。任何事情，都不是“一时定终身”，你是孩子的妈妈，更是自己，加油！你不是一个人在战斗。
分享一个真人真事改编动画《和产后抑郁的妻子在一起》。
一位新晋奶爸，分享他是如何陪伴自己产后抑郁的妻子。
他眼看着伴侣变得焦躁易怒，十分情绪化。在感觉自己都快要崩溃的时候，他尽力支持妻子，保住一份工作，照顾刚出生的孩子……
绝大多数产后妈妈，都会经历不同程度的产后抑郁。发展心理学揭露的85%的女性会在产后，经历“产后抑郁”。
抑郁情绪≠产后抑郁症≠产后精神病！
产后抑郁一般会半年内过去，如果严重就需要及时就医，获得专业心理干预。
正确理解，得到帮助，获取支持，我们才能做一个更好的自己。比起“当个妈妈”，我们更想“做自己”。
别让“好妈妈”，成为快乐的终结者。
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