生孩子对于女人来说真的是一场修行，很多女人明明在月子里很注意健康也注意保养,但还是会留下很多问题，这让很多人感到不解。那么月子病到底是个什么呢？中国还是有很多人受到月子里留下的病症的折磨，在正规的医学书参考文献里面，是没有月子病这么个说法的。但对大家统称的月子病有这样一个描述：对于没有按照传统规定的方法做月子以及女性生育给身体带来的体能下降都成为月子病。所以我们一起来看看，怎么减轻疼痛吧：
1.腰酸背疼的缓解
胎儿逐渐发育长大的过程中，对孕妈的腰腹部造成压迫，并且在刚生完孩子的时候，盆骨韧带还未痊愈，如果这个时候不注意休息，平常腰部用力不注意会引起肌肉受损肌肉酸痛。所以在平常的生活中要减轻腰部的负担，多在家里准备一些柔软的垫子，哺乳期内不要穿高跟鞋。不要经常性的弯腰，避免弯腰太猛，多吃些钙含量高的东西，一些营养汤也是很有必要的。
2.胳膊手腕疼的缓解
在坐月子期间如果妈妈长期抱着宝宝，经常性做家务，就会使胳膊手臂特别的酸软，再加上怀孕导致的生理性变化，似乎这种疼痛的感觉会维持很长时间。因此，孕妈要珍爱自己的身体，多注意休息，平时抱一抱宝宝，就要坐下来休息一下，并且进行适当的锻炼，锻炼的强度以身体能接受的范围为主。另外还要多喝一些奶制品，会有助于身体对钙的吸收。
3.头疼的缓解
很多人在生完孩子后会出现头疼，或者是紧张性头疼，再或者就是偏头痛。这种疼痛不仅带给人身体上的不适，多少也会影响产妇心理健康。家人这时还是要多在身边陪伴，多帮帮她照顾孩子，让她能够好好休息，调整好心情。如果孕妈产后精神长期不振，头疼严重的话，医院进行身体或心理的检查，避免留下后遗症。
以上就是今天为大家总结的缓解产后身体疼痛的方法，希望能够帮助到那些被疼痛折磨的妈妈们。怀孕是一场比较漫长的路途，一路上要细心呵护孩子的健康，妈妈们可能还要淡忘掉很多自己喜欢的东西，这么做都是为了孩子，祝愿天下所有的新生儿都能够健康，也希望所有的妈妈都能好好生产没有月子病，身体健健康康的。最后如果你有其他关于调理月子病的方法，欢迎和我们交流。